Stâlpii terapiei Jungian pentru a trata anxietatea

Obiecția terapiei Jungian pentru tratarea anxietății urmează o premisă centrală. Gândurile și credințele noastre pot fi dușmanii noștri principali, mai ales dacă ne opunem sau nu știm cum să ne ocupăm de ceea ce ne paralizează, ce ne îngrijorează. Astfel, acceptarea lor și aprofundarea rădăcinii problemei într-un mod creativ ne vor permite să ne eliberăm de astfel de greutăți.

Dacă există un cuvânt cheie care definește această abordare psihologică stabilită de Carl Jung este realizarea de sine. Astfel, un aspect care a diferențiat întotdeauna psihiatrul elvețian de premisele lui Sigmund Freud a fost convingerea că omul este orientat spre o singură unitate: puterea de a fi realizată ca o persoană.

Cu toate acestea, de generații și de generații am fost supuși anxietății. Iar motivul pentru care este așa, părea clar însuși lui Jung: lumea nu pare întotdeauna ca un loc sigur.

"Psihoterapeutul trebuie să vadă fiecare pacient și fiecare caz ca ceva fără precedent, ca ceva unic, minunat și excepțional. Numai atunci va fi mai aproape de adevăr. " -Carl Jung-

Toată structura socială care ne înconjoară, instituțiile, autoritățile și chiar fluxul modernității în care ne mișcăm zilnic nu formulează un scenariu favorabil înaintea ochilor noștri. așa, În plus față de acest sentiment de nesiguranță constantă, se adaugă nemulțumirea psihică., sentimentul că nu suntem liberi, că nu ne putem împlini ca ființe umane. Presiunile externe ne fragmentează în interiorul și departe de a presupune că tensiunea interioară, alegem să rezistăm într-un mod stoic.

totuși, După cum ne amintește Carl Jung, ceea ce rezistăm, persistă ...

Cheile pentru terapia Jungian pentru a trata anxietatea

Terapia Jungian este o formă specializată de psihoterapie care este destul de diferită în metodologie față de cele mai frecvente, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau umanistă. Cu toate acestea, universități precum cea din Berkeley, în Statele Unite, au fost instruite de noi studenți în această abordare de peste 40 de ani..

Acum, dacă ne întrebăm dacă este eficientă tratarea stărilor de anxietate, se poate spune asta prezintă câțiva piloni care nu sunt scutiți de interes, care merită luați în considerare. Să le vedem mai jos.

1. Anxietatea este o caracteristică umană, dar trebuie să o individualizați

Terapia Jungian pornește de la concepte precum arhetipurile sau inconștientul colectiv pentru a arăta o idee. Ființa umană are același substrat psihic în care elementele comune care ne definesc pe toți emană. Există unele instincte, unele umbre, unele impulsuri pe care toată lumea (conform acestei teorii) ar împărți în mod egal.

• Anxietatea este covorul pe care, într-un fel, ne mutăm zilnic. Este o emoție plină de suferință care pornește de la cele de mai sus: sentimentul că trăim într-un mediu care nu este întotdeauna în siguranță.
• Acum, deși toți oamenii au această dimensiune în comun (latentă sau manifestă), există un fapt care definește această abordare și pe care Jung la clarificat la acea vreme prin psihologia analitică. Suntem obligați să ne individualizăm. Să ieșim din acea țesătură pe care o împărtășim cu toții ca să ne vedem ca ființe autonome și independente.
• În acest fel, fiecare persoană care se ocupă de anxietate zilnic trebuie să poată defini ceea ce simt, ce percepe și, mai presus de toate, ce au nevoie.

Terapia Jungian utilizează o metodologie strânsă, o procedură dialectică în care Terapeutul trebuie să se poată conecta cu personalitatea pacientului pentru a-și favoriza confortul și autonomia. Percepeți în esență ca agent activ al vindecării voastre.

2. Recunoașterea "umbrelor" sau a rădăcinilor profunde ale anxietății

O altă cheie a terapiei Jungian de tratare a anxietății este găsirea cauzei inițiale a acelei stări. Această rădăcină a problemei care provoacă această suferință psihică. Ar fi, așadar, să recunoaștem umbra noastră, acea parte mai întunecată a personalității noastre care ar trebui să apară în lumină. De asemenea, este esențial ca terapeutul să identifice complexele afective (nevoi, obsesii, sentimente de admirație ...) ale pacientului.

Pentru a realiza acest lucru, această metodologie se bazează pe următoarele strategii:

• Terapie de conversație
• Interpretarea viselor.
• Asociația de idei.
• Tehnici creative.

Trebuie să stabilim o alianță cu terapeutul pentru a ne adresa inconștientului nostru. Știind ce stă la baza acestei structuri psihice complexe adesea atât de încărcate cu noduri, goluri și nevoi neglijate sunt cheia pentru recuperare.

3. Rezistența la rupere: acceptarea pentru a fi liberă

Terapia Jungiană pentru a trata anxietatea are un singur scop: "individualizarea". Favorizarea acestei cereri de autonomie psihică și emoțională că suntem capabili să rupem rezistența, să oprim această dorință de a fugi spre ceea ce ne îngrijorează sau ne sperie.

Temerile se confruntă, anxietățile sunt atenuate recunoscându-le și luând puterea pe care o au asupra trupului și a minții noastre. Numai atunci când ne oprim rezistențele, un sine mai puternic și mai strălucitor va apărea.

Potrivit lui Carl Jung, cu cât efortul pe care îl punem mai mult în a pune deoparte un gând negativ sau deranjant, cu atât mai multă putere va avea asupra noastră.

• Prin urmare, negarea, fuga sau rezistența la ceva vor agrava infinit simptomele asociate cu anxietatea: mai mulți nervi, mai multă agitație, mai multă agitație ...
• Terapia Jungiană va încerca, la rândul său, să ne ghideze astfel încât să putem accepta un aspect foarte important. Înțelegeți că anxietatea face parte din ființa umană și, prin urmare, trebuie să o acceptăm fără rezistență. Acum, să nu lăsăm controlul, pentru că atunci ne pierdem autonomia.

Găsiți un scop

Terapia Jungiană pentru a trata anxietatea este conștientă de asta, mai mult sau mai puțin frecvent, ajungem la rezervele noastre de energie. Există mulți care suferă de disperare cronică și lipsă de motivație care aproape întotdeauna pornește de la același punct: lipsa unui scop, nu găsirea unui înțeles din care se naște sensul.

Acest tip de terapie oferă mijloacele adecvate pentru ca persoana să-și formeze un nou focar vital. Astfel, aceasta facilitează faptul că puteți construi un scop vital care este vibrant și adaptat nevoilor dvs. În acest fel, și pornind de la acest sens interior, putem calma anxietatea și temerile de a le conduce spre noi scopuri personale.

În concluzie, terapia Jungian pentru a trata anxietatea este un tip de abordare psihologică mai mult decât domeniul pe care-l avem la îndemână. Restaurarea echilibrului emoțional de la inconștientul nostru, de la blocurile, temerile și umbrele noastre este o altă strategie la care putem oferi o oportunitate.

De asemenea, trebuie spus că terapia Jungian astăzi are studii diferite care susțin eficacitatea acesteia Este întotdeauna interesant să începeți acest tip de călătorii terapeutice care favorizează autocunoașterea și libertatea personală.

Inconștientul colectiv al lui Carl Jung, de ce ar trebui să fim interesați? Teoria inconștientului colectiv al lui Carl Jung ne oferă idei interesante pe care să le reflectăm asupra minții noastre și asupra amprentei culturii. Citiți mai mult "