Mergând în aer liber, un beneficiu pentru mintea noastră

Plimbarea în aer liber este distractivă și sănătoasă pentru corpul dvs. și, de asemenea, bună pentru creier și pentru mintea voastră. Oricine a făcut acest lucru poate atesta acest lucru. Dar, dincolo de mărturia personală pe care o poate da oricine, este dovedit științific că petrecerea timpului liber în aer provoacă multe beneficii mentale.

Plimbarea în aer liber ne ajută să luptăm împotriva negativității, să scăpăm de stres și chiar să luptăm împotriva depresiei. Senzația de eliberare fizică pe care o simți când ieși afară, te ajută să simți și eliberarea mintală și să fii mai optimist. Dar asta nu este totul.

Plimbarea în aer liber ajută la ameliorarea depresiei

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Michigan, mersul în aer liber este legat de o mai bună stare de sănătate mintală și o mai mare pozitivitate. În plus, fiind în aer liber îmbunătățește nivelurile de depresie și stres.

Mai mult decât atât, un studiu realizat de Universitatea din Glasgow, a constatat ca persoanele care au mers în aer liber, a iesit cu bicicleta sau jogging în natură au avut un risc mai mic de probleme psihice decât oameni care fac sport în interior.

Plimbarea în aer liber vă poate îmbunătăți concentrarea și crește creativitatea

Potrivit unui studiu publicat în psihologic știință, interacționând cu natura dă creierului o pauză de la suprastimularea la care este supus în fiecare zi, ceea ce poate avea un efect reparator asupra nivelurilor de îngrijire.

Multitasking vieții moderne necesită prea zone ale creierului care sunt implicate în suprimarea de distragere în gândirea creativă și în dezvoltarea unui sentiment de identitate. În acest sens, un grup de cercetători de la Universitatea din Utah a descoperit acest lucru petrecerea de câteva zile în natură a îmbunătățit creativitatea oamenilor cu 50%.

Natura ne ajută să ne liniștim

A fi printre copaci are un impact pozitiv. Sa demonstrat că reducerea nivelului stresului și a tensiunii arteriale. Cercetările efectuate în Japonia, o țară de ore lungi de lucru și rate ridicate ale sinuciderii, relevă faptul că se cufunda în lumea naturală reduce semnificativ nivelul de stres și protejează împotriva depresiei.

Pe de altă parte, Sunetele naturii au un mare impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării noastre. Diferite studii arată că sunetele naturale și liniștea naturii au multe beneficii pentru sănătatea fizică și mintală, în special pentru gestionarea stresului.

Aromele naturii joacă, de asemenea, un rol important în impactul pe care mediul natural îl are asupra sănătății noastre. Simțul nostru de miros este strâns legat de părțile creierului responsabile de procesarea emoțiilor.

Astfel, mirosurile au un impact imediat și profund. Copacii și plantele emit phytoncides, un compus organic care încetinește respirația și reduce anxietatea.

Apa este bună pentru trup și suflet

O cercetare efectuată de Universitatea din Exeter, în Anglia, privind calitățile esențiale ale apei și rolul acesteia în bunăstarea noastră psihologică, a constatat că Ionii negativi din apă sunt antidepresive naturale. Acești ioni negativi se găsesc în cantități mari chiar și într-o găleată de apă.

prin urmare, mersul pe jos de lacuri, râuri și cursuri, chiar și iazuri și fântâni, este foarte benefic pentru sănătatea emoțională. Dacă se poate lua, de asemenea, o baie, beneficiile se multiplica ca vasele de sange se dilata de apa rece, care stimulează organismul să elimine toxinele și să elibereze endorfine simt bine.

Natura ne ajută să recuperăm și să întărim sistemul imunitar

Conform cercetărilor efectuate la Universitatea de Tehnologie Chalmers din Suedia, câmpul are un impact pozitiv asupra convalescenței. Studiul a constatat că chiar și simplul fapt de a vedea copacii printr-o fereastră a spitalului îmbunătățește ratele de recuperare.

Pe de altă parte, un grup de cercetători de la Școala Medicală Nippon din Tokyo a constatat acest lucru femeile care au petrecut șase ore în pădure în decurs de două zile au prezentat o creștere a numărului de celule albe din sânge și care luptă împotriva virușilor și tumorilor și că impulsul a durat cel puțin șapte zile după.

Călătoria este bună pentru creierul dvs. Călătoriile te fac să te simți bine, dar mai presus de toate este bine pentru creier și te face special. Vă arătăm câteva efecte impresionante pe care le are călătoria. Citiți mai mult "