Răsfățați-vă respectul de sine

Având o stima de sine sanatoasa este esentiala pentru orice fiinta umana, deoarece ne vom confrunta cu viata cu mai multa bucurie si incredere si asta ne va face sa atingem mai multe goluri si sa deschidem mai multe usi si, prin urmare, ne vom simti mai indepliniti.

Cu toate acestea, înainte de aceasta, este important să cunoașteți și să fiți conștienți de simptomele care indică o stima de sine scăzută. Acestea sunt unele dintre ele:

• Conformismul, lipsa motivației: opriți lupta pentru vise deoarece credem că nu vom reuși să le realizăm. Noi credem că suntem nevrednici.
• Timiditate, temeri, nesiguranta: temerile infinite de a merge rau, la ceea ce altii cred despre noi, sa ne facem un nebun al nostru. Incapacitatea de a lua inițiativa.
• Amânați atât obiceiurile fizice, cât și cele de viață: aranjamentul fizic este neglijat sau, pe de altă parte, se poate merge la cealaltă extremă a fixării în exces pentru a acoperi lipsa stimei de sine. Persoana nu duce obiceiuri de viață sănătos, mănâncă prost, nu exercită, etc.
• Negativitatea și rigiditatea: orice se întâmplă, orice greșeală făcută este o cauză a lipsei de respect față de sine, de devalorizare și de auto-vină. Persoana nu este prea înțelegătoare și nu este foarte flexibilă cu ea însăși.
• Refuzul de a schimba și perfecționismul: persoana devine excesiv de stresată înainte de orice schimbare a vieții, chiar dacă această schimbare este pozitivă. Prefera sa ramana in cunoscuta de teama de a nu sculpta in alta parte. El va fi, de asemenea, un perfectionist pentru că a face ceva greșit ar fi o cauză de auto-vină, lupte interne și devalorizare mai personală.
• Răspundeți altora rău: mulți oameni cu respect scăzut de sine, atacă pe alții să simtă că sunt mai valoroși, pentru că dacă cineva este capabil să transforme pe cineva într-o victimă, ei vor simți că au putere și vor fi plasați deasupra. Această situație le ușurează și le înșeală pe ei crezând că sunt superioare.

Ce putem face pentru a spori încrederea în sine?

În continuare vom vedea 8 obiceiuri care vă pot ajuta să aveți o stima de sine sanatoasa. Aplicați-le zilnic va servi ca o întărire a acestora, deoarece stima de sine este întotdeauna ceva ce fluctuează.

1. Auto-cunoaștere

Dacă nu vă cunoașteți, nu vă puteți iubi pe voi înșivă. Ați vrut vreodată pe cineva pe care nu l-ați cunoscut? Este puțin probabil, deoarece dragostea ajunge la lumină în fața cunoașterii și a descoperirii emoționale.

Este foarte important să știm ce ele sunt virtuțile și defectele noastre, pentru că dacă nu știm, nu vom putea realiza următoarele puncte. De multe ori, voi înșivă nu vă puteți privi într-un mod realist Nivelul scăzut al stimei de sine poate distorsiona realitatea, exces mai negativă.

În acest caz, ar fi necesar să avem ajutorul unei persoane, nu numai de încredere, ci să avem cunoștințele necesare pentru a putea ajuta. Odată ce știm cine suntem și unde ne îndreptăm, putem să trăim în mod eficient.

De exemplu, o pasăre zboară ca nimeni, dar dacă o puneți în apă, nu veți avea nimic de făcut. O persoană poate fi un asic de informatică, dar meșteșugurile pot fi greșite

Cel mai destept lucru ar fi să-și îndrepte viața spre știința computerelor și nu să-și îndeplinească sarcini, deși de multe ori, ignoranța de sine, determină să aruncăm prin căi greșite. Dacă nu știți care sunt punctele tale forte și cele slabe, viața ta nu va merge bine pe drumul cel bun.

2. Concentrați-vă pe virtuțile voastre

Toți avem virtuți și defecte. Absolut toată lumea le are, ceea ce se întâmplă este că oamenii pe care îi vedeți sunt foarte în siguranță, ceea ce fac este să se concentreze pe virtuțile lor complet, lăsând defectele în fundal.

Gândurile sunt ca un bulgăre de zăpadă care devine tot mai mare, prin urmare, dacă vă concentrați pe defectele dvs., insecuritatea și disconfortul dvs. vor crește, totuși, dacă vă concentrați asupra virtuților, securitatea dvs. va crește.

