A ierta înseamnă a lăsa resentimentul să plece

Iertarea înseamnă mult mai mult decât pur și simplu "iartă-te", mult mai mult decât revenirea la o relație pierdută și chiar mai mult decât uitarea actului care ne-a provocat durerea la un anumit moment al vieții noastre. Când iertăm cu adevărat pe cineva, facem pace cu propriul nostru ego și ne simțim într-o stare de plinătate, calm și libertate, pentru că resentimentele au dispărut pentru totdeauna.

A veni să ierți cu sinceritate pe cel care ne-a rănit este unul dintre cele mai dificile acte care ar putea să existe. Ea necesită o mare putere emoțională și un curaj pe care mulți dintre noi nu posedăm.

Când am fost răniți, fizic sau emoțional, intrăm într-o stare de furie. Mânia, deși poate fi o emoție utilă dacă vrem să ne apărăm de un pericol actual, nu are sens în momentul în care acest pericol nu mai este.

Furia prelungită în timp ne otrăvește puțin câte puțin, ne umple cu resentimente, ură, sete de răzbunare, care sunt toate emoții negative care sunt inutile pentru absolut nimic. Nu vor șterge trecutul și nu vor funcționa în prezent sau în viitor.

Iartă-te rațional

Pentru a scăpa de astfel de emoții negative, cum ar fi furia, putem folosi puterea ideilor și a gândurilor noastre, pentru a ne controla mintea și o smulgem de emoție. Gândirea rațională înseamnă a nu ne lăsa în voia impulsurilor, prin imaginația noastră, fără a exagera sau a dramatiza faptele și, mai presus de toate, să renunțe la așa-numitele "must-uri".

Când suntem îndreptățiți de furia noastră, presupunem că alții ar fi trebuit să se comporte într-un mod concret și, prin urmare, nu putem să-i iertăm într-un mod real.

Adevărul este că toată lumea este liberă să acționeze conform propriilor criterii și nu este ghidată de ale noastre, ne place mai mult sau mai puțin. Acceptarea acestei realități și capacitatea de a îndura aceasta fără prea multă negativitate în privința acesteia ne vor face să putem ierta în sfârșit cei care ne rănesc.

Prin urmare, pentru a ne elibera de acest sentiment greu de răzbunare, răzbunare sau tristețe, trebuie să ne gândim că ceilalți oameni nu sunt chiar perfecți, așa cum nu suntem. Este firesc ca ființele umane să facă greșeli, să fie confuze, să acționeze visceral. Pentru ceva ce partea noastră emoțională face parte din creierul nostru cel mai primitiv.

Deși prejudiciul afectează persoana noastră, furia nu o va face diferită și vom avea două probleme: prejudiciul suferit din cauza acțiunilor celeilalte persoane, plus furia pe care o impunem asupra noastră, ceea ce generează și mai multă durere.

Un alt gând rațional care ne poate ajuta este acela care spune asta nimeni nu poate provoca în noi suferința fără consimțământul nostru. Acest lucru poate suna ciudat, dar este realitate. Dacă știm cine suntem, avem un respect echilibrat de sine și un cap bine pregătit, este imposibil să fim răniți; cel puțin nu prin cuvinte sau fapte care nu implică pagube fizice.

O insultă poate doar să mă rănească dacă îmi spun că acea persoană nu ar trebui să mă insulte niciodată sau dacă "cumpăr" direct insultele acelei persoane, am ajuns să o cred și o fac a mea. Atunci deschid ușa la ceea ce mă provoacă durere.

Puteți crede că acest lucru este extrem de dificil de realizat și că aveți dreptate să gândiți astfel. Nimeni nu ne învață să gândim în acest fel, ci mai degrabă să ne apărăm dinții și să ne unim demnitatea, să ne scoatem ego-ul ca și cum fiecare dintre noi ar fi cea mai importantă ființă de pe planetă.

Acest lucru se învârte în cele din urmă împotriva noastră, deoarece cei care suferă emoțional sunt noi înșine și, dacă ne oprim bine să gândim, vom vedea că nu merită deloc pentru că nu vom obține nimic. Rage spre o altă persoană nu este niciodată practică.

Cum pot să știu dacă am venit să iert??

Deși iertarea este un act foarte dificil și necesită curaj, putem so facem cu toții. Gândurile raționale descrise mai sus sunt începutul, dar nu se termină acolo. Pentru a putea ierta, este necesar să credem și să ne conectăm cu ceea ce spunem.

Ați putut ierta dacă vă simțiți în interiorul fiecăruia sau, cel puțin, unele dintre aceste puncte:

• Nu credeți că celălalt este o persoană rea, ci doar că a fost confuz.

Știți că ființele umane sunt bune prin natura lor, doresc să colaboreze și să nu concureze, însă aceste societăți artificiale ne învață adesea alte lucruri și suntem confuzi. Toată lumea poate eșua cândva în viața lor, pentru că este normal. Ați iertat clar cealaltă persoană când sunteți în stare să recunoașteți acest lucru și acest gând sa încheiat cu emoția negativă.

• Ați acceptat actul pe care celălalt a făcut-o

Voi tolerati, acceptati si sunteti constienti ca viata nu este perfecta si oamenii mult mai putin, deci acceptati asta există situații, acte, evenimente care nu vor fi de dorit și chiar asta va merge împotriva ta. Este o parte a vieții și, dacă o vedem și o simțim în acest fel, nu ne va face rău atât de mult. Este neplăcut că nu totul este așa cum ne-ar plăcea, dar nu sfârșitul lumii.

• Nu vă simțiți furie sau furie când vedeți acea persoană, ci mai degrabă doriți să vă ajutați sau să faceți bine în viață.

Dacă sentimentele tale sunt mai compasiune decât furie, atunci ai reușit să ierți pentru totdeauna. Aveți cele mai bune urări față de acea persoană, doriți din inimă să faceți bine și să vă rectificați comportamentul, care nu este altceva decât un semn al nenorocirii pe care o veți purta cu siguranță în spatele vostru.

Iertarea nu este un act mental ușor, deoarece în multe ocazii născut din triumful lui într-o luptă tare împotriva emoțiilor negative. Cu toate acestea, făcând acest lucru, primul beneficiar ești tu, deoarece poți să nu mai suferi mental pentru ceea ce sa întâmplat deja; pentru a face asta este să pierdeți greutatea inutilă a rucsacului cu care încărcăm toate.

A face greșeli este un om și o oportunitate excepțională de a crește în umilință și de a realiza că viața este aproape un proces continuu de învățare. Citiți mai mult "