Ce se întâmplă când ne simțim rușinați

Este clar că știm deja ce se întâmplă când simțim rușine, o emoție care ne strânge și nu ne permite să vedem ce se întâmplă, dincolo de a observa căldura care curge prin pielea noastră și se află în față.

Suntem o roșii de mers pe jos, este primul lucru pe care îl gândim. „Ce rușine, am căzut în stradă!“, „Mă simt vorbesc amuzant pentru mulți oameni!“, „Nu-mi pot imagina rușinea mi-ar simți dacă fusta mea a fost ridicată de vânt!“ Acestea sunt doar câteva gânduri legate de acest sentiment.

Când simțim rușine, este foarte probabil că în spatele tuturor acestor lucruri există o anumită insecuritate, lipsă de stima de sine sau subestimare a valorii cuiva.

Când ne simțim rușine, motivele sunt în copilărie

Când ne simțim rușina, este ceva cunoscut și prezent, dar poate că ar fi bine să ne întoarcem într-o scenă pe care nu ne amintim să înțelegem de ce ne este rușine. În primul an de viață, relațiile pe care le avem cu lumea adulților sunt pozitive, tot ceea ce facem este aplaudat de părinți, de familie sau de prieteni și asta ne dă asigurarea că lucrurile merg minunat.

Cu toate acestea, atunci când începem să fim mai independenți și să ne oprim pentru noi înșine, vrem să explorăm universul care ne înconjoară. Între an și doi ani de viață, cuvântul cel mai repetitiv al părinților sau al celor dragi este "NU".

Fie pentru că vrem să bem ceva, mergeți într-un loc periculos etc. Vor să ne protejeze și de aici vine rușinea. Așa este, pentru că este arătat ca o reacție viscerală cauzată de respingerea societății (în acel moment părinții sunt societatea pe care o cunoaștem). Acest lucru este ceva dureros și poate activa aceleași zone ale creierului care sunt "trezite" de o lovitură fizică.

Cu toate acestea, rușinea este utilă în doze mici, deoarece ne permite să dezvoltăm un sentiment de responsabilitate pentru corpul nostru și, de asemenea, față de societate. Se poate spune că rușinea este ceva care nu se oprește să fie prezent în nici un moment al vieții noastre din momentul primei senzații. Ne simțim vinovați de ceea ce facem sau de spunem și, în cele din urmă, de ceea ce suntem.

Când ne simțim rușina, acest lucru ne poate ajuta să ne întărim pozitiv responsabilitatea sau, dimpotrivă, să ne facem să ne simțim vinovați

Motivul pentru care rușinea este atât de puternic, deoarece este momentul precis începe să prindă contur, adică, atunci când suntem încă un mic, depinde de grija altora. Dacă vom pierde legătura cu acești oameni, vom rămâne fără hrană, fără adăpost etc..

Aceasta înseamnă că este important pentru că ne permite să rămânem în viață (chiar dacă acest lucru pare prea extrem sau radical). Se bazează pe faptul că munca creierului este de a permite supraviețuirea și să nu ne aducă fericire, este menit să rușine ca o modalitate de a simți vinovat pentru că nu au executat ordinele superiorilor.

Scuturați rușinea

Când am plecat acea stare de rușine, adică faptul că temperatura revine la normal noastre, probabil pentru că nu se simt tahicardiilor sau transpire abundent, apoi a recupera echilibrul, fie în minte ca și în sistemul nervos autonom.

Pentru psihologie, rușinea este o tranziție între afecțiunile pozitive și negative, apare atunci când în loc de aprobare găsim o mustrare. Acest lucru este înregistrat în memoria emoțională și reapare de fiecare dată când trecem printr-o situație similară.

Dacă ne simțim foarte jenat, va fi foarte toxic pentru mintea și inima noastră. ? Aceste consecințe pot face o dentă pe tot parcursul vieții. Statele extins sub influența rușine, din cauza personalității fiecărui sau episoadele care au trăit, poate provoca un dezechilibru în sistemul nervos, care determină, de asemenea, un sentiment de vulnerabilitate mai mare de a se referă la alte persoane sau de a face ce vrem.

"Rușinea de a mărturisi prima eroare face mulți alții să se angajeze"

-Jean de la Fontaine-

În timp ce nu ne putem mai întoarce când eram copii și eliminăm rușinea învățăturii noastre, dacă avem capacitatea de a analiza momentul în care simțim că noi toți dezaprobăm sau nu suntem mulțumiți de acțiunile noastre. Poate este doar ceva care este în mintea noastră și trebuie eliminat.

Învățați să luați rușinea puțin câte puțin, făcând lucruri pe care până acum nu le-ați îndrăzni să le râdeți!

Rușine, cultură și respingere

Chiar dacă rușinea este pe noi toți, depinde foarte mult de cultură. Ceea ce într-o țară poate fi obiect de rușine într-o altă țară nu. Când simțim rușinea, în realitate, frica de respingere este ascunsă. Să credem că valoarea noastră ca oameni este destul de scăzută. Cum susține el Fernández-Guerro (2016) , rușinea are o componentă de atribuțiile interne ale responsabilității: "Am facut-o gresit", "Am incurcat". În acest fel există un sentiment de izolare și ascundere.

"Antidotul spre rușine este acceptarea".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, autor al cărții "Să mori de rușine. Frica de privirea celuilalt"El spune asta reacția rușinii depinde, mai presus de toate, de reacția celuilalt. Adică atunci când mediul încearcă să înțeleagă și să nu judece, rușinea ar fi redusă sau anulată. Deci, rușinea se referă la o interacțiune între mediul cultural și educația noastră. Când ne simțim judecați de mediul înconjurător, vom fi mult mai greu cu noi înșine: "M-am înșelat, sunt un dezastru, nu se poate întâmpla din nou“. În ciuda acestui fapt, este important să încercați să nu fiți influențați atât de mult de opinia altora și să știți că putem face toate greșelile.