Obiective pentru 2014?

În fiecare an, în acest moment ne umflăm lista dorințelor ... Pierde-te în greutate, renunță la fumat, înscrie-te și du-te la sala de gimnastică, face o schimbare comportamentală în viața noastră ... ¿Cât durează această intenție?? Mulți pe 2 ianuarie au uitat deja totul ...

Principalul obiectiv al atingerii obiectivelor noastre este să fim conștienți de ceea ce putem realiza cu adevărat și de ceea ce nu putem. Trebuie să fii realist și să stabilești obiective care sunt fezabile. Dacă ne cunoaștem limitele, vom ști, de asemenea, cât de departe putem merge. De asemenea, trebuie să ținem seama de ceea ce ne-a determinat să obținem un obiectiv în prealabil, știind că vom împiedica să se întâmple din nou. Realizarea unei liste de priorități poate fi foarte utilă, dacă știm de unde vrem să începem, putem investi mai bine timpul nostru și cu siguranță rezultatul va fi mai pozitiv.

Este important să fii motivat și chiar să dorești să generezi acea schimbare, trebuie să ne lași. Toate schimbările au un proces, o adaptare, nu apar peste noapte, așa că trebuie să fie clar că trebuie să ne străduim și să fim constanți.

Aceste elemente sunt esențiale și esențiale pentru a începe să genereze schimbări. Apoi propun câțiva pași de urmat pentru a formula acele obiective pe care doriți să le propuneți și să le obțineți pentru acest 2014:

1. Specificați în mod specific obiectivul. Aveți o imagine clară și precisă a ceea ce vreau, cu un maxim de detaliu, și o vizualizați. Fiind capabil să-l vizualizați în mod clar face limita inferioară.

2. Puneți un obiectiv realist. Dacă nu ați mai făcut niciodată sport înainte, nu vă puteți aștepta să conduceți un maraton în 3 luni, dar vă puteți forma, de exemplu. Este mai bine să setăm obiective mici, deoarece le putem atinge și nu vom fi descurajate. Trebuie să fii conștient de propriile limitări, da, dar trebuie să știi și ce strategii trebuie să-ți atingi obiectivul. Motivația de a continua o vom păstra și vom vedea că efortul nu este costisitor.

3. Scrieți obiectivele. Obțineți un notebook și mergeți în evidență acele realizări pe care le obțineți, pe măsură ce atingeți obiectivul pe care l-ați propus. Văzând că veți merge mai departe, vă veți întări în a vă menține acel comportament, veți continua să fiți animați și veți realiza că sunteți capabili să atingeți ceea ce ați propus..

4. Puneți un termen limită pentru obiectivul nostru. Uneori, în anumite scopuri, este bine să stabiliți un termen limită pentru a le respecta. Acest timp trebuie să fie rezonabil, fiecare proces necesită timp. Adevărul este că ne place acest lucru “spus și făcut” și nu este, trebuie să fim conștienți de faptul că nu trebuie să ne grăbim, setați noi înșine un timp și să se afunde îndeplinesc, pentru că altfel putem deveni frustrat atunci când el nu a avut rezultate imediate și, prin urmare, să abandoneze noul obicei pe care o avem propus.

5. Bucurați-vă de schimbare. Aflați de la acest nou la ceea ce vă confruntați, dați premii pentru dvs., vă motivează și bucurați-vă pentru ceea ce obțineți. Văzând vă capabil să genereze o schimbare pozitivă, care va afecta placut pentru tine, starea ta de spirit va fi mai bine și veți vedea modul în care o persoană care este capabil de a obține ceva care nu renunță și poți obține ceva dacă încearcă.

Trebuie avut în vedere faptul că pot exista momente pe care doriți să le arunce în prosop, vedem că nu ne mișcăm sau că nu sunt greu de urmat. În acele momente amintesc obiectivul dvs. și de ce doriți să obțineți, amintiți-vă că sunteți capabili de aceasta și doar au nevoie de un pic mai mult timp, dar o puteți obține. Fiecare călătorie are pașii săi înainte, dar sunt și momente în care suntem blocați, și asta nu înseamnă că nu putem, dar trebuie să ne împingem puțin..

Odată ce am creat o rutină sau obișnuință, ea devine parte a vieții noastre și ceea ce am văzut anterior ca un mare efort, acum am internalizat și am obișnuit. Cea mai bună strategie pentru a realiza ceea ce vrem este să creăm obiceiuri pozitive care să se concentreze asupra obiectivelor noastre.

Imagine: Domnule minunat