Nu vreau să îmbunătățesc rezistența în psihoterapie

Maria a ajuns prima zi foarte entuziasmată la consultare. El credea că, împreună cu un profesionist, problemele care i-ar fi abordat ar fi mai ușor de rezolvat. Cu toate acestea, în curând a început să se simtă atacat, să refuze acea realitate de care psihoterapeutul ei ia vorbit atât de mult. Nu sa simțit identificată și până ea a venit să creadă că nu are nevoie de psihoterapie, deoarece profesionistul nu era potrivit pentru ea. Ceea ce nu știam era că rezistența în psihoterapie începuse să se manifeste.

Nimănui nu îi place să recunoască faptul că sunt gelos, invidios sau că au făcut o greșeală. Când Maria a sosit la clinică, ea a crezut într-o realitate care sa destrămat atunci când profesionistul, uitându-se la ea, a explicat ceea ce a văzut. Maria avea depresie. După un divorț foarte dureros, tristețea a invadat-o, schimbările de dispoziție au devenit obișnuite și ea a încetat să mai fie ea însăși. Atunci a decis să ceară ajutor.

Rezistențele sunt obstacole pe care le creăm pentru a evita progresul.

Rezistența în psihoterapie este naturală

Rezistențele în psihoterapie sunt absolut normale. Ceea ce simțea Maria era naturală, pentru că punctul ei de vedere se schimbase brusc complet. A venit la birou simțindu-se victima. Partenerul ei a maltratat-o, a fost necredincioasă și ea a fost deținută timp de 20 de ani cu acea persoană pentru că o iubește, sau așa credea ea.

Cu toate acestea, în consultare, psihoterapeutul a întrebat mai mult despre subiect și a realizat că Maria a văzut și alte persoane în timpul relației, că a avut o pradă și că, în prezent, a fost geloasă deoarece fostul său partener era deja altă persoană Maria, când a auzit astfel de afirmații, a negat totul cu rotunditate. Ea credea că toate acestea au fost o consecință a acțiunilor fostului său partener și nu au dorit să-și asume responsabilitatea pentru ele.

Aceasta este prima dintre rezistențe, negarea unei realități pe care nu dorim să o acceptăm, dar care ne influențează și ea. Maria a evitat ceva care părea invaziv și dureros. Dar această negare pripită a trădat că există o problemă. Cu toate acestea, când a avut loc o mică descoperire, a apărut o altă dificultate, progresul a fost prea lent.

Modificările sunt progresive, nimeni nu se poate îmbunătăți de la o zi la alta. Vrem imediate, o soluție urgentă pentru problemele noastre. Dar, nu ne dăm seama că aceste gânduri împiedică dezvoltarea eficientă a acestora.

Maria a început să rateze consultările, să spună că a fost bolnavă pentru a merge la întâlnire ... Progresul nu a fost dat de la o zi la alta și aceasta a descurajat-o. Apoi, psihoterapeutul a vorbit cu Maria despre frică, nerăbdare și așteptări ireale.

După depășirea acestui fapt, așa cum nu putea fi altfel, a apărut o altă rezistență în psihoterapie, aceea de a crede că "deja sunt bine". După două dificultăți, aproape rezolvate, Maria credea că e gata. totuși, aceasta a fost doar întoarcerea la început. O atitudine defensivă pentru a scăpa de o situație care încă mai avea mult de lucru înainte.

Umor și ironie în psihoterapie: un instrument terapeutic Poate că niciodată nu credeți că umorul și ironia ar putea fi instrumente terapeutice utile în psihoterapie, dar astăzi vom vedea că ele sunt esențiale. Citiți mai mult "

Refugiul scuze

După cum am văzut, scuzele sunt baza rezistențelor în psihoterapie. Maria a vrut deja să pună capăt progresului. Sa simțit mult mai bine, depresia lui a fost controlată, gelozia pe care o simțea dispărută și mânia, bine ... el credea că e pe drumul cel bun. În plus, am depășit două rezistențe!

Cu toate acestea, au fost multe alte lucruri pe care trebuie să le rezolvăm: credințele, stima de sine și relațiile interpersonale. María nu a considerat toate acestea o parte esențială a terapiei, ci mai degrabă un "maestru" și el a început să aibă gânduri descalificatoare față de terapeut. Aceasta a reflectat o lipsă de angajament și încredere, dar, mai presus de toate, o mare frustrare pentru faptul că nu a terminat ceea ce credea el deja a fost rezolvat.

Cu toate acestea, toate acestea au fost foarte pozitive. Mai târziu, "nu am timp", "nu am nevoie" și alte scuze pe care Maria le impunea servind terapeutul ca pe un instrument pentru a arăta Maria autoboicotul pe care-l făcea.

Lucrul cu tehnici diferite, folosind povestea "cineva", astfel încât Maria și-a văzut propria situație dintr-o perspectivă diferită, ei au făcut ca aceste rezistențe să scadă cu greutatea proprie. Acest lucru ia îmbogățit foarte mult și și-a lărgit perspectiva, anterior limitată. Câte puțin, Maria și-a dat seama ce se întâmpla și a început să o accepte.

Văzând problemele din altele, este mult mai ușor decât să le descoperim în noi înșine.

Cu toții ne confruntăm cu greu să recunoaștem că suntem geloși, când, în realitate, credem că este o altă persoană care acționează într-o manieră inadecvată. De asemenea, spunem că nu avem o pradă, dar numai până când cineva elimină acea problemă spinoasă care ne face să ieșim din mânie. Uneori, o problemă dificilă de ignorat se ascunde și mai adânc și mai puțin vizibilă. În nenumărate ocazii, nNe mințim pe noi înșine, dar nu putem minți altora, cu atât mai puțin dacă avem de-a face cu un profesionist.

Excusele minciunii Uneori credem că minciuna poate evita multă durere, dar este adevărat? Astăzi veți descoperi scuzele care se află în spatele fiecărei minciuni. Citiți mai mult "

Imagini favoare Malik Stern, Art Velu Ríos