Te rog, nu-mi lăsa programul de abandon în terapie

În cadrul terapiei schemelor lui Jeffrey Young, găsim, printre multe altele, schema curioasă de abandon. Înainte de a explica ce este, trebuie să începeți prin definirea unei scheme.

În cadrul psihologiei cognitive, există mai multe părți diferențiate: gânduri negative, care sunt voci telegrafice, intruzive, negative și rigide; credințele care sunt fraze interioare, învățate în copilărie sau în experiențele timpurii ale vieții, în care credem ferm fără a pune la îndoială și care sunt la un nivel mai profund decât gândurile negative.

În cele din urmă, chiar și mai înrădăcinate sunt schemele, care sunt acele modalități de interpretare a lumii într-un mod global, Este ceea ce ne îndrumă zi de zi. Schemele determină comportamentul nostru zilnic, atât cu noi înșine, cu ceilalți, cât și cu viața în general și învățați și în copilărie.

Când vorbim despre schema de abandon, ne referim la o formă specifică de interpretare a propriei vieți, în care persoana care suferă se simte foarte singură, deși în realitate nu este. Frica de respingere, de neaprobare sau abandonare este atât de mare încât comportamentul lor se bazează pe supunerea, pe de o parte, sau pe agresivitate, pe de altă parte..

Atât într-un fel sau altul, acești oameni sfârșesc prin a-și da motivul pentru ei înșiși și întărirea schemei de mai multe ori. Acesta este modul în care se găsesc în cele din urmă această abandonare temut. Acum vom explora modul în care funcționează acest proces.

Originea sistemului de abandon

Schemele sunt dobândite în moduri diferite, dar toate au în comun faptul că ele apar în copilărie și în prima adolescență. Copilul percepe o abandonare fie pentru că unul dintre părinții săi a murit, a fost respins sau separat de unul dintre părinți în timpul unei perioade lungi de timp, fie pentru că a fost dat spre adoptare.

În plus, se pare că există, de asemenea, o predispoziție biologică la anxietatea de separare sau la dificultatea de a fi bine în singurătate.

Toate ființele umane, ca și alte animale, au nevoie de cifre de atașament sigure pentru a ne lansa pentru a explora lumea. Separarea de la mamă este o problemă vitală pentru nou-născuți. Puii depind de mamele lor și, dacă un copil își pierde mama, este foarte probabil că acesta va muri.

În același mod, copiii, atunci când sunt separați într-un fel de părinții lor - personalități sau figuri demne de încredere în absența lor - arată comportamente care urmăresc să-și satisfacă securitatea mult așteptată: plâng, protestează, înfurie ... Este pretenția lor naturală de a fi îngrijiți, deoarece dacă nu o vor supraviețui.

De aceea, copilul care sa simțit abandonat, neajutorat, fără temelia de protecție a părinților săi, este foarte probabil să proiecteze această capcană vitală în viitorul său adult.

Relațiile voastre cu ceilalți vor fi condiționate de teama de a fi abandonați, deoarece aceasta ar însemna revenirea la reluarea traumatismului din copilărie, care încă nu este tratat. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, aceștia adoptă de obicei un comportament supus, refuzând propriile nevoi; sau agresiv, cu scopul de a lupta împotriva acestei eventuale abandonări.

Este adevărat că adulții "abandonați" nu-și văd supraviețuirea compromisă așa cum se întâmplă cu un copil, dar oamenii care poartă această povară vitală nu pot ajuta să simtă din nou acele sentimente de dezolare, ca și cum viețile lor ar fi fost pierdute, când cineva le respinge într-un fel. Schema dvs. este activată și copilul interior suferă din nou.

 Cercul vicios al abandonului

Dacă oamenii care suferă de această capcană vitală nu se rupeu cu ea în nici un fel, de fiecare dată când vor deveni mai puternici și mai puternici și se vor vedea imersați într-un cerc fără nici o ieșire. Cercul începe când întâlnesc pe cineva: de obicei, sunt oameni foarte îndrăgostiți, dintre acestea care se încheie cu un cuplu și o lună, se află deja într-o altă planificare pentru viitor.

Când sunt cu acea persoană, ei se gândesc, de asemenea, că se va sfârși să se obosească de el sau de ea, că se vor termina lăsându-l. Apoi, există teama de o singurătate care pare insuportabilă.

Aceste gânduri îi fac să se simtă extrem de îngrijorați, cu multă presiune. Astfel, ei păstrează o atitudine hipervigilantă, astfel încât să nu se întâmple nimic, oricât de mic, care ar putea pune în pericol relația.

Anxietatea îi determină să producă comportamente menite să evite respingerea. Gândiți-vă că există oameni care devin atât de dependenți încât sunt dispuși să pună totul în așa fel încât să nu-i lase. Alți oameni devin celotipici și chiar agresivi în același scop, stabilind amenințarea ca formă de protecție.

Rezultatul este că cei doi doar obtinerea obosit, relația se deteriorează și un procent mare de cazuri, persoana cu frica de abandon sfârșește prin a fi abandonate. În acest fel, el își confirmă convingerea că a aderat la ea, locuind condamnarea abandonului.

Pentru a ieși din acest cerc este necesar să se rupă cu gânduri și credințe negative care provin din trecutul nostru și care mediază modul nostru actual de relaționare unul cu celălalt. Este vorba despre a face exact opusul a ceea ce vă solicită schema și astfel, puțin câte puțin, veți face ca acel copil care trăiește în adult să nu-și asume în mod constant controlul acțiunilor dvs. pentru a preveni abandonul.

Abandonarea este rănile care durează Abandonarea partenerului nostru, părinții noștri din copilărie generează o rănire care nu poate fi văzută, dar se simte în fiecare zi ... Citește mai mult "