Copiii trebuie să-și elibereze emoțiile pentru a crește emoțional

"Nu plânge""Copiii mari sunt puternici„Sau“Trebuie să fii curajos"Sunt expresii foarte comune utilizate de adulți pentru a atenua suferința și nemulțumirea copiilor. Ideea este că, chiar dacă în acel moment, cu unii copii par să funcționeze ca măsuri pe termen scurt, să contribuie în cele din urmă nu pentru a exprima modul în care se simt, această tăcere poate avea implicații serioase pentru dezvoltarea lor psihologică și socială. Copiii trebuie să-și elibereze emoțiile.

Ignorarea sau negarea emoțiilor copiilor este un comportament periculos. Prin urmare, este o idee bună să o evitați dacă dorim ca sănătatea și relațiile voastre emoționale să evolueze pozitiv. Nu pentru că sunteți mici, gândurile și emoțiile dvs. nu sunt importante. Se întâmplă mai degrabă opusul.

De fapt, lumea este la fel de importantă ca și a noastră, precum și percepțiile și sentimentele lor, la care trebuie să acorde un sprijin pentru a ajunge treptat să știe fiecare. Să facem parte din sarcina frumoasă de a învăța copiii să înțeleagă și să-și ventileze emoțiile.

Pericolul de a reprima emoțiile copiilor

Rage, tristețe sau furie la copii sunt răspunsuri naturale care pot avea o origine diferită: din neînțelegerea a ceea ce se întâmplă cu frustrarea de a nu fi obținut ceea ce voiau sau de un simplu tantru. Într-un fel sau altul, toate aceste emoții poartă un mesaj - dincolo de disconfort - care trebuie să fie înțeles și eliberat.

A respinge emoțiile negative ale copiilor este să-i înveți să se înece în disconfortul lor

Acum, dacă în loc să traducem lacrimile, țipetele sau disconfortul copiilor noștri să se aprofundeze în ce se întâmplă cu ei, ne dedicăm să ne respingem emotiile sau să nu le acordăm importanță, vom contribui la faptul că ne vor arăta. În plus, le vom respinge identitatea și vom cere un comportament - ideal pentru noi - bazat pe frică și pe negarea emoțiilor lor.

Dacă reprimăm emoțiile copiilor noștri, ei vor deveni adulți incapabili să se ocupe de limbajul emoțional, atât cu ei cât și cu alții, limitând astfel bunăstarea lor. Dezvoltarea inteligenței emoționale va fi de asemenea reduse, deoarece, după cum spune psihologul Daniel Goleman, cunoașterea de sine și sentimentele cuiva este piatra de temelie a inteligenței emoționale: baza pe care se bazează dezvoltarea personală.

Relieful emoțional la copii

Avem puțină practică în educarea copiilor pentru a-și identifica, exprima și ventila emoțiile, mai ales cu cei considerați negativi ca furie, furie sau tristețe. Chiar credeți că dacă exprimă acest tip de emoție, sunt nepoliticoși, nepoliticoși sau agresivi. Ideea este că, dacă nu îi învățăm cum să se conecteze cu lumea lor emoțională, ei nu se vor înțelege niciodată și nici nu-și dau seama cum se simt.

Deci, dacă vrem să educăm copiii inteligenți emoționali să contribuie pozitiv la sănătatea lor emoțională, trebuie să începem permiteți-i să-și elibereze emoțiile. În caz contrar, disconfortul le va invada puțin câte puțin, până când nu va exprima altfel, devenind prizonieri ai emoțiilor lor.

Ameliorarea unei furie sau a unui sentiment de tristețe ușurează, vindecă și ajută la continuarea și înțelegerea. De aceea este atât de necesar. În plus, dacă copiii învață să-și ventileze emoțiile de la primii ani, ei vor deveni adulți sănătoși emoțional. Investiți în educația emoțională pentru cei mici este de a investi în viitorul adulților, să nu uităm.

Este important să transmiteți copiilor că toate emoțiile sunt necesare.

Cum să ajuți copiii să-și elibereze emoțiile?

Există numeroase modalități prin care copiii să poată exprima cum simt și să-și canalizeze emoțiile negative, de la plâns la procesul de identificare a sentimentelor dvs. pas cu pas.

