Ce este Neurofeedback și cum ne poate ajuta?

Neurofeedback este un tip de tehnică avansată care trenește treptat creierul să se autoregleze și astfel îmbunătățește anumite probleme psihologice, cum ar fi anxietatea, stresul sau insomnia. În plus, permite, în multe cazuri, îmbunătățirea performanței proceselor noastre cognitive pentru a îmbunătăți atenția, memoria și învățarea.

Este foarte posibil ca, pentru mulți, doar să pronunțe cuvântul "neurofeedback" să vizualizeze aproape imediat o persoană cu electrozi diferiți plasați pe cap pentru a primi un șoc. Trebuie spus că nu are nimic de făcut. Neurofeedback nu este invazivă, este nedureroasă, nu este emisă electricitate nici nu își bazează efectul asupra oricărui tip de medicament.

"Neurofeedback este o tehnologie de ultima ora care ne pune fata in fata cu oglinda celei mai intime dimensiuni a persoanei noastre: creierul"

-Barry Sterman-

Se limitează la utilizarea senzorilor conectați la un computer. O inginerie simplă care ne permite să obținem o idee în câteva secunde de activitatea creierului și de conectivitatea acestuia. Datorită acestui software uimitor de analiză a creierului (sau Cartografierea creierului QEEG) pot fi identificate, de exemplu, care suprafete sunt suprastimulate sau care zone nu își coordonează activitatea cu sincronicitatea pe care ne-am aștepta.

Trebuie spus că tehnica neurofeedback nu este nouă. Totul a început la sfârșitul anilor 1950 și începutul anilor 60, cu Joe Kamiya (doctor la Universitatea din Chicago) și Barry Sterman (medic la Universitatea din California). Ambii au lucrat la un proiect pentru NASA și au instruit numeroși astronauti cu parametri neurofeedback pentru a îmbunătăți adaptarea creierului la atmosfera exterioară. Ulterior, ei au folosit aceeași abordare pentru a reduce până la 60% convulsii la pacienții cu epilepsie..

În prezent, în acest tip de terapie găsim centre tot mai specializate. Trebuie totuși spus că această abordare nu este scutită de critici, o zonă în care se obțin rezultate foarte pozitive este în tratamentul tulburărilor de deficit de atenție cu sau fără hiperactivitate.

Să vedem mai multe date de mai jos.

Ce este neurofeedbackul?

Neurofeedback nu este un tratament, nu este ca un medicament capabil să pună capăt anxietății noastre sau care poate rezolva de la sine sechelele asociate cu impactul unui accident vascular cerebral. Este mai degrabă o metodă de gestionare sau de reglementare a modelelor creierului astfel încât să funcționeze într-un mod mai sănătos.

Ceva de genul asta se realizează prin intermediul a minimum 20 de sesiuni de antrenament repetitive, utilizând un program de neurofeedback computerizat. Acest program ne învață sistemul nervos central să reorganizeze și să regleze frecvențele undelor cerebrale.

Pentru a înțelege mai bine, să vedem un exemplu.

Nu pot dormi, am încercat totul: calitatea mea de viață a scăzut

Sara a suferit de probleme grave de somn de aproape șase luni. A sosit un moment în care abia se poate concentra, în care nu mai îndrăznește să ia masina dimineața ca să meargă la muncă și unde percepe că își pierde complet controlul asupra emoțiilor.

• Medicul dvs. vă recomandă să începeți cu sesiuni de neurofeedback.
• Pentru aceasta, vor fi urmate protocoalele de bază: primul pas este de a efectua o evaluare psihiatrică, mai târziu un test neurologic și, în final, o hartă a creierului sau QEEG.
• Când specialiștii efectuează acest ultim test datorită programului de calculator, ei descoperă că creierul lui Sara este în alertă maximă.
• Zonele implicate în reactivitatea emoțională și munca de anxietate triplează normal. Se descoperă, prin urmare, că anxietatea sa subiacentă consumă toate resursele creierului său și, prin urmare, el nu poate să doarmă sau să-și concentreze atenția sau să aibă un control efectiv asupra emotiilor sale.

După acest prim diagnostic, specialiștii întocmesc un plan de antrenament neurofeedback specific pentru Sara. Prin legătura dintre computer și sistemul nervos central al pacientului se va efectua un antrenament în care, datorită unei serii de imagini, sunete, fraze, muzică și alți stimuli va fi creat un model de activitate creierului mai sănătos, relaxat și optim astfel încât calitatea vieții dvs. să fie acum ceea ce aveți nevoie, ceea ce meritați.

Nuerofeedback, meditație cu tehnologie înaltă

Nu durează, nu deranjează, nu administrăm nimic, nu avem nici un fel de furnicătură ... Neurofeedback poate fi comparat cu sesiunile de meditație plăcute unde suntem față în față în fața unei oglinzi: ceea ce reflectă activitatea minții noastre, a acelei entități fascinante, la momentele haotice despre care nu avem întotdeauna deplină control.

 Neurofeedback ne ajută să avem mai mult control asupra activității creierului nostru, să gestionăm mai bine procesele cognitive și lumea noastră emoțională.

Doar stai în fața acestor ecrane pentru a învăța să gândești diferit permite fluxul de valuri ale creierului nostru să varieze, creând astfel o stare de relaxare și o concentrare mai profundă, mai priceput, mai productiv. Unii oameni vor avea nevoie de mai multe sesiuni, dar există mulți pacienți care, după o sesiune simplă de 30 de minute de formare a undelor alfa, realizează o performanță cognitivă mai mare prin reducerea totală a efectului minții neregulate..

așa, fiecare persoană va avea nevoie de un protocol diferit în funcție de situația și nevoile personale. În acest fel, neurofeedbackul este foarte util la pacienții cu depresie, migrene, tulburări obsesiv-compulsive, insomnie, cu dependență de anumite substanțe și în special la copiii cu ADHD..

Cu sesiuni de puțin mai mult de 20 de minute sau o jumătate de oră, o dată pe săptămână, mulți copii au reușit să-și îmbunătățească atenția, concentrarea și capacitatea memoriei lor de lucru. Se poate spune fără îndoială că nu este "panaceu" și că în multe cazuri, cum ar fi depresia sau anxietatea ceea ce neurofeedback realizează este de a reduce simptomatologia, dar niciodată originea problemei.

Cu toate acestea, și cum explică experții în domeniu, acest tip de terapie este în continuă dezvoltare și este de așteptat ca într-un timp scurt și ca funcționarea creierului să fie cunoscută în profunzime, eficacitatea sa se va îmbunătăți mult mai mult.. Vom urmări aceste realizări.

7 căi de pregătire mentală pentru a-ți exercita creierul Este important să ai o pregătire mentală importantă pentru a obține cele mai multe din creierul nostru. Învățarea pe toată durata vieții aduce beneficii pentru sănătate. Citiți mai mult "