De ce este atât de greu să trăim în prezent?

"Trăiți în prezent și faceți-o așa de frumoasă încât merită să vă amintiți"Ida Scott Taylor.

Sindromul de pilot automat

¿Ați venit vreodată la biroul sau locul de muncă fără a vă aminti nimic despre călătorie? Cred că sa întâmplat cu noi toți. Am plecat acasă, am așteptat la oprire, am urcat în autobuz sau tren, am mers pe jos 6 blocuri și când am ajuns la intrarea în clădire ne-am gândit: “wow, ¿Am sosit?”

Este ca și cum am fi pus un fel de autopilot. Adevărat, poate că este nevoie doar de doza de cofeină dimineața, dar în fiecare zi mai mulți oameni petrec cea mai mare parte a timpului absent mental. ¿Te-ai gândit de ce nu trăim acum?

Viitorul este nesigur

Uneori, mai ales când avem programul nostru aglomerat, suntem tentați să ne gândim la viitor. În loc să acordăm o atenție deosebită conversației pe care o avem sau instrucțiunile pe care ni le dau, mintea noastră se rătăcește spre gânduri străine momentului, cum să ne planificăm ziua sau ce trebuie să facem în continuare.

Facem acest lucru tocmai pentru că vrem să economisim timp și ne gândim că a face două lucruri în mod mental în același timp ne va face să terminăm mai repede. Cu toate acestea, nu am putea fi mai departe de adevăr. După cum știm deja, “cel care îmbrățișează mult, stoarce puțin”. Când nu suntem complet prezenți când îndeplinim o sarcină, împiedicăm procesul, trebuie să repetăm ​​lucrurile pe care le facem greșit și, în general, în cele din urmă, luăm mai mult timp decât de obicei.

Chiar am mers atât de departe încât să fim agitați de lucruri care s-ar putea întâmpla și de aceea nu ne bucurăm de prezent. Apoi, ceea ce ne temem că se va întâmpla, nu se întâmplă, dar timpul petrecut de îngrijorare nu poate fi recuperat. Îngrijorarea față de viitor este ca și cum ar fi balansat într-un scaun balansoar: vă oferă ceva de făcut, dar nu ajungeți nicăieri. ¿Care este singurul moment în care puteți exercita un anumit control, adică să acționați și să decideți? Acum, astăzi.

Trecutul este neschimbat

Pentru unii, viitorul nu le copleșește atât de mult, ci, în schimb, trecutul. Și acest lucru este la fel de dăunător, pentru că ieri poate deveni, de asemenea, un adevărat hoț al energiei mentale.

Fie că ne dorim pentru zilele vechi, fie că ne murim pentru ceea ce ar fi putut fi și astfel devenim parte a unui cerc vicios: nu ne bucurăm de prezent pentru regretul trecutului, dar mai târziu ne regretăm că nu ne-am bucurat de prezentul. ¿Planificăm să continuăm așa? ¡Nu mai mult! Astăzi este un dar, nu-l disprețui. Dacă regreți deciziile anterioare, singurul lucru de făcut este să învățați din ceea ce sa întâmplat și să avansezi.

Importanța prezenței (din respect față de voi și față de ceilalți)

¿Ați vorbit vreodată cu cineva și deodată se pare că nu ați acordat atenție? ¿Cum te-ai simțit? Foarte rău, ¿într-adevăr? Sigur, supărat, disprețuit și chiar frustrat.

Ei bine, rudele tale, prietenii tăi, angajatorul tău, clienții tăi, colegii tăi și toți ceilalți oameni cu care interacționezi nu merită nici asta. Dar, mai presus de toate, nu meritați. Dacă trăiți jumătate din viața voastră, voi înșine furați posibilitatea de a trăi experiențe mari și de a face un adevărat contact cu ceilalți.

¿Ce beneficii trăiesc acum?

Această practică a localizării conștiente a atenției în prezent, atât de simplă cu ochiul liber, aduce mai multe beneficii decât vă imaginați. A trăi în acest moment ne permite să ne bucurăm de fiecare detaliu și să o capturăm “magic” latentă în fiecare moment. Cu alte cuvinte, A fi situat în prezent ne ajută să trăim în viață pe deplin și intens. În caz contrar, vom vedea pur și simplu succesiunea automată și nesfârșită de ore și zile trecând ca un spectator pasiv.

Dacă înveți să se concentreze pe munca pe care o faci în momentul în care sunteți, și deveniți conștienți de unde ești, te va face, de asemenea, este mai ușor să se relaxeze și să vă faceți griji mai puțin și în cele din urmă se simt mai fericit, pentru că ești ieșind din dualități. De exemplu, dacă sunteți în vacanță, te nu gândesc la ce te așteaptă înapoi la birou, ci mai degrabă se poate asimila cu toate simțurile farmecul locului unde ești, vei fi uimit de tot, vă puteți bucura de conversație bună a oamenilor din jurul tău și a momentului minunat în care trăiești, doar aici și acum. Imagine de la Brandon Warren