Cele 5 niveluri care construiesc regatul tristetii

Uneori ne aflăm astfel, înconjurați de o tristețe nedefinită, în tăcere, cu frunțile noastre lipite de paharul unei ferestre și cu sufletele noastre în buzunarele noastre. Nu stim cu adevarat ce a venit starea emotionala, dar ceea ce observam este asta nu vom putea să ne confruntăm în acea zi cu același spirit ca întotdeauna.

Ce provoacă acest tip de situații? Nu vorbim deloc despre nici o stare depresivă, un lucru nu are întotdeauna legătură cu celălalt, ne referim doar la acele zile când termometrul stării noastre se descompune la un existențial sub zero. Acestea sunt momente în care nu apare o iluzie, în care devenim vagabonzi ai rutinei noastre și în apatrizii speranțelor noastre.

"Nu putem evita ca păsările de tristețe să zboare peste capul nostru, dar noi le putem împiedica să ne cuibăresc în părul nostru"

-Proverb chinezesc-

O idee este clară: tristețea este un mesager care știe să înțeleagă, dar niciodată pantofii care se potrivesc permanent. Totuși, ceea ce se întâmplă acum este că nu ni se permite să fim trist. Nu există loc pentru această emoție care să acționeze ca un canal al creierului însuși. Suntem aproape "forțați" să o ignorăm și să acționăm ca și cum totul ar fi bine, să câștigăm Oscarul pentru cea mai bună interpretare a anului, arătând că suntem imuni la dezamăgire, frustrare și disperare.

totuși, nimeni nu poate păstra această coajă pentru mult timp, această armură impregnabilă. Deși fiecare dintre noi are acces la tot felul de informații, cărți și publicații, păstrăm în continuare ideea că tristețea este puțin mai mult decât patologia.

Să aruncăm miturile o dată pentru totdeauna, pentru că această emoție este ceva inerent pentru noi ca ființe umane, ceva ce trebuie să înțelegem și care nu este vindecat cu expresia tipică a "apoi bucurați-vă, că viața este de două zile ". Tristețea are propriile straturi, cei care construiesc o împărăție specială despre care noi vă vorbim în continuare.

1. Tristețea este un avertisment

Tristețea se manifestă întotdeauna cu o pierdere de energie. Nu ajungem la acea depresie și acea liniște care se manifestă cu o depresie, este ceva mai ușor, mai subtil. Ne confruntăm cu o nevoie de reculegere interioară care este, de obicei, însoțită de un sentiment de apatie și de o oboseală nedefinabilă.

Această senzație fizică răspunde de fapt unui mecanism de avertizare al creierului însuși: ne obligă să ne distanțăm de stimulii mediului înconjurător pentru a ne conecta cu interiorul nostru. Trebuie să "căutăm" ceva care ne deranjează, ne îngrijorează, ne deranjează ...

2. Ne invită să păstrăm "resursele"

Bernard Thierry este un biolog și fiziolog care a studiat acest gen de emoții negative de ani de zile. Potrivit lui, tristețea produce în noi o stare mică de "hibernare".

Ea ne pune în așteptare, ne lasă în acea liniște și acea introspecție atât de caracteristică încât nu putem doar să reflectăm asupra unui fapt concret. În plus, creierul nostru ne asigură că nu ne pierdem toate energiile în sarcini care în prezent nu au prioritate.

Este esențial să rezolvăm acest disconfort, să ne concentrăm pe noi înșine. Cu toate acestea, după cum deja știm, nu acordăm întotdeauna atenție acestui instinct de conservare. Ne ignorăm și ne agățăm de viața noastră de zi cu zi ca și cum nu s-ar întâmpla nimic.

3. Tristețea ca îngrijire de sine

Există mulți psihologi care nu doresc să eticheteze tristețea ca o "emoție negativă". În fixarea noastră aproape obsesivă de a eticheta orice comportament sau fenomen psihologic, uneori pierdem perspectiva acestui tip de realități.

• Tristetea nu este rea. De asemenea, nu este pozitiv. Suntem singuri în fața unei emoții care acționează ca un mecanism de avertizare, el ne șoptește lucrurile ca fiind valabile și necesare "Opriți-vă, pentru o clipă, să vă ascultați, să aveți grijă de voi, să vă vorbiți cu voi și să înțelegeți ce vi se întâmplă".

• Prin urmare, atunci când un prieten, o rudă sau partenerul nostru ne spune că "nu știu ce se întâmplă cu mine astăzi, sunt trist", ultimul lucru pe care îl vom face este să spunem ceva de genul "bucurați-vă că nu este nimic".

Fraza cea mai corectă este foarte simplă: "spune-mi ce ai nevoie". Ceva de genul acesta va forța pe persoana din fața noastră să reflecteze asupra rădăcinii problemei lor pentru a-și satisface nevoile reale.

4. Tristețea ca și dorință și inspirație

Tristețea are un gust ciudat, oscilează între dor și melancolie. Este o lipsă de ceva, ne simțim atât de prăbușită de sentimente conflictuale, de goluri și de nevoi fără nume, că, în momente, disperăm.

"Cel care are tristețe în inimă este greu de ascuns"

-Tibulo-

Se spune adesea că această emoție este cea mai rafinată sensibilitate a ființei umane, ceea ce îi invită pe mulți să fie mai creativi, să se apropie de artă, de muzică sau de scris, pentru a canaliza toate acele sentimente opuse..

Cu toate acestea, și acest lucru este convenabil de reținut, deși tristețea poate fi inspirată pentru inima artistului, nimeni nu poate trăi permanent în acest domeniu de dorință, melancolie și goliciune în care trăiește doar imaturitatea emoțională. 

5. Tristețea ca strategie pentru dezvoltarea psihologică

În acel cel mai înalt strat al nevoilor lui Abraham Maslow este auto-realizarea personală.

• Nu putem uita că în acest summit aproape ideal al creșterii psihologice sunt incluse principii de bază precum stima de sine și puterea emoțională adecvată..

• Persoana care nu este capabilă să înțeleagă, să se despartă și să se confrunte cu durerile lor zilnice, este cineva care alege această deconectare atunci când își lasă propriile nevoi, identitatea proprie, în mâinile altora.

Înțelegerea propriilor noastre emoții și ridicarea noastră în calitate de conducători buni ai universelor noastre este o contribuție fundamentală la creșterea noastră psihologică, prin urmare, este o idee bună să nu mai asociați tristețea cu termeni precum slăbiciunea sau vulnerabilitatea.

Pentru că în spatele fiecărei persoane care identifică și se confruntă cu durerile lor ascunde un adevărat erou.

Melancolie: când depresia devine poezie Filmul Melancolie este un tribut adus tuturor persoanelor care suferă de o depresie melancolică. Poezie și durere pentru încântarea simțurilor. Citiți mai mult "

Imagini de amabilitate de Amanda Clark