Nu sunt rece, doar mi-e teamă de a fi rănit

Trăim într-o societate în care se pare că sentimentul este încruntat. Copiii care învață că plânsul este rău, pentru că este vorba de fete și demonstrează slăbiciune. Jtinerii care preferă relații peste noapte, astfel încât să nu le rănească. Adulții care fac sex cu persoane pe care nu le iubesc. Bătrânii care trăiesc în singurătate pentru că sunt văzuți ca niște neplăceri. Este timpul să ne depășim teama de sentiment. Unde a fost umanitatea noastră??

Este dificil de a vedea doi oameni da o îmbrățișare pe stradă fără a fi tânăr spun „te iubesc“, fără a suna ciudat, plânge fără să te simți vinovat sau să ne jenat. Se pare că trăim în cultura "nu simțim", pentru că dacă simțim sau vorbim despre sentimentele noastre, suntem considerați oameni slabi. Deci, în loc să primim o îmbrățișare cu empatie și afecțiune, primim glume.

"Câte lucruri pierdem din teamă de a pierde".

-Paulo Coelho-

Teama de a fi rănit

Imaginați-vă că vă plimbați printr-o pădure și că a devenit întunecată. Dintr-o dată vă vedeți o umbră și ceva se mișcă, creierul vă pune corpul în alertă înainte de a identifica dacă acesta este un animal sau pur și simplu vântul. Acest mod de reacție se datorează instinctului nostru de supraviețuire. În creier avem o structură mică numită amigdală, care procesează experiențele de frică.

Amigdala este un buton de urgență care este activat când un pericol se ascunde. Profesor de Psiho UAM Luis Carretié, susține că sistemul este capabil să activeze răspunsul chiar înainte suntem conștienți de pericolul.

Doua studii publicate in 2010 in revista Nature, realizat de echipa de neurobiolog David J. Anderson, California Institute of Technology (CalTech), și profesorul Andreas Lüthi, Institutul Friedrich Miescher (FMI), descifrat în funcțiune a ceea ce ei numesc "cercul fricii".

Studiile au demonstrat existența două tipuri de celule neuronale din amigdala care se rotesc pentru a deschide și închide "ușile" fricii. Dar Carretié susține că studiile efectuate trebuie luate în considerare cu prudență, deoarece la oameni alți factori intervin în legătură cu teama.De exemplu, cortexul prefrontal joacă, de asemenea, un rol important, ceea ce pune situația în context și face ca răspunsul să nu fie atât de automat, ci mai elaborat.

"Lăstrăm lașitate mai îndelungată decât timpul, doar anii ridică pielea, dar frica ridică sufletul."

-Facundo Cabral-

Dacă o persoană ne doare, este un partener, un sef sau o rudă, chiar și cu cuvinte care ne facă rău, răspunsul amigdala ar răspunde în mod activ, dar cortexul nostru de pre-frontal pune totul în context și se asigură că luăm câteva momente de reflecție, dacă putem, înainte de a acționa. Pe de altă parte, trebuie să luăm în considerare acest lucru teama este foarte condiționată de experiența noastră și ne poate bloca sentimentele.

Cum să depășească teama de a fi rănit

La un moment dat, sau în multe, ne-au rănit, dar asta nu înseamnă că se va întâmpla întotdeauna, nici că trebuie să ne schimbăm modul de acțiune. Confruntată cu această situație, propunem câteva idei ca o modalitate de a reflecta și de a scoate pieptarul care acoperă sentimentele noastre:

Recunoașteți ce ne sperie

Primul pas și poate cel mai complicat pentru a depăși o teamă este să-l recunoască. Ce sa întâmplat în trecut care ne face să ne temem? De ce ne temem și de ce? O reflecție profundă asupra ei ne va ajuta să înțelegem ce se întâmplă și să avem o viziune realistă asupra problemei.

Cunoașteți sentimentele noastre

Ne simțim multe lucruri și, uneori, aceste sentimente le menține în adâncurile de rușine sau teamă de noi, să nu dea seama că a pus carapacea asta doar ne face să ne rănească. Am putea avea nevoie de ajutor de la alți oameni pentru a vorbi despre el sau despre un specialist, dar este important să învățăm să ne cunoaștem și să trăim ceea ce simțim.

Exprimi-te prin artă

Dans, pictură, scriere și toate manifestările artistice ne poate ajuta să ne exprimăm și să lăsăm ceea ce simțim, cu curaj și fără frică. Cel mai important lucru este să căutăm o activitate pe care ne-o plac și care ne stimulează să ne exprimăm și să ne simțim.

"Sentimentele și emoțiile sunt limbajul universal care ar trebui să fie onorat. Ei sunt expresia autentică a cine suntem. "

-Judith Wright-

Eliberați-vă de durerea pe care așteptările mari o provoacă Multe din așteptările mari pe care le-am primit de la educația noastră. Dar te-ai gândit vreodată la ce succes ai pentru tine? Cum ai măsura? Citiți mai mult "