Ce să faci cu probleme care nu au nici o soluție?

Prin definiție, problemele sunt situații sau probleme care sunt în așteptarea unei soluții. Prin urmare, începem să știm că fiecare problemă are o soluție. Acest lucru înseamnă că munca pe care am lăsat-o este să o găsim, ceva care nu poate fi ușor, cu toate acestea, știm deja că aceasta are și acest lucru poate fi esențial pentru a nu dispera în căutarea dvs..

"Căutați în voi pentru a rezolva toate problemele, chiar și pe cele pe care le considerați cele mai exterioare și materiale".

-Amado Nervo-

 Și dacă nu au nici o soluție?

Dacă o situație sau o problemă nu are nici o soluție, atunci, prin definiție, nu este o problemă, este probabil că vorbim despre o REALITATE. Asta este că viața ne surprinde deseori situații neașteptate care nu ne obligă să căutăm o soluție, deoarece ele necesită doar ACCEPTAREA că viața este așa. Și trebuie să știm cum să trăim cu aceste situații.

"Dacă ceva are o soluție, de ce vă faceți griji? Dacă nu-l are, de ce atât de multă durere?.

-Shantideva-

Procesul de acceptare nu înseamnă să fie de acord cu ceea ce se întâmplă, dar fiți conștienți de faptul că nu avem control asupra a tot ceea ce se întâmplă. Odată ce am internalizat acest proces, ne simțim mai puțin implicați și mai multă libertate față de cei care nu depind de noi..

După cum este definit Rafael Ferro (2000) Acceptarea este formată din "să nu evitați, să controlați sau să modificați elementele care fac parte dintr-o condiție de evitare experiențială. Având în vedere o astfel de condiție, ceea ce se propune este să nu se facă nimic, nu să se facă față emoțiilor și / sau gândurilor ". Cu aceasta, autorul subliniază că, în loc să încerce să lupte împotriva unei emoții, este mai bine să nu le confruntați.

Ferro asigură că acest proces constă din "Recunoașteți sau tolerați aceste evenimente private și situația însăși, fără a încerca să le modifice, să le controleze sau să le evite ". Cu aceste cuvinte, autorul nu ne propune să devenim ființe pasive, ci observatori. În fața a ceva ce nu se află sub controlul nostru, în loc să ne confruntăm cu emoția care ne dezlănțuie, este mai bine să o contemplăm.

 Câte soluții există la probleme?

Confruntate cu probleme, cele care necesită găsirea unei soluții, trebuie să fim creativi, deoarece există milioane de soluții posibile, cât de multe ne putem imagina și combina.

Găsirea soluției corecte necesită a fi deschisă, receptivă și foarte creativă înainte de posibilitățile pe care nu le-am fi imaginat înainte. Și chiar dacă nu găsim soluția perfectă, există cu siguranță alte opțiuni care ar rezolva problema în mod adecvat.

 Cum să găsiți cea mai bună soluție posibilă?

când o problemă ne îngrijorează și o obsesie, acest lucru ne împiedică să vedem mai departe găsirea soluției.Este ca și cum în fața ochilor noștri am avut un văl care ne împiedică să vedem dincolo și chiar ne împiedică să gândim.

Prin urmare, pentru a găsi cea mai bună soluție este necesar să se pună distanța cu problema, priviți-o dintr-o altă perspectivă, într-un alt mod, așa cum suntem obișnuiți. Pentru aceasta, trebuie să ne îmbunătățim creativitatea și să fim deschisi și receptivi la noile viziuni ale situației și, prin urmare, la noi posibilități și noi orizonturi în care să găsim cea mai bună soluție posibilă.

Există probleme care se blochează și devin umbra noastră ... o umbră pe care noi nu o știm să o îndepărtăm, ca și cum ar fi ploaia în zilele vântului.

 Cum se pune distanța cu problema?

Este nevoie de distanța deschideți mintea, relativizați problema, Știind că are o soluție și menținând echilibrul emoțional și calm. Există modalități diferite de a vă distanța:

Vizualizați și meditați

Trebuie să folosim vizualizarea, imaginând problema care ne privește, în fața noastră și nu peste. Deci nu vom simți atât de multă presiune pentru aceasta, ci numai responsabilitatea de ao rezolva, împreună cu certitudinea că soluția există și, din acest motiv, ne imaginăm că o vedem altfel și căutăm soluții creative.

Viața nu este la fel de gravă pe cât mintea se preface că ne face să credem. 

-Eckhart Tolle-

meditație Este o tehnică care ne poate ajuta să ne distanșăm de problemă. Dintre diferitele tipuri de meditație disponibile, putem alege unul care contemplă probleme din exterior. Prin această tehnică dobândim un punct de vedere al străinului, liber de interpretări și judecăți, după cum putem. În acest fel, luăm distanța și dezactivăm turbulențele emoționale ceea ce produce Mulțumesc, mintea noastră se va arăta mult mai mult clar pentru a găsi o soluție.

scrie

Scriind în mod automat, lăsând ideile curge, fără a gândi, imaginând soluții posibile și scriându-le, ne poate ajuta să găsim semne ale unei noi căi. După scriere, putem reciti și gândim la aceste opțiuni, asociându-le unii cu alții, evaluarea acestora și reflectarea asupra a ceea ce au fost sau a rezultatului combinării lor, cea mai bună soluție la problemă.

Căutați informații și sfaturi

Pentru a spori creativitatea, este foarte practic să citiți, să citiți sau să ascultați sfaturi și experiențele altor persoane care au trecut printr-o situație similară cu a noastră. Și atragem de la ei o orientare pe care să o urmăm în căutarea proprie.

"Confruntarea, întotdeauna cu care se confruntă, este calea de rezolvare a problemei. Fă-l!

-Joseph Conrad-

călătorie

Se iese din rutină, punând distanța fizică. uneori, distanța fizică ajută la distanțarea emoțională cu problema. Plecând de la rutina și problemele noastre este atunci când avem atitudinea de a pune distanța psihologică la problemă, pentru că dacă aceasta nu este atitudinea noastră, în ciuda kilometrilor, vom lua problema cu noi.

Cu toate acestea, dacă atitudinea noastră este de a vedea problema dintr-o altă abordare, ruperea cu totul pentru un timp limitat ne ajută, deoarece ne punem distanța reală și ne distanșăm de situația care ne îngrijorează și ne împiedică să vedem soluțiile.

Vă confruntați sau vă confruntați cu probleme? Problemele cu care se confruntă sau care se confruntă sunt două atitudini complet diferite. Cu prima pierdem controlul, cu al doilea câștigăm puterea. Citiți mai mult "