3. Țineți gândurile în gol

Oamenii care au stima de sine scazuta au tendinta de a dezlega ganduri negative despre persoana lor. Ei devalorizează, ei cred că nu sunt capabili, că alții sunt mai buni, etc ... Există chiar și cei care se autocritică și insultează continuu.

Trebuie să-i respectați și să vă tratați cu afecțiune, pentru că dacă nu, va fi imposibil ca stima de sine să se îmbunătățească. Încercați să vă schimbați obiceiurile de gândire, să schimbați dialogul interior pe care îl aveți cu voi înșivă. Luați obiceiul de a vă vorbi cu cuvinte bune și măgulitoare.

Aveți răbdare cu voi și, mai presus de toate, fiți foarte flexibili și înțelegători. Vărsarea negativității față de persoana noastră, va servi doar pentru a ne plimba din ce în ce mai mult în nesiguranță

Iei un inamic în termen, care continuă să saboteze și să spună, „nu se poate“, „nu se poate“, „asta nu e pentru tine“, „nu meriti“, „nu sunt valide“, „ce fac rău, nu încercați "...  Înlocuiți acest dușman, pentru un aliat care vă prețuiește și tu spui, „Eu pot face acest lucru“, „sunteți în stare“, „tu meriti“, „Te iubesc“, „ești mare“, „încercați și în cazul în care nu funcționează nu se întâmplă nimic, vei învăța și vei ajunge să faci bine“ ... .

Dacă te obișnuiești să fii aliatul tău în locul dușmanului tău, vei observa mai multă siguranță, deoarece acele fraze pe care le ai în gândurile tale sunt decisive pentru a te încuraja să crezi în tine.

4. În afara etichetelor

Desetiquétate complet. Nu vă atașați meritul personal la nimic din afară. Nici slujba ta, nici posesiunile tale, nici succesul iubirii tale, etc. Persoana voastră nu are nimic de-a face cu ceea ce aveți.

Probabil că dacă aveți o stima de sine scăzută, vă veți simți mai rău decât alții sau vă veți simți nevrednici, de exemplu, din cauza faptului că sunteți șomer sau nu aveți un partener etc ... Vestea bună este că nimic nu contează.Puteți avea o stima de sine sanatoasa fara a avea lucruri minunate extern, pentru că ceea ce contează nu este acolo, ci este în sine.

Cheia este în vă oferă valoare pentru cine sunteți ca persoană, pentru valorile voastre, modul în care vă vedeți viața, modul de a trata pe alții, bunătatea, integritatea, fidelitatea etc.

5. Răspunderea pentru sine

Fiecare persoană trebuie să își asume propria răspundere. Nu merită să-i învinovățim pe alții pentru nesiguranța și problemele noastre. Și ceilalți ne influențează, dar în cele din urmă este cel care face alegeri și nu alții, din acest motiv suntem responsabili pentru viața noastră.

Ceea ce se întâmplă în afara este un lucru, dar apoi alegeți ce să faceți cu situația respectivă

Dacă, de exemplu, cineva nu te trata bine și decide să înceapă, de asemenea, o relație, atunci nu poate fi blamat altă nefericire, pentru că am ales la un moment dat, lipsa de experiență, fiabilitate, etc ... dar este responsabilitatea noastră, și la fel cum am început la un moment dat, putem, de asemenea, să terminăm.

Totul în viața noastră, rău sau bun, am câștigat într-un fel. Deși există excepții și uneori ghinionul ne lasă situații pe care nu le-am ales, dar oricum, puteți lua mereu decizii care schimbă situațiile, un alt lucru este că aveți siguranța și curajul de a face față schimbărilor.

Atâta timp cât vă păstrați vina pe voi înșivă, nu veți obține respectul de sine, pentru că, dacă evitați responsabilitățile, nu veți începe să vă schimbați., Dacă începeți să vă asumați responsabilitatea și veți vedea că cârma vieții voastre este a voastră, veți începe să vă ocupați de viața voastră și să îndrăznim să luăm decizii de a schimba ceea ce nu vă satisface.

Acele acțiuni pe care le faceți pentru a vă îmbunătăți viața, vă vor da sentimentul iubirii de sine, pentru că veți face deja ceva pentru a vă ajuta și așa cum simți recunoștința și iubirea când primești ajutorul unei persoane, dacă te ajuți, vei simți la fel.

6. Care este scopul dvs.? Esti pe calea cea buna?

Este important să nu lăsăm curentul să ne transporte. Putem să ne gestionăm cu toții viața și să nu-i lăsăm la mila norocului.

Trebuie să stabilim obiective și să creăm planuri de acțiune pentru a le apropia, pentru că, dacă nu ai scop în viață, nu poți să-ți instalezi instrumentele pentru a obține lucruri și asta te va face să te gândești la dezvoltarea personală.

