Nu sunt ceea ce mi sa întâmplat, eu sunt ceea ce am decis să fiu

Sunt mai mult decât toate bătăile mele pierdute sau orele de durere. Refuz să fac parte din oricine mi-a rănit. Ceea ce reflectă oglinda mea în prezent este atitudinea față de acel trecut, departe de a șterge, de a accepta și de a depăși a fi cineva mai frumos, mai puternic, mai demn.

Boris Cyrulnik, faimos neurolog, francez, psihiatru și etolog, afirmă în lucrările sale că rezistența este ca un pulover de lână pe care l-am țesut fără să-l cunoaștem în trecutul nostru. Fiecare componentă care o definește și o definește este o emoție, un gând, un comportament pozitiv și curajos care ne-a permis să fim ceea ce într-adevăr dorim și merităm: oameni mai puternici.

Dragă trecut: nu mă mai rănești, nu mă mai trezi sau mă chinuiesc. Sunt mai tare decât toate rănile pe care mi le-ai provocat și departe de a te uita la tine cu lacrimi, mă ridic ca ceea ce vreau să fiu: cineva mai frumos care zâmbește pasionat în prezent.

Abordări cum ar fi psihologia lui Gestalt ne oferă, de asemenea, strategii foarte interesante pe această temă. Pentru gestaltiști, singura experiență care contează este de a trăi în "aici și acum", fiind constienti de noi insine Acum, atunci ... Unde este trecutul nostru?

Trecutul există și este important deoarece poate determina atât realitatea, cât și calitatea prezentului nostru. Prin urmare, trebuie să acționăm în mod responsabil, gestionând acele conflicte care, într-un fel, ne tulbură echilibrul în acest moment. Vă invităm să vă gândiți la ele.

Sunt ceva mai mult decât tot ce am trecut

Nu ești acea voce care, în calitate de copil, ți-a strigat mereu că ești stîngace și că tot ce ai greșit. Acum, sunteți atitudinea voastră față de acea amintire, față de acel trecut. Tu ești persoana care ți-a demonstrat "că ești priceput și că faci lucruri cu adevărat bine".

Între experiența traumatică de ieri și reacția prezentului se deschide o cale de luptă personală delicată și profundă. Pur și simplu, "tricotarea" în fiecare zi a pieselor noastre rupte și a rănilor noastre datorită firelor de stimă de sine, ale butoanelor de speranță și acelor toroane de rezistență definite de dr. Cyrulnik.

Măreașul de vindecare a inimilor fragmentate și a sufletelor pline de durere nu este rezolvată de la o zi la alta. Timpul, spre deosebire de ceea ce se spune de obicei, nu șterge sau nu modifică durerea de ieri. De fapt, ne transformă. Persoana care a gestionat în mod adecvat această experiență complicată va avansa spre orizontul său personal într-un mod mai matur, mai curajos și reînnoit.

în schimb, care se agață de trecutul său orb și își pierde obsesiv viitorul. Oricine încearcă să se reîntoarcă din nou în găurile lor întunecate, în vocile care strigă la el sau în fețele care îl rănesc, va cădea într-o agonie psihică complexă. Într-un labirint personal dureros. Vă oferim strategii adecvate pentru a evita acest lucru.

Depresia: când întunericul se blochează peste noi Depresia este o durere care ne prindă și devine umbra noastră. De multe ori vine din mâna unei prietenii periculoase: anxietate. Citiți mai mult "

Arta navigării între torente

Dacă ne gândim la viață ca pe o călătorie pe un râu, vom înțelege că într-un anumit moment, acele torente intense pot apărea acolo unde forța apelor ne poate ataca și chiar ne poate cădea în fund. Arta de navigare a acestor ape, uneori calmă și momente pline de evenimente neprevăzute, necesită mai presus de toate să fie un strategist calificat în probleme emoționale. 

Trebuie să fim conștienți de asta în fața adversității, creierul nostru va reacționa într-un mod primar și prin mecanisme de apărare foarte specifice. Un exemplu este stresul și răspunsul cognitiv bazat pe frică, neputință și tendința de a anticipa viitorul într-un mod foarte negativ. În cazul în care nu vom gestiona aceste situații, vom deveni o foaie fragilă purtată în mod haotic de curentul râului și vântului.

Arta navigatorului bun necesită cunoașterea modului de a menține echilibrul. Neliniștea, zvonul gândului negativ, temerile sau resentimentele sunt ca niște pietre în inimă care vor provoca, iremediabil, că ne vom scufunda în râurile noastre vitale. Nu-l permiteți.

• Din Gestalt ne amintesc că este necesar să fim conștienți de acele evenimente din trecut care ne înnegresc în acest moment. Trebuie să le rupeți, să le puneți sub microscoapele noastre pentru a înțelege cum ne afectează aici și acum.

• Odată ce vom deveni pe deplin conștienți de modul în care ne-au deformat, cum ne îndepărtează de ceea ce într-adevăr am vrea să fim în acest moment, este timpul să ne confruntăm cu ei.

• Gândește-te că nu ești greșelile tale de ieri. Nu ești cel care ți-a negat dragostea. Nici tu nu esti cel care te-a biruit sau care te-a parasit pentru altcineva. Uită-te acum la oglindă și gândește-te la cine vrei să fii.

• Toți suntem atitudinea noastră față de viață și nu rezultatul simplu al tot ceea ce ni sa întâmplat. Mintea interpretează, evaluează și se confruntă cu fiecare act trăit prin stima de sine, rezistența și speranța.

Puneți-o în practică, nu vă limitați doar "să vă lăsați să mergeți" prin canalele acestui râu. Bătăiți în fiecare zi pentru ceea ce doriți să fiți și amintiți-vă că, uneori, este mai bine să uitați ceea ce simțiți și să vă amintiți ce meritați cu adevărat.

Dacă ușa nu se deschide, nu este calea ta Dacă ușa nu se deschide, nu este ușa, să nu mai vorbim de calea noastră. Cu toate acestea, uneori vom investi eforturi în căutarea unor chei pentru care nu există nici o ușă. Citiți mai mult "