Cel mai important lucru este să fie conștient de faptul că acest lucru este mai degraba o necesitate pentru ei, iar noi nu putem răspunde prin furie, critica, lipsa de control sau de amenințări. Dacă nu suntem sprijinul și sprijinul lor într-o situație de disconfort, ei nu se pot ocupa cu greu, în special în primii ani. așa, un copil are nevoie de un mediu calm în jurul lui și nu de oameni care își hrănesc mânia. 

Atitudinea noastră față de el trebuie să se bazeze pe afecțiune, ascultare și empatie pentru a vă ajuta să identificați modul în care vă simțiți, care sunt cauzele care au generat aceste sentimente și cum puteți să vă eliberați emoțiile. În plus, în acest fel vă vom favoriza treptat capacitatea de a vă reglementa emoțional.

Pentru a afla ce emoție simte, le putem învăța expresia facială, mișcările corpului și tonul vocii care corespund fiecărei emoții.

O întrebare care trebuie evitată, atunci când copiii sunt furioși sau emoțiile lor depășesc, este de a încerca să raționeze cu ei imediat. Putem sugera că ei exprimă modul în care simt pentru a debloca disconfortul, dar de multe ori de așteptare câteva minute va favoriza calmul lor.

Din acel moment este momentul în care dialogul va fi mult mai fluid și îi putem încuraja să-și exprime tot ceea ce gândesc și are nevoie ca ajutor. În plus, este important să le facem să înțeleagă că, atunci când se exprimă, dobândesc ocazia de a gândi mai bine și de a acționa mai adecvat. Regula care trebuie urmată nu va fi să ofenseze sau să dăuneze altora.

Tehnica semaforului

O tehnică pe scară largă utilizată pentru ca copiii să învețe să-și reglezeze și să-și ventileze emoțiile este tehnica semaforului. Scopul este ca copiii să asocieze culorile unui semafor cu emoțiile și comportamentele lor. Pentru aceasta, putem trage un semafor și explicăm ceva de genul:

• Culoare roșie. Această culoare ar fi asociată cu oprirea. Deci, atunci când vă simțiți o mulțime de furie, ei devin nervoși sau doresc să țipe și să lupte ar trebui să ne amintim că lumina roșie se aprinde și trebuie să se oprească. Este ca și cum ar fi fost șoferul unei mașini care întâlnește lumina roșie. Mesajul pe care vi-l putem transmite este: Stop! Calmează-te și gândește-te.
• Culoare galbenă. Această culoare semnalează momentul în care se oprește să se gândească să afle care este problema și ce simt. Vă putem spune că atunci când semaforul este galben, șoferii se opresc, gândesc, caută soluții și se pregătesc să plece. În acest caz, am spune: Gândiți-vă la soluții și la consecințele acestora.
• Culoare verde. Această culoare este indicativă pentru a continua, adică alegerea celei mai bune soluții și pornirea acesteia. Mesajul care îi ajută în aceste cazuri ar fi: Continuați și puneți în practică cea mai bună soluție.

O altă tehnică care de obicei funcționează pentru a vă scufunda disconfortul este cereți-le să-și descopere mânia, astfel încât, după aceea, să le poată spune tot ce au nevoie și, în cele din urmă, să o rupă (o modalitate simbolică de ao încheia, odată ce ați auzit mesajul său). Ei pot număra, de asemenea, până la 10 ani, scapă de loc sau respira adânc. Apoi, vom reflecta împreună cu ei cauzele care le-au determinat să se simtă în acest fel, cum pot să le canalizeze și care sunt modalitățile de a rezolva ceea ce sa întâmplat. Acestea din urmă își vor promova conștiința, reglementarea și responsabilitatea emoțională.

După cum vedem, copiii își pot exprima și ventila emoțiile negative, ceea ce se întâmplă este că, de cele mai multe ori, ei nu știu cum să o facă. Important este că îi ajutăm să-i exprime printr-o educație emoțională și pozitivă, bazată pe înțelegere și afecțiune..

Probleme emoționale: un pericol care, de asemenea, tulbura copiii Probleme emoționale, de asemenea, lovit copii. Descoperiți ce le face vulnerabile pentru a le ajuta să depășească aceste situații dificile! Citiți mai mult "