Ce este încrederea socială?

La nivel social, încrederea în sine este un avantaj prețios. În acest sens, există o mulțime și informații bogate cu privire la modul de creștere a acesteia pentru a se bucura de o creștere personală mai mare. Spre deosebire de încrederea personală, găsim Încrederea socială, care nu este mai puțin importantă, dar se bucură de o atenție mai mică, astfel încât volumul literaturii dedicate acesteia este, de asemenea, semnificativ mai mic.

Dar de ce este încrederea socială atât de importantă? În primul rând pentru că influențează și o mulțime în mobilitatea noastră socială. Ea ne face mai îndrăzneți, deschisi și solicitanți de oportunități. Amintiți-vă că nu oprim animalele sociale, parte a unui mediu care ne poate slăbi sau întări. În acest sens, ne va ajuta să evităm probleme cum ar fi anxietatea socială, frica de necunoscut sau gelozia în relații.

Increderea socială împotriva fobiei sociale

Fobia socială pornește de la înțelegerea contactului social ca o potențială amenințare. Acest lucru se poate datora unui episod din trecut care ne-a mărit neîncrederea față de ceilalți. În general, fobia socială acționează ca un scut pentru a evita posibilele situații de pericol produse sau generate datorită contactului cu alții.

În plus, această frică poate fi extinsă la multe situații, dând naștere la frică de scenă sau incapacitatea de a fi natural atunci când vine vorba de interacțiunea cu alte persoane, fie că sunt prieteni, familie sau străini.. Această teamă a relațiilor sociale ne va împiedica să ne bucurăm de o viață socială îmbogățită, așa că trebuie să învățăm să folosim încrederea socială ca punct de sprijin pentru a transforma frica în jurul nostru.

Atributele obișnuite ale fobiei sociale

Pentru a ilustra mai detaliat tulburarea de fobie socială, vă prezentăm câteva atribute ale persoanelor care suferă de aceasta:

• Te teme că cineva își va concentra atenția asupra noastră.
• Simțiți constant faptul că toți ne observă și ne judecă în tăcere.
• Mă tem că cineva ne va introduce într-o conversație.
• Teama de a vorbi în public, chiar și în grupuri mici de prieteni.
• Realizați sarcini importante într-o întâlnire sau în organizarea oricărui eveniment.
• Teama de a mânca în fața altor oameni.
• Ti-e teama de a interveni intr-o conversatie gândindu-ne că ideile și argumentele noastre pot părea ridicole.
• Teama de spații mici și închise în care sunt oameni.
• Trebuie constant să gândim în mare măsură tot ce vom spune.
• Gânduri autocritice recurente.

Pe scurt, toate aceste aspecte ale fobiei sociale dau naștere unor strategii diferite pentru a evita contactul prelungit cu alte persoane. de asemenea, toate atributele enumerate mai sus fac fobia să crească și mai mult. De exemplu, urcarea pe scări pentru a evita coincidența cu cineva din ascensor va crește, cu exactitate, această teamă (pe lângă consolidarea comportamentului de evitare).

Strategii de creștere a încrederii noastre sociale

Așa cum am comentat, Increderea socială va fi un instrument potrivit pentru combaterea fobiei sociale. În plus, ne va permite să stabilim relații mai sănătoase și să ne bucurăm de viața noastră socială. Prin urmare, vă vom arăta câteva tehnici cu care cultivați și întăriți această calitate interesantă:

• Aveți grijă să aflați mai multe despre prietenii și familia noastră.
• Arata-ne cum suntem noi, cu o personalitate proprie și scăzând nivelul de îngrijorare pentru ceea ce cred alții.
• Apără propriile noastre idei și opinii.
• Investigați tendințele actuale, cum ar fi muzica, arta, sportul sau moda. Acest lucru ne va permite să rupem tăcerea care apare uneori și este atât de temut când încrederea socială este scăzută.
• Angajați-vă activități de diferite tipuri, cum ar fi întâlnirile comunității de vecinătate, petreceri de lucru sau evenimente cu prietenii.
• Priviți în ochii interlocutorilor noștri când vorbiți în public. În plus, trebuie să vorbim în mod calm și detaliat, luând tot timpul de care avem nevoie, mai ales dacă este vorba de o conversație informală între prieteni.
• Când trebuie să ne confruntăm cu o prezentare publică, repetați cât de mult avem nevoie. Un sfat bun în această privință ar putea fi să ne înregistrați pe video pentru a vedea ce caracteristici putem îmbunătăți și pentru a ne uita dacă vorbim prea repede sau neclar.

Prin aceste strategii putem îmbunătăți, puțin câte puțin, încrederea noastră socială. Astfel, diferitele aspecte legate de fobia socială vor fi remise, pentru că Să ne bucurăm de o viață socială mai activă și mai sănătoasă, unde putem arăta personalitatea noastră autentică.

Tulburarea neinhibată a relației sociale Problema neinhibată a relației sociale este caracterizată de un comportament prea familiar cu oameni relativ ciudați. Citiți mai mult "