Mituri despre doliu obișnuit în gestionarea pierderilor

Există cât mai multe dueluri decât pierderile importante, și fiecare persoană le trăiește în moduri foarte diferite. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă în jurul a numeroase fenomene, există câteva mituri despre doliu care ar trebui clarificate, mai ales pentru că acestea condiționează și, de altfel, emotiile care însoțesc duelul în sine.

Multe dintre credințele pe care le-am învățat pe parcursul vieții sunt formate din mituri despre durere care ne fac vulnerabili. Realizarea conștientizării durerii produse de pierdere nu ne slăbește, ne ajută să simțim natural acest răspuns uman și adaptabil.

Mituri despre doliu

Pierderile și tot ceea ce le implică fac parte din viață. Cu toate acestea, durerea care însoțește pierderea este deseori înțeleasă greșit. Prin urmare, este necesar să examinăm acele mituri despre doliu care continuă să bată într-un fel într-un mod inconștient colectiv:

• Trebuie să fii puternic. Să renunțăm la ideea că tristețea este un sentiment care aparține celor slabi, oamenilor cu puțină rezistență. Tocmai pentru a nu proiecta această imagine a fragilității. am pus masti in timp ce ne cocheta inauntru. În plus, o facem atât de bine încât facem exercițiul empatiei imposibil, deci este mult mai complicat pentru oricine să ne ajute.
• Duelul este ca o depresie. Este adevărat că ambele împărtășesc anumite manifestări, cum ar fi plânsul, tristețea profundă, apatia, detașarea ... dar amintiți-vă că durerea este o reacție normală la o pierdere semnificativă.

• Grijile se întâmplă numai atunci când moare cel iubit. Tristețea este un răspuns normal la experiența de pierdere de orice fel: o relație, un animal de companie, o stare de sănătate, un obiect sunt alte tipuri de pierderi care pot motiva un proces îndurerător. Adesea, aceste alte tipuri de durere sunt încă mai silențioase, mai puțin recunoscute, mai dezactivatoare.
• Medicatia este necesara pentru ameliorarea durerii si anxietatii asociate durerii. Durerea nu este o boală care trebuie vindecată, iar emoțiile asociate sunt complet normale. În unele cazuri medicamentul poate fi indicat, dar simptomele normale sunt semne că răbdarea și înțelegerea sunt necesare.
• Cel mai bine este să nu luați problema. Prietenii în special cred că cea mai bună modalitate de a ajuta este evitarea subiectului și distragerea atenției. Dar adevărul este că oamenii care suferă de obicei doresc și trebuie să vorbească despre pierderea lor.

Mai multe credințe eronate în jurul duelului

Ideile pe care le-am lăsat înainte nu se termină, aici sunt mai multe mituri despre doliu:

• Dacă nu plângeți, nu sunteți trist despre pierderea. Plânsul nu este singurul răspuns la o pierdere sau la o manifestare necesară a tristeții. Oamenii pot simți o durere foarte profundă și o pot demonstra în alte moduri.
• Durerea este un proces liniar. Este adevărat că mulți autori au ridicat faze comune în procesul de înjosire, dar nu încetăm să vorbim despre un proces de dezvoltare personală.
• Doliul și doliul sunt aceleași. Dulceața se referă la experiența cuiva și reprezintă un răspuns personal la o pierdere. Doliu este expresia externă a doliuului, adică răspunsul social pe care îl împărtășim deschis cu ceilalți.
• Când moartea este "naturală", ea nu generează doliu. Moartea unei persoane în vârstă poate fi mai mult așteptată; totuși, acest lucru nu înseamnă că procesul de îndurare va fi mai puțin profund.
• Trebuie să continuați. Așa cum ne adaptăm la procesul glorificării, ne vom relua viața, dar relația cu decedatul va rămâne întotdeauna în memoria noastră și în inimile noastre.
• Cine mai plânge, este cel care suferă cel mai mult: Tristețea nu se reduce la tristețe și plâns. Acest proces implică și vinovăție, furie, frică, rușine etc. și, printre altele, pot apărea și momente de bucurie și pace.
• Timpul vindecă totul. Tristețea este un răspuns adaptiv care nu se termină niciodată, învățăm să trăim cu el în timp. Dar unele emoții se pot reapărea în orice moment în care ne amintim de pierderea noastră.

• Un cuiva scoate un alt cui. Expresiile stilului "există mulți pești în mare" ne învață că pentru a depăși o pierdere trebuie să o înlocuim, dar este o mare greșeală. Înlocuirea nu oferă relieful pe care îl căutăm.
• Este mai bine să nu cunoașteți detaliile evenimentului sau să vedeți corpul decedatului. Cunoașterea detaliilor legate de moartea celui iubit îi ajută să accepte realitatea pierderii și să reducă posibila confuzie și lipsă de informații. Deși este adevărat că în unele cazuri foarte frapante este recomandabil să explicăm verbal și cu mare tact ceea ce veți cunoaște.
• Credeți că văzând persoana decedată înseamnă că se va înnebuni sau pe calea depresiei. Mai ales la începutul duelului, este foarte comun să vezi sau să simți persoana decedată. Cu toate acestea, este important să se acorde atenție acelor semne care arată o modificare a procesului de îndurare și să solicite ajutor profesional dacă este convenabil.
• Cu cât dragostea a avut mai mult față de cei decedați, cu atât mai dureroasă este durerea: Nu există reguli care să explice modul în care este procesul de îndurerare, deoarece este o experiență care depinde de mulți factori, nu numai dragostea pentru cei pierduți.
• Persoana care suferă pierderea trebuie să își reia imediat activitățile, cu cât este mai ocupat, cu atât mai bine. Este convenabil ca persoana să aibă timp să reflecteze și să fie simțită în pierdere. O revenire foarte rapidă la activitățile zilnice ar putea afecta faptul că durerea nu este îndeplinită într-o manieră satisfăcătoare.
• Copiii nu au capacitatea de a înțelege moartea și procesul de îndurare, cel mai bine este să negeți totul și să îi protejați de această realitate. Copiii captează foarte bine reacțiile emoționale ale oamenilor și cred că nu știu ce se întâmplă este o mare greșeală. Este important ca copiii să treacă prin procesul de îndurare în același timp cu restul familiei.

Ruperea miturilor despre durere este foarte importantă pentru a ajuta oamenii să se ocupe de acest proces foarte natural. Calea care duce la vindecarea durerii produse de o pierdere presupune trecerea la acea durere. Permiterea noastră de a simți ceea ce simțim și de a ne exprima este adevărata esență de a face față durerii.

Trei credințe eronate despre durerea din copilărie Credințele eronate despre durerea din copilărie pot provoca dureri inutile celor mici din casă. În acest articol veți ști trei dintre cele mai comune. Citiți mai mult "