Nu tot ce vine, este de acord

Nu tot ceea ce ne înconjoară este semnificativ, și tot ceea ce vine este convenabil. Aplicați în filtrele emoționale și psihologice de zi cu zi ne împiedică să ajungem la anumite toxicități. Se va sperie lupii camuflați de oile seducătoare și acele virusuri capabile să dezvolte suprasolicitări, stres și experiențe amare în noi.

Toate aceste dimensiuni sunt importante și nu sunt cunoscute în mod egal. Cu toate acestea, și pentru a înțelege mai bine ceea ce nu este de a aplica în ziua de azi acele "umbrele psihologice", vom începe să vorbim despre oboseală. Cea mai obișnuită epuizare are originea, după cum deja știm, într-un efort fizic. Cu toate acestea, și curios cum pare, există un alt tip mai frecvent în populație și care, de obicei, devine cronic.

"Dezamăgirile ucid uneori, dar speranțele ne permit să supraviețuim"

-George Sand-

Vorbim despre acea oboseală de origine emoțională capabilă să creeze în noi o imagine psihosomatică în întregime, unde nu există lipsă de dureri la nivelul gâtului, dureri de spate, dureri de cap, probleme digestive ... Mulți îl numesc simplu, "arși". Glisarea acestei epuizări emoționale, care transcende fizicul pentru a ne face captivi, duce adesea la o depresie ascunsă, care nu este întotdeauna ușor de diagnosticat.

Originea acestui tip de realitate concretă se găsește în a fi deschis permeabilă la tot ceea ce vine la noi, la tot ce ne înconjoară. În cazul în care nu punem bariere, nu punem limite și ne punem în spatele unui scut înainte de ceea ce ne displace, ne doare sau ne subliniază, vom ajunge înfrânți, depășite de apatie, descurajare și frustrare.

Să învățăm să abordăm realitatea într-un alt mod: să ne protejăm.

Permeabilitatea: o problemă foarte frecventă

Permeabilitatea aplicată comportamentului ființei umane are un scop foarte specific și chiar necesar: trebuie să ne deschidem la tot ce ne înconjoară pentru a învăța, să integreze noi sisteme de cunoaștere și să supraviețuiască. Filtrarea în ființa noastră ceea ce ne aduc sau ne aduce pe alții ne permite să creștem și, fără îndoială, este ceva minunat.

Ceea ce ne vine uneori este exact ceea ce avem nevoie. Cu toții am experimentat-o ​​ocazional. Prin urmare, cei care păstrează un model rigid de gândire și o minte închisă nu avansează, nu se bucură de aceste noi oportunități de a fi fericiți. Deci, atunci, de cele mai multe ori avem de-a face cu un creier programat să fie receptiv, poros ca un burete care caută să absoarbă tot ceea ce ne înconjoară.

Cu toate acestea, și aici vine problema, ceea ce creierul instalează nu se potrivește ceea ce ne trebuie echilibrul nostru psihologic. Fiind receptiv nu ne conduce întotdeauna la progresul personal, ci, dimpotrivă, ne conduce la o involuție emoțională. De fapt, și în legătură cu același lucru, este interesant să ne amintim ce Albert Ellis, în abordarea sa de terapie comportamentală emoțională rațională, numit "triada nefericirii".

Potrivit lui Ellis, oameni aplicăm în fiecare zi trei tipuri de așteptări iraționale care ne-ar duce, iremediabil, la acea nefericire clasică unde epuizarea emoțională citată mai sus este de asemenea înregistrată.

Deci, alături de gândirea irațională "Trebuie să facem totul bine" sau "că alții mă vor trata întotdeauna așa cum mă aștept", există și a treia pe care ar trebui să reacționăm, și anume, "Nu trebuie să mă confrunt cu ce mă deranjează sau mă îngrijorează". Atunci când suntem permeabili, ne oprim și de ceea ce nu ne place. Ne diluam ca apa si sarea, un amestec nimic placut pe care il inghitim in fiecare zi. Nu este cel mai potrivit.

Spuneți ce vă deranjează când vă deranjează, nu când este târziu. Momentul cel mai potrivit pentru a indica faptul că vă deranjează ceva, vă depășește și vă doare, este acum. Utilizați asertivitatea și apărați demnitatea. Citiți mai mult "

Dacă ceea ce vine nu este convenabil, protejați-vă

Cât de departe vrei să dai fără să renunți la ceea ce ești? În ce măsură veți permite altora să vă atragă în universurile lor personale? Nu tot ce vine este convenabil, și nici tot ce vine de la tine nu trebuie să fie integrat în viața ta.

"Totul are limite, doar ingeniozitatea noastră este nelimitată"

-Rabindranath Tagore-

Este vital să învățăm să punem limitele personale adecvate. Pentru a înțelege ce presupune și implică această strategie foarte fundamentală a creșterii noastre personale, vizualizați pentru un moment un cerc luminos și cald care ne înconjoară. Acest spațiu în care suntem mulțumiți este o zonă care ne protejează de lumea exterioară și care, la rândul său, ne permite să ne conectăm cu alții fără a fi nevoie să fuzăm.

La rândul său,, că cercul magic are o proprietate fabuloasă: e flexibil. Ne permite să ne raportăm fără a ne pierde identitatea și se va răspândi la rândul său, atunci când percepem că ceva sau cineva în particular ne poate permite să creștem fără a ne distruge.

Acum, acest cerc este înțelept și implacabil. Când vor să ne facă rău, vor contracta imediat, pentru că bariera defensivă este strâns legată de valorile noastre, de stima noastră de sine și de identitatea noastră..

Dacă ceea ce vine mai târziu o doare, nu mai este nevoie. Aceste limite personale se dezvoltă de obicei în primii ani de copilărie și adolescență; totuși, Este frecvent faptul că în anumite momente ale vieții noastre au fost distruse, forțate deschise de permeabilitate excesivă.

Nimic nu se întâmplă, nu este sfârșitul. Suntem întotdeauna la timp să-l vindecăm, să-i căuterizăm părțile sparte pentru a crea un alt cerc perfect, puternic și puternic. Un cerc care are flexibilitatea adecvată pentru a ști ce ne convine și ce este cel mai bine lăsat în holul oaspeților nedoriți, în sala de prieteni false, visuri false și speranțe false.

Să învățăm să folosim bine barierele noastre defensive.

Principala imagine prin amabilitatea lui Nicoletta Ceccolli

5 moduri de a ne răni fără să observăm A avea grijă înseamnă respect, acceptare și iubire, dar nu numai mental, ci și comportamental. Vă ajutăm să nu vă faceți rău. Citiți mai mult "