Stima de sine se formează pe baza experiențelor și a evenimentelor, Dacă evitați să vă confruntați cu situații și scopuri, nu o puteți îmbunătăți, deoarece ar fi ca și cum ai pretinde că un jucător de baschet ar juca minunat fără să fi trecut treapta de antrenament și orele de joc.

7. Ai grijă de tine și te tragi des

Ce faci când vrei pe cineva? Fie că este vorba de un copil, de un prieten, de familie ... Când vrem și prețuim pe cineva, ajungem să avem grijă de el și să obținem tot ce are mai bun înăuntru. Se pare că nu vedem defectele și nu înmulțim virtuțile.

Același lucru trebuie făcut și cu voi înșivă, te recompensa cu un regim alimentar echilibrat, exercitarea de practică, asculta dorințele tale, urmărind visele tale, oferindu-vă un capriciu, se bucură de ceea ce esti pasionat, fiind capabil de a spune „nu“ atunci când doresc, etc ...

Și, în afară de a avea grijă de tine, nu uitați să vă lămuriți. Concentrați-vă pe cele mai bune și exploatați-o, Halágalo și fii mândru de asta. Sunteți o ființă unică și toți avem virtuți, ceea ce se întâmplă este că unii oameni nu sunt în stare să le vadă deoarece sunt foarte concentrați asupra defectelor.

Trebuie adoptați obiceiul de a te măguli de multe ori pe plan intern pentru lucrurile bune pe care le ai, lucrurile pe care le merge obtinerea, și nu trebuie să fie lucruri mari, inclusiv faptul îndrăznesc să se confrunte cu ceva înfricoșător, este un motiv pentru a flata, deoarece faci ceva pentru a-ți îmbunătăți viața și care merită o recunoaștere.

Cine nu a auzit fraza "nu exagereaza, tu care ma privesti cu ochii buni". Când priviți din ochii iubirii, totul arată diferit, pe care trebuie să-l atingi, să te iubești într-un mod în care poți vedea tot ce ai bun. Când începeți să iubiți mai mult, va fi ușor să vă vedeți virtuțile.

8. Acceptarea personală

Fără acceptare, nu există bunăstare sau siguranță. Când nu-ți accepți greșelile, ele devin mai puternice atunci când încep să recunoască și să se accepte reciproc, atunci când sunt minuțios curios.

Perfecțiunea, printre altele, este o cauză a lipsei de acceptare. Dezvoltăm cu anunțuri, filme etc., care insuflă perfecțiune. Nu ne oprim sa ascultati atunci cand vara vine metodele pentru a incepe "operatia de bikini", ingrijirea pielii pentru a arata mereu tineri, pastele de dinti care promite un film de albire dentara, etc ...

Suntem învățați că trebuie să fim mereu minunați, chiar dacă nu ne dăm seama, și aceasta este una dintre cauzele care pot cauza lipsa acceptării personale. Totul în viață are partea bună și rea, în tot ceea ce există un echilibru între argumente pro și contra.

Trebuie să știm că toți avem o parte bună și rea, atît fizic, cît și în trăsături de personalitate. Acceptați că sunteți oameni și ca toți, aveți lucrurile bune și rele.

Tindem să acceptăm numai binele și nu ne dăm seama că și mai puțin bine ne servește, este pentru ceva. Nu există curcubeu fără ploaie, totuși, ființa umană se bucură și plăcea frumusețea unui curcubeu, dar se plânge și respinge ploaia.

Totul are cele două părți și se completează unul pe celălalt, dacă vă respingeți greșelile, stima de sine va suferi, trebuie să le acceptați și curios când acceptă că au tendința de a îmbunătăți

Acceptarea nu înseamnă demisionare. E bine că dacă nu ne place ceva, să încercăm să-l îmbunătățim. Acceptarea nu se simte supărată cu privire la lucrurile pe care nu le place despre noi înșine, dar chiar dacă dorim să schimbăm anumite lucruri, nu putem să o respingem și să acceptăm că în acest moment sunt așa, fără disconfort, durere sau sentimente negative.

Trebuie să ne acceptăm, chiar dacă nu ne plac lucrurile despre noi înșine. Trebuie să ne iubim unii pe alții și să lucrăm pentru a îmbunătăți ceea ce este necesar, fără sentimente negative, cu dragoste.

5 motive să te iubesc așa cum ești. Să te iubești așa cum ești, nu este la fel de ușor cum se pare, dar odată ce știi cum să o faci, te vei bucura de o bunăstare și de o fericire care nu a mai fost savurată. Citiți mai mult "