Iertarea presupune înțelegerea, nu justificarea

Știind cum să ierte a fost întotdeauna privită ca o virtute. Există oameni care au un timp dificil de a face o ardezie curată atunci când cineva face ceva care doare. În timp ce există alții care iartă absolut tot ceea ce alții le fac ... Cum să găsim echilibrul?

Știind cum să iertăm nu înseamnă să uităm tot ce ne fac alții indiferent de modul în care ne simțim. Este important să învățăm să lăsăm ranchul în urmă, dar fără a justifica acest lucru nejustificat... Continuați să citiți pentru a afla cum să utilizați iertarea în echilibru și, astfel, să vă îmbunătățiți bunăstarea emoțională!

"Numai spiritele curajoase cu adevărat știu să ierte. O vilă care nu iartă niciodată pentru că nu este în natura sa ".

-Laurence Sterne-

Virtutea iertării începe în sine

Învățarea de a ierta nu înseamnă că nu ne pasă ce ne facem, ci că nu lăsăm ca acea furie sau neplăcere inițială să se transforme într-o rană și să ne inundă viața și relația cu persoana care ne-a rănit. De fapt, iartă ne ajută să lăsăm să se întâmple ceea ce sa întâmplat, ci să luăm decizii care ne protejează de ceea ce ne-a afectat în viitor.

Ne gândim să iertăm pe alții, dar avem obiceiul rău de a uita să ne iertăm. Realitatea este că niciunul dintre noi nu este perfect. Deși sună cliseu, noi toți facem greșeli. Este important să înțelegem acest lucru, deoarece, în multe ocazii, avem niște niveluri de auto-solicitare imposibil de îndeplinit, care pot genera sentimente de frustrare, anxietate sau furie cu noi înșine..

prin urmare, recunoaștem că suntem uman este primul pas să învățăm să iertăm. Dar putem merge un pas mai departe: dacă am făcut ceva pe care îl considerăm greșit, putem înceta să întoarcem acest lucru și să căutăm o soluție.

Întrebarea este aceea de a schimba acea spirală a gândurilor care ne conduc la un punct mort din cauza unei confruntări mult mai adaptive a problemei. Așadar, avem două alternative: remediați ceea ce am făcut și, dacă nu avem, gândiți-vă la ce putem face pentru a evita să cădem în aceeași greșeală în viitor.

Iertarea presupune înțelegerea faptului că și alții fac greșeli

Odată ce devenim conștienți de faptul că nu suntem perfecți, trebuie să ne întrebăm la fel despre ceilalți. De multe ori, este mai ușor pentru noi să ne justificăm greșelile decât cele ale oamenilor din jurul nostru. Realitatea este că, așa cum ne cerem și noi înșine, le avem și pentru cei din jurul nostru.

"Să iertăm nu trebuie să luăm prea mult în calcul limitările și neajunsurile celuilalt, să nu le luăm prea în serios, ci să le dăm jos, cu umor bun, spunând: Știu că nu ești așa!"

-Robert Spaemann-

Deci, ne așteptăm la lucruri care nu pot fi întotdeauna satisfăcute. Înțelegerea faptului că altele nu sunt obligate să răspundă așteptărilor noastre este foarte importantă să învățăm să iertăm ceea ce credem că au făcut greșit. La fel ca atunci când ne înfuriăm pe noi înșine, este important să încercăm să lăsăm în urmă ranchul.

Din nou, rămânerea în jurul a ceea ce ne-a făcut persoana în cauză nu ne ajută deloc. Dacă ne deranjează ceva, trebuie să încercăm să înțelegem motivele pentru care celălalt ar fi trebuit să acționăm în acest fel. În acest sens, discutarea despre aceasta, încercarea de a găsi o soluție la ceea ce sa întâmplat, poate fi benefică.

Iertarea nu înseamnă că totul este justificat

Acum, nu trebuie să iertați tot ceea ce ne faceți din obișnuință. Este important să dăm greutate propriilor noastre drepturi și nevoi. Dacă ne scuzăm constant greșelile pe care alții le provoacă, ne distrugem propria bunăstare și ne împiedicăm auto-afirmarea..

"Iartă prea mult pe cei care greșesc săvârșesc nedreptate cu cei care nu greșesc"

-Baldassare Castiglione-

Învățând să ne ascultăm emoțiile în aceste cazuri ne va da indicii să știm ce să facem. așa, vom învăța să punem limite pe ceilalți și să ne apăram propriile drepturi.

Deci, pentru a învăța să nu iertați absolut totul, este important să reflectăm asupra a ceea ce sa întâmplat și care este motivul furiei noastre. În acest fel, vom încerca să atribuim responsabilitatea a ceea ce sa întâmplat celui care corespunde.

Nu este vorba despre căutarea de partide vinovate, ci despre distribuirea către fiecare a ceea ce le corespunde. Pentru că înainte de a scuza celălalt fără a mai fi nevoie, este recomandabil să vorbim despre comportamentul său și despre ce ne-am fi așteptat sau că ne-ar plăcea să ne-am întâmplat. Prin urmare, trebuie să echilibrăm echilibrul dintre nevoile noastre și cele ale altora. Învață să ierți!

3 exerciții de încurajare a recunoștinței Recunoștința ne ajută să facem mai multe emoții pozitive în viața noastră, să învățăm să o intensificăm pentru a crește bunăstarea! Citiți mai mult "