Beneficiile mărturisirii actelor de bunătate

Mărturisirea actelor de bunătate are o mare putere asupra oamenilor. Acțiunile complet altruiste și dezinteresate provoacă în aceia care le văd, sentimente de pace și liniște, care, în mod neașteptat, rămân gravate și ultima.

Dar de ce mărturii de bunătate sunt atât de benefice? Ceea ce ne face să ne simțim bine când vedem că alții acționează altruist în beneficiul altcuiva?

"Fiecare act de bunătate este o demonstrație a puterii"

-Miguel de Unamuno-

Văzând acte de bunătate ne umple cu pace și recunoștință

Mărturia unui act de bunătate autentică transmite un sentiment de pace și bucurie care durează. Unele dintre aceste acțiuni, deși aparent nesemnificative, pot rămâne în memoria noastră și pot fi inspirabile în momente dificile.

Atunci când asistăm la un act de bunătate, putem participa la ceea ce Abraham Maslow a numit "experiențe de vârf", acele momente de mirare, minune și un sentiment de drept care ne fac să ne simțim extrem de recunoscători pentru a fi în viață.

Credință reînnoită în natura umană

Jonathan Haidt numește aceste experiențe "euforie" și le descrie ca o senzație de căldură în piept, o senzație de expansiune în inimă, o dorință mai mare de a ajuta și o creștere a sensului de legătură cu alții..

Pentru Haidt un act de bunătate este o manifestare a naturii umane superioare sau mai bune.  De fapt, acesta poate fi unul dintre motivele pentru care această experiență survine:

Un act de bunătate care aduce o nouă credință în natura umană oferă o rază de speranță în mijlocul haosului și a conflictului din viața de zi cu zi

Altruismul ne face mai umane

Sentimentul de legătură menționat de Haidt este important. Altruismul transcende separarea pe care o trăim adeseori ca ființe umane. Ne conectează De fapt, altruismul pur este posibil numai pentru că, la cel mai adânc nivel, toate ființele umane fac parte din aceeași rețea de conștiință.  

Persoana care efectuează un act altruist va fi, cu siguranță, destinatarul unui alt act de bunătate. Și atunci când suntem martorii acestui act, devenim și ei parte a rețelei. Asta înseamnă că faptele de bunătate au efecte pozitive în trei moduri: cel care o face, cel care îl primește și cel care îl mărturisește..

"Sufletele frumoase sunt singurele care cunosc tot ce este mare în bunătate"

-François Fénelon-

Bunătatea este pozitivă pentru sistemul imunitar

Numeroase studii științifice au demonstrat acest lucru actul de bunătate are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și asupra creșterii producției de serotonină în creier.

Serotonina este un neurotransmițător natural care se ocupă de reglarea stării de spirit și ajută la controlul anxietății. Serotonina este considerată o substanță care se "simte bine", deoarece servește ca o modalitate de a produce plăcerea plăcerii în creier.

Unul dintre rezultatele cercetării cele mai fascinante din ultimii ani este că de fiecare dată când un simplu act de bunătate se extinde de la o ființă umană la alta, conduce la o îmbunătățire semnificativă în funcționarea sistemului imunitar și crește producția de serotonină atât în ​​cine oferă actul, cât și în cine îl primește.

Ceea ce a fost cel mai surprinzător pentru cercetători a fost acela de a verifica acest lucru oamenii care observă actul de bunătate are de asemenea o armare similară a sistemului imunitar și o creștere a producției de serotonină.

Fii bun să te simți mai bine

Beneficiile bunăstării nu se limitează la întărirea sistemului imunitar și la producerea de serotonină. Cercetările au demonstrat acest lucru cei care se angajează în mod obișnuit în acțiuni de bunătate simt scutirea de stres, reducerea durerii cronice și chiar îmbunătățirea problemelor de insomnie.

Christine Carter explică asta persoanele care lucrează în calitate de voluntari tind să experimenteze mai puțină durere și disconfort. Acordarea de ajutor celorlalți protejează sănătatea globală de două ori mai mult decât protecția oferită de aspirină, împotriva bolilor de inimă.

Grija pentru alții se ocupă de noi înșine. Aveți grijă de ceilalți și puteți vedea cum roata începe să se miște. Contagii că dorința de a se ocupa de o persoană prin grija ta. Citiți mai mult "