Ce scuze ne punem pentru că nu mergem la psiholog?

"Nu trebuie să merg la psiholog, pentru că nu sunt nebun" De câte ori am auzit această frază într-o conversație între prieteni, partenerul tau, într-o discuție ciudată sau de televiziune ca o scuză pentru a nu merge la un psiholog ... și cât de greșit este!

Dacă vom merge la un avocat pentru a ne consilia cu privire la probleme juridice sau la medic atunci când am tuse, de ce nu vizita psihologului atunci când noi nu știm să gestioneze anumite situații, suntem stresați sau au probleme familiale?

Nu totul este redus la alienare mintală. Psihologia astăzi afectează și poate îmbunătăți toate domeniile și contextele persoanei. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este din ce în ce mai apreciată, consultarea continuă să fie foarte stigmatizată. Oamenii pun scuze nesfârșite să nu meargă la psiholog, dar care sunt cele mai utilizate?

"Aș vrea, dar nu am timp"

Pentru sănătate există întotdeauna timp. Și dacă nu aveți, o investim în alte lucruri care nu pot fi la fel de importante. Cultivarea minții și a corpului este foarte recomandată pentru a menține bună dispoziție și a îmbunătăți performanța în restul sarcinilor zilnice.

Pentru asta, este foarte util să planificați. Și mai mult dacă aveți copii. Dacă cumpărăm de obicei de două ori pe săptămână, putem merge la supermarket doar o zi și ne putem dedica celuilalt. În acel moment "salvat" am reinvestit, de exemplu, mergem la consultație, facem sport, dăm o baie, citește, merse ...

"Nu vreau să spun lucruri intime unui străin"

Dacă îți spui problemele partenerului unui prieten, știi că vei fi sfătuit pe un punct de vedere subiectiv. Dar un prieten nu este un psiholog, nici un psiholog nu este un consilier. Desi este adevarat ca reteaua sociala a persoanei este un factor de protectie a anumitor tulburari, uneori aerisirea nu este suficienta.

Este exact relația întreținută de pacient și de psihologul care dă dovadă de obiectivitate și profesionalism. Terapeutul nici nu judecă, nici nu cenzurează și păstrează confidențialitatea absolută a ceea ce împărtășește povestitorul. Și, cel mai important, oferă soluții.

"Nu sunt în fiecare zi atât de rău încât am nevoie de ea"

Și din fericire! Nimeni nu poate menține atât de mult disconfort în mod constant, 24 de ore pe zi, chiar dacă trecem printr-o scenă deosebit de dureroasă. Dar asta nu se manifestă nu înseamnă că nu este, ci că rămâne latent până când ceva îl declanșează.

Mergem la doctor doar când avem dureri articulare încât nu putem nici măcar să ieșim din pat? Nu este mai bine să știm că suferim de fibromialgie cât mai curând posibil și astfel putem să o remediem, în loc să ne facem scuze să nu mergem la psiholog? Dacă nu putem controla anxietatea, trebuie să învățăm să o facem. În acest sens, este mai bine ca mai devreme decât mai târziu.

"Timpul vindecă totul"

Trecerea timpului ajută la reducerea "reacției la cald". Adică, ne permite să observăm dificultățile din diferite perspective și / sau să mascăm durerea. Dar, din păcate, de-a lungul anilor nu are proprietăți terapeutice.

De fapt, de multe ori, în loc să ne liniștească, ne cronometrează problema. Ceva ce ar fi putut fi rezolvată în câteva luni ne torturează timp de ani sau zeci de ani pentru a nu da o soluție, mai degrabă decât a pus sub covor, la timp.

"Nu am bani să plătesc pentru un psiholog"

Este evident că nu toată lumea are aceeași putere de cumpărare, dar fiecare direcționează resursele pe care le au. De multe ori, cheltuim mai mult de 1.000 de euro pe un telefon mobil, dar când vine vorba de sănătate, de obicei nu suntem atât de splendide.

Dacă problema economică este serioasă, în zilele noastre, există anumite fundații și ONG-uri care oferă ajutor psihologic gratuit. De asemenea, consultarea online este o modalitate care reduce costurile, atât pentru pacient, cât și pentru cel profesionist.

"Nu vreau să primesc pastile"

Munca făcută de psiholog nu are prea mult de-a face cu prescrierea medicamentelor. Lucrarea sa este în esență terapeutică. Medicul psihiatru este responsabil pentru reglarea hormonală a pacienților, prin administrarea anumitor pilule, cum ar fi medicamentele psihotrope.

Nici medicamentul nu ar trebui să fie un motiv pentru stigmatizare, deoarece acestea sunt fundamentale pentru tratamentul și ameliorarea diferitelor tulburări. Dacă una dintre glandele noastre nu funcționează corect, este necesar să se reechilibreze; în caz contrar, se poate schimba de la emoțiile noastre la apetitul, somnul sau dorința noastră sexuală.

"Oamenii nu se schimbă"

Dacă psihologii cred acest lucru, profesiunea noastră ar înceta să existe:Vom presupune că oamenii nu sunt capabili să învețe sau să evolueze. Nimic nu este mai departe de realitate. Cu efort și perseverență, vă puteți schimba. Singurul obstacol care ne împiedică să ne dezvoltăm în continuare este că ne punem pe noi înșine.  

Când vrem să se schimbe este o bază de personalitate trăsătură pentru subiect (de exemplu, introversie), schimbarea este mai complexă, deoarece este mult mai înrădăcinată în viața persoanei, dar departe de a fi imposibil.

"Prietenul meu a încercat și nu a făcut bine"

Fiecare are propriile experiențe și are punctele lor de vedere, convingerile, obiceiurile și senzațiile. Și, așa cum ne-au avertizat mamele și bunica, comparațiile sunt deseori ofensive. O idee bazată pe experiențele rele ale altora nu este o idee, este o prejudecată.

Pe de altă parte, ca și în toate profesiile, nu toți psihologii sunt buni sau au binele pacientului ca o prioritate. Acest lucru nu înseamnă că majoritatea profesioniștilor sunt.

Ce se ascunde în spatele scuzelor să nu meargă la psiholog?

Toate aceste motive pentru a nu merge la psiholog ascunde rușine și teamă. Rușine pentru că există încă multe prejudecăți despre a vedea un psiholog, de ceea ce spun oamenii sau vei gândi la mine că eu sunt „un ciudat“. Și frica de durere și de suferință.

Oamenii nu vor să fie expuși emoțional. Ne este teamă să retrăim ce ne-a rănit atât de mult. Dar, uneori, nu ne dăm seama că durerea pe care încercăm să o scăpăm este aceea pe care o trăim în fiecare zi când vrem să o tăcem..

Nu ți s-a întâmplat niciodată că doar prin pronunțarea a ceea ce crezi că ești mai bine te simți mai bine, ca și mai ușurat? Imaginați-vă cât de bine vă veți simți dacă reușiți să naturalizați ceea ce v-a paralizat ani de zile. Atunci când îi vei spune psihologului, de ce n-aș fi venit înainte!

Cum să știi când să mergi la psiholog? În anumite etape ale vieții, ne aflăm în situația în care nu știm cum să rezolvăm anumite probleme. Cum să știți dacă este timpul să mergeți la psiholog? Citiți mai mult "