Locul meu preferat, cu tine (spații emoționale)

Una dintre regulile de bază ale sănătății mintale este de a locui și a se dezvolta zilnic în spații emoționale pozitive. Sunt acelea în care regula principală este "a fi și a lăsa să fie" sunt medii în care putem să ne dezvoltăm liberi, dar legați la rândul lor de ceva sau de cineva. Ar trebui să avem un loc favorit, un scenariu îmbogățitor în care să înflorească și să crească emoțional.

Problema spațiilor emoționale nu este nouă, cu toate acestea, cea mai mare parte a documentației și bibliografiei pe care le găsim este aproape întotdeauna asociată cu contextele de muncă. De fapt, și cum știm cu toții, în puține locuri primim atât impactul climatului emoțional, cât și locul în care vom lucra în fiecare zi. În ele, nuexistă întotdeauna unele variabile de facilitare cu care să se simtă confortabil să se raporteze sau chiar să se pună în mâinile organizației în sine întregul potențial uman.

"Nu sunt pe nici o hartă, locurile reale și frumoase nu vor apărea niciodată pe hărți"

-Herman Melville-

Cu toate acestea, putem spune că tema întotdeauna interesantă a spațiului emoțional merge mult dincolo de contextul de lucru. În primul rând, există un aspect de bază pe care nu-l putem uita: din momentul în care există un spațiu fizic în care trăiesc unul sau mai mulți oameni, se creează o anumită climă. Toți "eliberăm" emisiile emoționale, care, adăugate celor ale celorlalți membri, creează o atmosferă îmbogățită, ostilă sau neutră.

La rândul său, ceva foarte curios pe care unii psihologi îl explică este că este destul de des cu cinci minute pentru a captura, de exemplu, climatul emoțional al unei case și al unei familii. Doar prin citirea expresiilor, tonul vocii și stilul de comunicare pot deduce fără îndoială multe lucruri.

În plus, agenții imobiliari știu chiar că în 30 de secunde de la intrarea într-o casă, persoana deja știe dacă îi place sau nu. Pentru că uneori, chiar dacă un mediu este gol de oameni, creierul nostru continuă să fie impregnat cu stimuli emoționali foarte subiectiv (luminozitatea, culorile și acele detalii specifice cărora mintea noastră va da o valoare emoțională bazată pe experiențele noastre și stilul de personalitate).

După cum putem vedea, ne confruntăm cu un subiect interesant și larg.

Spații emoționale, locuri în care inima rămâne

Herman Mellville a spus că cele mai frumoase locuri nu apar pe hărți. Cele mai frumoase spații sunt cele care sunt construite între doi oameni care se iubesc reciproc într-un mod matur, că își sfărîm pereții pentru a-și extinde și extinde celălalt, că ei seamănă respect și satisfac satisfacție, că investesc în propria lor fericire știind că această bunăstare interioară revine la rândul ei iubiților.

Spațiile emoționale pozitive și de calitate, dincolo de ceea ce putem crede, nu sunt ușor de construit. O greșeală, care ne face adesea să distrugem în acest scop, este să ne gândim că toate împrejurimile fericite și semnificative sunt ridicate, făcând pe alții fericiți. În acest fel și, ca exemplu, facilităm ca poziția noastră într-un mediu de lucru să fie cea a celui supus, care nu are inițiativa de a propune și de a genera, cu atitudinea sa, schimbări pozitive pentru organizație.

Între timp, la nivel relațional sau familial, vom da formă acelei figuri care prioritizează emoțiile altora la propria lor generare în mediu, mai devreme sau mai târziu, un climat de frustrare liniștită și nemulțumire amară. Cu toate acestea, dorim să lăsăm date foarte clare pe care să reflectăm: spațiile emoționale pozitive necesită, în primul rând, să investim în noi înșine.

Calitatea umană, conjugată cu maturitatea emoțională și asertivitatea, reușește să pună limite în formarea oricărui mediu toxic, de exemplu.

Este necesar să ne amintim că orice climă emoțională negativă este un câmp de luptă în care ambele prejudecăți, ca umbra eului, judecățile categorice, individualismul, demonul graba, ofensa și cel mai prost dușman al tuturor, intră în teamă..

Dacă toate aceste dimensiuni deja trăiesc inițial în mine, ele îmi vor condiționa comportamentul și, prin urmare, și climatul emoțional. Este necesar să înțelegem acest lucru orice mediu emoțional îmbogățit va depinde, fără îndoială, de profilul psihologic al locuitorilor săi.

Cum se creează spații emoționale generoase, pozitive și puternice

Spațiile noastre emoționale zilnice ar trebui să fie locurile noastre preferate. Cei în care putem fi întotdeauna noi înșine, aceia în care știm că ideile, valorile și sentimentele noastre vor fi respectate. Sunt locuri delimitate unde legăturile relaționale cu cei care sunt cu noi nu acționează ca lanțuri sau cătușe, ci ca vânturi calde care ne umflă lumânările de speranță, făcându-ne să ne simțim liberi și plini de posibilități.

"Emoțiile sunt contagioase. Cu toții o cunoaștem din experiență. După o cafea bună cu un prieten, te simți bine. Când primești un recepționer slab educat într-un magazin, te simți rău..

-Daniel Goleman-

Nu este suficient ca ei să ne iubească, este esențial să ne dorească bine și, pentru a crea spații emoționale pozitive și generoase, se recomandă aplicarea acestor strategii simple. Să reflectăm asupra fiecăruia de mai jos.

4 chei pentru a construi medii emoționale generoase

Mai degrabă decât să ne concentrăm asupra stării emoționale a celor din jurul nostru, să începem cu noi înșine. Ceea ce afectează cel mai mult spațiile emoționale este frustrarea personală, iritabilitatea sau defensivitatea. Așadar, hai să ne căutăm emoțiile și să învățăm să le gestionăm înainte de a ne transforma furia, neliniștea sau lipsa de alții.

• Pozitiv întăriri. Experții în climatul emoțional ne spun că, în medie, oamenii pot tolera un comentariu negativ pe zi, cum ar fi un reproș, o critică sau un apel de trezire, atâta timp cât primim 4 pozitive. La rândul său, un exces disproporționat de cuvinte pozitive ar cădea într-un sentiment incomod de falsitate sau artificialitate.
• Conferință constantă, sinceră și asertivă. Pe lângă consolidarea pozitivă și mângâierea emoțională, un mediu emoțional de calitate necesită un dialog constant în care să se aplice ascultarea activă, empatia și asertivitatea.
• Facilitați o conexiune adecvată. Într-un mediu de lucru ne putem întâlni bine cu mulți oameni. Cu toate acestea, calitatea reală într-un mediu de lucru și într-o casă este de a avea sentimentul că ne "conectăm" cu alții, că există ceva care transcende simpla curtoazie sau chiar limbă. Este complicitatea.

Nu în ultimul rând, o strategie primordială de a cultiva orice spațiu emoțional este să știi cum să ai grijă de lucruri mici, cele mai delicate detalii. Orice aspect înțelept este atent la acele subtilități zilnice care urmează să fie iluminate prin considerație, recunoștință sau prin "Vă mulțumim pentru că ați fost aici", "ce aș face fără dvs." sau "locul meu preferat este întotdeauna alături de dvs.".

Să avem grijă de aceste aspecte în fiecare zi pentru a crea medii mult mai fericite.

Insula, sursa emoțiilor noastre și empatie Insula este o regiune a creierului care este în mare parte neglijată, dar care, totuși, este esențială pentru înțelegerea comportamentului uman ... Citește mai mult "

Imaginile sunt făcute de Vladimir Kush