Psihologia umanistă, din ce constă?

Principala caracteristică a psihologiei umaniste este aceea de a considera ființa umană în ansamblu, știind că există mai mulți factori care intervin în sănătatea mintală, creșterea personală și auto-realizarea. Printre acestea se regăsesc aspecte cum ar fi emoțiile, corpul, sentimentele, comportamentul, gândurile etc..

Nu greșim dacă spunem această abordare, această perspectivă teoretică și practică reprezintă astăzi una dintre cele mai remarcabile tendințe psihologice. Este o moștenire care merită să știe și care ne poate oferi fără îndoială instrumente valoroase: cunoașterea de sine și auto-descoperirea, abilitățile de schimbare, relațiile sociale, întărirea stimei de sine ...

"Îmi dau seama că dacă aș fi stabil, prudent și static, aș trăi în moarte. De aceea, accept confuzie, nesiguranță, frică și up-uri și coborâșuri emoționale, pentru că prețul eu sunt dispus să plătească pentru o viață de fluid, năuciți și incitant ".

-Carl Rogers-

Puține abordări ale psihologiei se concentrează în mod direct pe trăsăturile și comportamentele pozitive ale ființei umane. Din aceste dimensiuni trebuie să începem să favorizăm vindecarea, creșterea și schimbarea. În noi înșine există o capacitate foarte valoroasă care să ne garanteze bunăstarea și echilibrul.

Cum apare psihologia umanistă?

Kirk J. Schneider psiholog, psihoterapeut și unul dintre cei mai renumiți exponenți ai psihologiei umaniste ne explică într-un studiu publicat în revista Psiholog american că astăzi această abordare, împreună cu cea a psihologiei pozitive, constituie un progres în domeniul științelor comportamentale și al psihoterapiei în sine.

Ne confruntăm cu un curent eficient pentru a trata multe tulburări psihologice. De asemenea, este util ca instrument de creștere și pentru îmbunătățirea relațiilor de familie. Astfel, și în ciuda consolidării care se poate spune, acest curent al psihologiei este relativ tânăr.

Psihologia umanistă apare la mijlocul secolului al XX-lea ca o alternativă la cele două forțe principale: behaviorismul și psihanaliza. Scopul său a fost de a da un răspuns diferit, abordând problemele ființei umane și oferind o perspectivă din domeniul sănătății, mai degrabă decât din boală.

Libertatea individului și existențialismul

Această perspectivă a optat pentru o viziune mai holistică și mai puțin concentrată asupra patologiei, a influențelor trecutului sau a mediului pentru a spori aspectul pozitiv al naturii umane. Astfel, teorii precum cea a lui Abraham Maslow privind nevoile și motivațiile au pus bazele pe care să modeleze un alt tip de filozofie. Ea a fost asociată cu nume relevante precum Carl Rogers, care a subliniat, de exemplu, libertatea indivizilor atunci când își ia viața.

În acest fel, terapeuții umaniști din acest timp au crezut ferm acest lucru oamenii sunt intrinsec motivați să se auto-împlinesc, să avanseze spre propriile scopuri și astfel să ajungă la vindecare, înțelepciunea sau summit-ul personal la care toată lumea aspiră.

Persoana este, de asemenea, considerată o ființă individuală, care trebuie să fie asistată într-o manieră multidimensională și personalizată. Rădăcinile psihologiei umaniste sunt la rândul lor în interiorul curentului filosofic al existențialismului european, o abordare condusă de nume precum:

• Jean Paul Sartre: "Omul se naște liber, responsabil și fără scuze".
• Jean Jacques Rousseau: "Omul este bun de la sine, societatea îl corupe".
• Erich Fromm: "Dacă eu sunt ceea ce am și ce am pierdut, atunci cine sunt eu?".
• Viktor Frankl: "Omul se constientizeaza in aceeasi masura in care se obliga sa indeplineasca sensul vietii sale".

Acești autori au o viziune a condiției umane bazată pe libertate, sensul vieții, emoții și responsabilitate. Ei consideră individul ca fiind responsabil pentru viața și acțiunile lor, capabili să-și găsească propria cale spre libertate.

Principalii precursori ai psihologiei umaniste

Vorbeam despre ei acum o clipă: este îl puteți considera pe Abraham Maslow și pe Carl Rogers drept precursori principali de psihologie umanistă. Să învățăm mai multe despre ele.

