Mituri despre emoții care te-au rănit

Am învățat să nu vorbim prea mult despre noi emoții. Când vorbim, preferăm să vorbim despre ceea ce facem sau gândim. Gândiți-vă la asta, poate că este mai frecvent să porniți o conversație cu "Cred că ...", mai degrabă decât să spuneți "mă simt ...".

Nu sunteți ciudat sau diferit. Este ciudat ca toată lumea să vorbească despre ceea ce simțim. Principalul motiv pentru asta este acela am fost educați să credem că vorbirea despre emoții nu este întotdeauna acceptabilă. Credem că este bine să vorbim despre emoții pozitive, atâta timp cât nu o exagerăm. Această lipsă a culturii emoționale a dat naștere mai multor mituri despre emoții. Citiți cele mai frecvente și descoperiți realitatea din spatele lor.

"Cum doare să pretindem că e bine și zâmbet când ceea ce vrei este să plângi".

-anonim-

Mitul 1. "Ar trebui să mă simt diferit"

De câte ori ai avut acest gând? Emoții negative cum ar fi tristețe și mânia sunt normale în viață. Cu toate acestea, suntem educați cu ideea că trebuie să le combatem și să le evităm cu orice preț.

De aceea nu este ciudat că, în momentele triste, crezi că e nedrept sau prost să te simți rău. totuși, nu există nici un motiv psihologic real de a nu accepta aceste emoții.

Cheltuind prea mult timp încercând să schimbați modul în care vă simțiți, va face doar să vă cheltuiți de două ori mai multă energie. Acceptați emotiile în momentul respectiv, tratați-le și continuați. Viața este compusă din momente fericite și altele amare.

Mitul 2. "Nu pot controla modul în care mă simt"

Chiar dacă credeți că emoțiile dvs. nu sunt corecte, nu trebuie să fiți blocați în ele. Aveți puterea de a alege cum trăi și când să vă transformați viața în jur. Ar putea părea mai ușor să vă concentrați asupra a ceea ce aveți acum decât a ceea ce doriți.

Deși nu crezi asta, Aveți puterea de a alege cum să trăiți. Dacă vă simțiți acum trist fără speranță în legătură cu o anumită situație, schimbați-vă concentrarea. Nu vă concentrați doar pe acea experiență.

Trebuie să vă amintiți că fericirea absolută nu există. Viața este afectată de situații adverse. Bineînțeles, controlul tuturor emoțiilor tale este imposibil. Dar da puteți controla timpul și modul în care le trăiți.

Mitul 3. "Controlul emoțiilor mele mă face un robot"

Crezi că ar trebui să treci prin viață spunând și demonstrând tot ceea ce simți? Te temi că dacă nu o faci, vei deveni o persoană rece? Uitați această idee greșită.

Adevărul este că ar trebui să aveți întotdeauna a control despre cum îți arăți emoțiile. Aceasta se numește inteligență emoțională.

Acest tip de inteligență vă va ajuta să experimentați și să demonstrați ceea ce vă simțiți pozitiv. De exemplu, dacă ați avut o zi proastă, puteți lua decizia de a efectua o sarcină care vă relaxează. Deci, puteți uita de furie sau frustrare.

Mitul 4. "Unii oameni îmi pot controla emoțiile"

Am auzit multe persoane spunând lucruri de genul: "șeful meu are puterea de a mă stresa", "partenerul meu știe cum să mă înnebunească", etc. Chiar crezi că acești oameni au prea multă putere asupra ta? Nu-i vei da tu??

Oamenii din jurul vostru pot avea atitudini care vă afectează. Cu toate acestea, că atitudinile sau cuvintele altora te afectează numai de tine.

Cheia este de a înțelege că opiniile, ideile și dorințele lor sunt ale lor. Când învățați să vă diferențiați emoțiile de cele ale celorlalți, veți avea mai multă putere asupra a ceea ce simțiți.

Mitul 5. "Nu am capacitatea de a trata emoțiile negative"

Când te îndoiești de tine abilitate pentru a controla anumite emoții, ați lăsat puterea peste ele. Cei care suferă de probleme, cum ar fi anxietatea, adesea pierd oportunități. Nu înseamnă că ești slab, nu ai învățat să rezolvi nicio situație care te va scuti de sub control.

Nu evitați emoțiile, cum ar fi tristețea, furia, anxietatea sau orice altceva similar. Aveți toată capacitatea de a vă ocupa de ceea ce vă vine în cale. numai Trebuie să crezi în tine și în posibilitățile tale.

"Aveți control asupra emoțiilor, nu-l pierdeți. Nu este o chestiune de a nu-ți arăta disconfortul, ci de a face cu reținere, fără a regreta ulterior o acțiune comisă într-un moment de necontrol. "

-Napoleon Hill-

6 mituri comune despre oameni puternici din punct de vedere mental Există multe idei și mituri despre oameni puternici din punct de vedere mental. Uneori ne petrecem prea mult timp gândindu-ne cum ne arătăm mai mult ca ei. Citiți mai mult "