Ce fac oamenii de succes să lucreze mai puțin și să facă mai mult

Cheia răspunsului constă în întrebarea în sine: oamenii de succes obțin mai mult pentru că, în general, lucrează mai puțin. În schimb, orele pe care le dedică pentru munca lor sunt mai intense. Dar, cum este posibil acest lucru? La fel de simplu cum pare, una dintre cheile productivității oamenilor de succes este în momentul în care se dedică odihnei lor.

Dar nu este vorba de aplicarea subiectului tipic "mai puțin este mai mult" sau de reducerea timpului de lucru la câteva ore pe zi sau câteva ore pe săptămână. Dacă doriți să obțineți succesul în viață, trebuie să lucrați - mult și foarte greu, dar asta nu înseamnă că nu puteți face nimic altceva. De fapt, trebuie să faci multe alte lucruri.

Mulți oameni cred că cu cât mai multe ore lucrează, cu atât mai repede vor reuși. De aceea ei dedică zile nesfârșite muncii lor, zile care continuă atunci când ajung acasă și care nu sfârșesc chiar sfârșitul săptămânii. Dar asta nu este calea.

Muncesc din greu pentru a reuși, dar nu atât de mult

Un studiu realizat de Universitatea Stanford, publicat în aprilie 2014, a constatat că productivitatea orară scade drastic atunci când săptămâna de lucru este mai mare de 50 de ore și că productivitatea scade atât de mult după 55 de ore, încât nu mai există nici un motiv pentru a lucra. De fapt, persoanele care lucrează până la 70 de ore (sau mai multe) pe săptămână au de fapt aceleași cantități de lucru ca persoanele care lucrează 55 de ore.

Dacă luați conturi, veți vedea că munca de 50/55 de ore pe săptămână este echivalentă cu a face 10 ore pe zi de luni până vineri. Crezi că o mulțime? Putem să o întoarcem. Lucrul de 10 ore pe zi înseamnă a lăsa 14 ore libere. Dacă luăm 8 ani de somn, mai sunt încă 6 ore petrecute pe orice altceva care nu este de lucru.

Te culci 8 ore pe zi și ai 6 ore pe zi liber? Pentru mulți aceasta este o utopie totală. Ce ai face dacă ți-ai lăsat slujba 6 ore pe zi pentru alte lucruri? Mulți ar da ceva doar pentru a putea mânca micul dejun și pentru a mânca cu ușurință, deoarece simt că chiar și pentru că au timp.

Schimbați ritmul pentru a încărca bateriile

Oamenii de succes cunosc importanța deconectării de la locul de muncă la sfârșitul zilei și cea care are schimbările de viteză în timpul weekend-ului pentru relaxare și activități de agrement. De asemenea, cunosc binele care îi face să petreacă timp cu familia, cu prietenii și cu ei înșiși.

Dar, să fim cinstiți, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Iată câteva lucruri pe care oamenii de succes fac pentru a găsi un echilibru la sfârșitul zilei și în weekend pentru a ajunge la muncă la 110 la sută în fiecare dimineață.

Deconectați-vă în timpul perioadelor de repaus

Deconectarea este cea mai importantă strategie a tuturor, dar și una dintre cele mai dificile. În ce măsură poți să uiți de e-mail, de telefon sau de sarcinile în așteptare din programul tău de lucru? Dacă continuați să verificați mesajele e-mail, să răspundeți la apelurile telefonice sau să faceți "hârtii" în afara programului de lucru, sunteți încă conectați la serviciu, chiar dacă este pe jumătate plin..

Fiind disponibil pentru munca ta 24 de ore din 24, te expune la o bombardare constantă a factorilor de stres care te împiedică să reorientezi și să-ți reîncarci bateriile. Dacă într-adevăr trebuie să participați la o problemă de muncă, rezervați un anumit timp pe timp de noapte sau în week-end pentru a face acest lucru, în blocuri de lucru mici, reglementate. Acest lucru va ușura stresul fără a sacrifica disponibilitatea.