Abraham Maslow

Cei mai mulți dintre noi îl cunosc pe Abraham Maslow pentru faimosul său piramida nevoilor umane. În ea stabilește o ierarhie cu diferite nivele de nevoi și motivații, pornind de la cele mai de bază (fiziologic) pentru a ajunge în partea de sus în cazul în care v-ar găsi auto-realizare: conceptul creat de Maslow având în vedere că, atunci când omul a îndeplinit toate nevoile tale sunt atunci când ajunge la o stare de dezvoltare a impuls vital.

"Elementul de bază al domeniului cunoașterii este experiența intimă și directă. (...) Nu există nici un substitut al experienței ".

-Abraham Maslow-

Contribuția la psihologia lui Maslow este imensă, în special în domeniul creșterii personale. De fapt, astăzi continuăm să revizuim și să actualizăm concepte, cum ar fi realizarea de sine. Iată un exemplu în acest sens: studiul realizat de profesorul Willard Mittelman, de la Universitatea din Georgia, unde propune înlocuirea acestui termen cu termenul de "deschidere experimentală".

Carl Rogers

Carl Rogers a optat pentru o nouă viziune a terapiei, că acolo unde se facilitează o relație mai directă cu "clientul" (termen care a aparut in psihologie, considerand-o mai potrivita decat "pacient"). În cartea sa Terapie centrată pe client El arată că, în experiența sa clinică, el respinge tehnicile manageriale, arătând o relație mai strânsă cu clienții săi, favorizând astfel o întâlnire mai semnificativă cu ei înșiși..

Contribuția sa la psihologie din această perspectivă este de mare valoare, deoarece el consideră individul capabil să găsească în sine toate resursele necesare pentru a menține un echilibru în viața lui.

Pentru Rogers, oamenii care trec o clipă sunt pentru că sunt "adormiți" și este necesar să se trezească prin înțelepciunea lor interioară. Terapeutul servește ca un ghid pentru ca ei să-și găsească propriile răspunsuri, deoarece au încredere în capacitatea de auto-vindecare a fiecărui individ.

Caracteristicile psihologiei umaniste

Contempla o perspectivă largă și holistică

Se caracterizează prin a vedea persoana în ansamblu, într-un mod global. Fiecare aspect are aceeași relevanță: gândurile, trupul, emoțiile și tărâmul spiritual. Aceste aspecte interrelaționează și converg reciproc. Acestea sunt principala cale pentru ca individul să se găsească.

Existența umană are loc într-un context interpersonal

Din acest motiv ei consideră că relația cu ceilalți este foarte importantă și necesară, ținând seama de contextul în care apare pentru dezvoltarea individuală a omului.

Capacitatea de decizie și dezvoltare personală

Oamenii au capacitatea de a-și lua propriile decizii, să-și asume responsabilitatea pentru ei înșiși și să întreprindă o dezvoltare și desfășurare a propriului lor potențial.

În plus față de acesta, dezvoltarea personală este promovată și facilitată. Psihologul servește ca un instrument pentru persoana respectivă, astfel încât ea însăși, prin abilitățile sale proprii, să poată ajunge să se înțeleagă și să se dezvolte.

Valoarea înțelepciunii interioare

Oamenii au o tendință înnăscută de auto-realizare. Ființa umană se poate baza pe înțelepciunea care vine din interior, deoarece vindecarea se găsește în propriile răspunsuri. Pentru aceasta este necesar să se înțeleagă că nu este necesar să se controleze mediul înconjurător sau să se controleze propriile emoții până când nu sunt reprimate.

Pentru a încheia, psihologia umanistă se concentrează asupra individului dintr-o perspectivă globală, înțelegând asta toate aspectele care alcătuiesc ființa umană sunt importante. Este considerat o ființă unică, responsabilă de propria sa experiență, capabilă să conștientizeze resursele proprii pentru a se dezvolta, a ajunge la auto-realizare și a descoperi potențialul său.

7 cărți pozitive de psihologie care vă vor ajuta să vă dezvoltați personalitatea la maxim Vă sugerăm 7 cărți pozitive de psihologie care vă vor ajuta să vă dezvoltați personalitatea maximă și să invitați în fiecare zi în bunăstarea voastră. Citiți mai mult "