Ce este blocul emoțional?

Blocajele emoționale sunt o barieră pe care ne punem la un moment dat și care ne împiedică să ne gândim și simți clar că se mișcă prin viață. Astfel, și deși putem fi cu toții victime ale acestei realități psihologice la un moment dat, adevărul este că, de cele mai multe ori, nu știm cum să gestionăm astfel de situații.

de multe ori, noi uităm că înțelegerea a tot ce trăim trebuie să trecem mai întâi prin perfecționarea universului nostru emoțional. Astfel, atunci când suferim o dezamăgire atunci când greșim, ne-au rănit sau ne e dor de o oportunitate este comun pentru a face loc pentru un bloc pentru a evita să „se confruntă cu“ durerea de acea emotie negativa, care este asociat cu astfel de evenimente.

Unii oameni își pot duce viața în mod normal, dar la un moment dat ei percep că ceva nu este în regulă. Unii își pot dezvolta sarcinile la locul de muncă fără probleme, totuși, la momentul relaționării sau al stabilirii unei relații afective, apare blocada. Acest perete de beton care ne împiedică să trăim pe deplin ...

"O emoție nu provoacă durere. Rezistența sau suprimarea unei emoții provoacă durere.

-Frederick Dodson-

Prelucrarea experiențelor noastre și a emoțiilor asociate este cheia bunăstării și sănătății. Dacă nu facem acest lucru, fără a actualiza acest tip de evenimente, suntem prinși, limitați, vetoți. Ne confruntăm cu un mecanism de apărare foarte comun și rădăcina multor tulburări de anxietate și a altor probleme psihologice pe care trebuie să le recunoaștem și să le gestionăm.

Blocaje emoționale: semne de avertizare

Blocarea emoțională poate duce la un bloc mental. Persoana pierde agilitate cognitivă, prezintă probleme de concentrare, de luare a deciziilor, de menținere a atenției ... Acestea sunt situații extrem de stresante, care tind să devină cronice în timp. Astfel, un fapt pe care nu trebuie să-l pierdem din vedere este că atunci când o persoană percepe că sunt blocate mental și emoțional, sensul vieții se estompează.

Când se întâmplă acest lucru, depășim acea linie de securitate în care este aproape imposibil să menținem optimismul. Riscul de a dezvolta o depresie este mare, precum și orice tulburare de anxietate sau alte probleme. Experți pe această temă, cum ar fi Dr. Brett Ford, profesor de psihologie la Universitatea din Toronto, El explică într-unul din studiile sale că o cheie esențială pentru evitarea și tratarea acestor stări este acceptarea emoțiilor negative.

Nu le nega, nu le ascundeți sau le blocați. Acceptarea este principiul eliberării. Să vedem, prin urmare, care sunt cele mai frecvente semne de avertizare asociate cu o blocadă emoțională.

Simptomele unui bloc emoțional

Există câteva semne care ne avertizează că putem întâmpina un bloc emoțional:

• Evitarea activităților sau a evenimentelor, de teamă să nu o facă greșit sau să nu știe ce să spună.
• Nervozitatea continuă.
• Teama de a fi respins.
• Lipsa de motivare.
• Sentimentele invidiei.
• Epuizarea fizică și psihică.
• Arătați că anumite probleme nu contează.
• procrastinating.
• Modificări ale somnului și ale obiceiurilor alimentare.
• Tulburări musculare, infecții, apărare scăzută, dureri de cap (simptome psihosomatice)

De ce există un bloc emoțional?

Cauzele care pot provoca un bloc emoțional pot fi multe, dar adesea găsim sentimente de teamă și de nesiguranță, însoțită de un complex puternic de inferioritate.

• Anumite tulburări psihologice, cum ar fi stresul post-traumatic, se află de obicei în spatele acestui tip de blocaj. Deci, studii precum cea realizată la Universitatea din Ierusalim și publicată înJurnal Traumatic Stess, s-ar putea demonstra că acest tip de realități se află în spatele simptomelor psihosomatice clasice, precum și blocurilor emoționale și mentale.
• Lipsa legăturii cu emoțiile, inteligența emoțională scăzută sau educația sau represiunea atunci când se acceptă și înțeleg sentimentele sunt alt factor recurent.
• Prezența traumelor nerezolvate.
• Trăind într-un context de stres, tensiune și anxietate ridicată. 
• Profile psihologice în care vinovăția este întotdeauna prezentă.

Cum putem gestiona blocul emoțional?

Pentru a elimina un bloc emoțional, este important să scăpați de gândirea negativă și abordarea situațiilor dintr-o perspectivă mai optimistă.

Când emoțiile sunt pozitive, mintea noastră este deblocată și devenim mai creativi, mai naturali și mai spontani.

Imaginați-vă că ne-am petrecut ani de zile în șomaj și să participe la un interviu nu mai ne motivează. Stăm în așteptare pentru ei să ne cheme și să contribuie la blocajele din neatenție sunt prezente, de gândire lucruri cum ar fi, „Eu nu am prinde“, „alții sunt mai buni“, „Am fost mult timp în șomaj și nu mai sunt vrednic“, „nu Voi fi capabil "," voi fi nervos ", etc.. Ideile negative care vin în minte ne paralizează.

Aceste gânduri ne blochează astfel încât să transmitem negativitatea în interviu. În cele din urmă nu ne selectează pentru că "Dacă nu credeți, alții nici nu". Dacă nu sunteți convins că aveți posibilități, este foarte probabil ca intervievatorul să perceapă în mod inconștient același lucru.

Concentrați-vă pe gândurile pozitive

Pentru a ne debloca avem nevoie, în primul rând, să fim conștienți de modul în care suntem și apoi să oferim o abordare pozitivă situațiilor. Dacă vom avea o stare emoțională bună, va fi mult mai dificil să experimentăm blocaje emoționale.

Încercați să gândiți în așa fel încât să predomine bucuria, sentimentele de bunăstare, Relaxare sau speranță. Gânduri de genul „Am o șansă“, „Eu sunt o persoană validă și cred în mine“, „în cazul în care captura mă mare și, dacă nu, voi fi învățat din această experiență“, „bunăstarea mea nu depinde de faptul dacă voi fi prins sau nu, pentru că eu știu dacă nu este astăzi, va fi foarte curând ".

Credeți în voi. Când te simți capabil și crezi că ceva este posibil, probabil că o poți obține.

Când cineva crede cu fermitate într-o posibilitate și face un efort în ea, el dă pe față acel sentiment de încredere pe care celălalt îl percepe fără a fi conștient, dar care ajunge la el adânc înăuntru..

De multe ori nu știm de ce, dar ceva ne convinge, ne atrage, și poate că poate fi acea credință interioară care mișcă munți ... Deci, îngrijiți bine limba voastră interioară și gândurile voastre, deoarece Dacă vrei să devii un câștigător, va trebui să te gândești ca un câștigător. Nu uita!

Limba represiunii Reprimarea acționează asupra sentimentelor, gândurilor și dorințelor pe care nu le putem tolera. Dar cel reprimat se întoarce întotdeauna. Citiți mai mult "