Gândește prea mult

Cred că prea mult? V-ați întrebat vreodată această întrebare? Dacă dai din cap, așa e, crezi prea mult. Dar nu-ți fă griji și eu. De fapt, gândirea prea mult este ceva foarte obișnuit, aproape toți o facem. Cu toate acestea, întrebarea pe care o propunem să o soluționăm astăzi este: Este bine să gândim mult??

Deseori, ideile de cotitură ne conduc intră în melancolie (oricine nu a simțit-o niciodată să ridice mâna), în obsesii, în fobii, în depresiuni și, în cele din urmă, în sentimente și pasiuni care uneori ne împiedică să facem tot ce vrem.

Să ne imaginăm că întrebarea noastră este o sămânță. Această întrebare ar putea formula mai multe, multe altele, generând tot mai multe ramuri, creând un cerc care se va rupe doar atunci când vom înceta să ne gândim. Pentru minte este obositor și poate provoca dureri de cap sau migrene.

A gândi prea mult uneori devine un cerc vicios care generează disconfort, din care nimic nu este clar și nu rezolvăm nimic.

Dezavantajele gândirii prea mult

În plus față de oboseala noastră de gândire prea mult are alte neajunsuri. V-ați oprit vreodată să faceți ceva pentru că ați petrecut prea mult timp gândindu-vă la asta? Te-ai gândit vreodată la ce ai fi spus unei alte persoane dacă ai timp să o faci? Trenurile trec și pot fi pierdute.

După cum știm cu toții, trenurile se întâmplă mereu din nou dacă rămânem în aceeași stație, dar nu putem face întotdeauna aceeași greșeală. Dacă nu am făcut ceva pe care l-am dorit din cauza îndoielilor care ne-au invadat și ne-am luat în minte, este foarte probabil că vom face la fel la următoarea ocazie. Și oportunitățile nu au un program ca în metrou, nu știm când vor ajunge.

Fiecare otravă are un antidot. Voltaire a spus: "O colecție de gânduri trebuie să fie o farmacie unde se găsesc toate relele". După cum știți, antidoturile sunt făcute din otravă, deși dacă vom trece peste doza potrivită, nu vom fi vindecați, contrar.

Gândirea prea multă dintre sutele de gânduri haotice vă poate determina să afirmați ce nu poate fi adevărat.

Dacă vrem să o evităm, o putem face. De exemplu, putem începe să facem alte lucruri departe de gândul care ne chinuiește: să jucăm sport, să ascultăm muzică, să mergem la filme ... Cu toate acestea, dacă gândurile sunt instalate puternic în mintea noastră, ar putea fi greu să le distragem cu asta..

Prin urmare, este important să mergem la inima problemei, să descoperim ce ne face să ne găsim în această situație. Uneori este un exces de îngrijorare care nu ne duce nicăieri, dar a fi conștient de cât de neproductiv este acest lucru este un alt pas pe care l-am făcut..

Meditează, un mare ajutor pentru a nu mai gândi prea mult

Propun probabil cea mai complicată metodă: meditația. Meditând, spre deosebire de ceea ce este de obicei înțeles în Occident, nu înseamnă gândire și gândire, ci exact opusul; nu te gândi la nimic, lasă-ți mintea goală, ca un folio virgin. Să ne călăuzească gândurile, dar să nu ne controlam.

Uneori va fi dificil să-ți lași mintea în totalitate, dar asta nu înseamnă că o facem greșit și, prin urmare, suntem copleșiți. Nu, meditația ne ajută să observăm acele gânduri fără să ne lipim de ele și să le eliberăm să-și urmeze cursul. În felul acesta nu le vom mesteca într-o manieră constantă și dăunătoare și vom ști cum să ieșim din acel cerc de gânduri în care ne-am scufundat și nu am știut cum să ieșim.

"Este vorba doar de a sta liniștit uitându-te la gândurile care trec prin tine. Pur și simplu observând, nu interferând, nu judecând, pentru că în momentul în care judecați, ați pierdut observația pură. În momentul în care spui "e bine, e rău" ai sărit în procesul de gândire ".

-Osho-

Suntem proprietarii vieții noastre și trebuie să o folosim în cel mai bun mod posibil. Eliminați gândurile negative nu numai pentru noi, ci și pentru prietenii, cunoștințele și familia noastră. Dacă aveți mai multe metode pentru a evita gândurile negative și iraționale, le-am dori să le citim.

Meditația îți poate reînnoi creierul în 8 săptămâni Meditația ne poate transforma creierul în 8 săptămâni. Domeniile care par să modifice sunt cele legate de memorie, empatie și stres, precum și cele legate de atenția și integrarea emoțională. Citiți mai mult "