Deși pare evident, fiecare evidențiază în acest moment acest lucru Este esențial să aveți un program de lucru bine definit, pe care trebuie să-l respectați și să îl respectați pe ceilalți. Un lucru este că programul este flexibil și un altul care poate fi manipulat, întins și răsucite în orice fel.

Minimizați sarcinile în timpul perioadelor de repaus

Deși restul este important, din când în când, constatăm că trebuie să facem anumite sarcini în așteptare sau urgente. Dar există și alte sarcini care nu au nimic de-a face cu munca pe care trebuie să o facem și trebuie să-i lăsăm, tocmai pentru perioadele care nu sunt de lucru.

Dar, de ce sarcinile de weekend sau de dupa-amiaza sunt extinse la fel de mult ca timpul pe care il avem la dispozitie? Cheia este în organizarea și minimizarea acestor sarcini.

Faptul că ai mult timp să faci ceva nu înseamnă că trebuie să folosești totul în această activitate în așteptare, indiferent de ce este. Pentru a evita ca această sarcină devorează timpul de odihnă, este necesar să o organizăm ca orice altă sarcină, să alocăm un moment și un moment și să respectăm termenele.

Reflecție și evaluare

Reflecția zilnică și în special revizuirea săptămânală sunt instrumente puternice de îmbunătățire. Analizați, la sfârșitul zilei, realizările și folosiți weekendul pentru a vedea tot ce sa realizat și ce poate fi îmbunătățit, oferind o nouă viziune a muncii.

Restul vă permite să analizați lucrurile dintr-o perspectivă nouă și să propuneți soluții diferite sau alternative la problemele care apar. Probleme care, pe de altă parte, nu sunt întotdeauna ușor de determinat dacă nu ne oprim pentru a observa ce se întâmplă.

Petreceți timp de calitate cu familia

A lucra fără odihnă este un obicei prost pe care îl învățăm de la bătrânii noștri și pe care îl putem transmite copiilor noștri. Timpul calității unui tată sau mamă presupune să se poată bucura de timpul liber cu copiii săi, permițându-i să uite timp de câteva ore sau zile sarcinile și obligațiile cu studiile.

Dar săptămâna este plină de lucruri de făcut, chiar și atunci când nu se vorbește despre muncă. De aceea este atât de important să găsim un moment în ziua când totul este lăsat la o parte pentru a putea vorbi și pentru a vă bucura de ceea ce contează cu adevărat în viață cu cei pe care îi iubim cel mai mult..

Ridicați întotdeauna în același timp

Cu siguranță, pentru mulți, aceasta este cea mai gravă parte. De fapt, este tentant să fii capabil să dormi mai mult pe parcursul weekendului pentru a-ți recupera somnul pierdut. dar dormi mai mult, deși ne face să ne simțim bine temporar, ceea ce face este să deranjeze ritmul circadian, astfel încât ciclurile corpului pentru a elabora fazele somnului care ne fac să ne simțim treji, odihniți și proaspeți sunt modificați.

Una dintre aceste faze implică pregătirea minții pentru a fi treaz și alertă. Acesta este motivul pentru care oamenii care se trezesc mereu în același timp, de obicei fac chiar înainte de inelul lor de alarmă, deoarece creierul lor este instruit să fie gata la acel moment.

Când dormi mai mult decât de obicei în timpul weekend-ului, te vei simți uluit și obosit. Acest lucru nu este numai în detrimentul zilei de odihnă, ci și ne face să fim mai puțin productivi luni, deoarece creierul nu este pregătit să se trezească la ora obișnuită. Cu toate acestea, nu totul va fi o veste proastă. Dacă ai nevoie de mai mult somn, trebuie să te culci mai devreme.

5 obiceiuri proaste pe care oamenii de succes l-au lăsat demult Înțelegerea obiceiurilor oamenilor de succes ajută la realizarea propriului succes. Dar cum rămâne cu aceste obiceiuri proaste între tine și visele tale? Citiți mai mult "