Pericolul de a accepta în mod normal ceea ce ne face rău

"Nu era adâncimea care ma înecat,

dar timpul petrecut sub apă "

-Frida Kahlo-

Frica de rău personal

Mulți dintre noi se tem că suferă unele evenimente despre care se spune că sunt "traumatice" în viață. Și, uneori, din cauza acestei frici, încercăm să ne îndreptăm traiectoria vieții cât mai mult posibil dintr-o "zonă de conflict".

Și așa, în timp ce încercăm să evităm mari stresori vitali care ne poate face rău mare (accidente, boală, divorțuri, agresiuni, pierderi, situații de război sau conflicte etc.), alții în jurul nostru cu un aspect mai ușor se întâmplă în jurul nostru.

Cu toate acestea, numeroase studii privind stresul (Sandín și Choroit, 1991) și impactul diferitelor factori de stres sau eșecuri ("hassless" în limba engleză) au arătat că Stresorii minori prelungiți zilnic au condus la cel mai mare număr de probleme de sănătate mintală.

Care sunt stresorii de zi cu zi care ne influențează??

Există multe rutine în zilele noastre care pot fi foarte dăunătoare pentru bunăstarea noastră fizică și emoțională.

Rutinele zilnice sunt acceptate prin angajament social, obișnuință, necesitate, frică de schimbare sau de obligație. De cele mai multe ori aproape inconstient.

Unii dintre factorii care, odată cu trecerea timpului, nu ne aduc calm, nici nu beneficiază și, prin urmare, ar fi convenabil să-l terminăm, ele pot fi:

• Atitudini overprotective.
• Geloză de cuplu.
• conflicte munca, cuplu, familie sau cu prietenii noștri.
• Comunicare necorespunzătoare cu alții.
• Zgomote și țipete care nu ne lasa sa ne odihnim.
• Scutirea de la responsabilități.
• Acumularea sarcinilor.

În plus, trebuie să luăm în considerare acest lucru în funcție de persoana în care vor exista situații sau experiențe mai stresante decât altele.

În acest moment, cineva ar trebui să ceară ...  În ce măsură acest lucru pe care îl accept normal sau zilnic mă diminuează ca pe o persoană?

Este legal și drept să permiteți în spațiul meu personal o lipsă de respect sau o educație continuă? Unde este limita atitudinii beligerante sau agresive față de atitudinea asertivă, ceea ce mi-ar permite să mă ocup de toate acestea,?

Consecințele micilor factori de stres în viețile noastre

 Este interesant să realizăm asta mulți dintre acești agenți externi neplăcuți merg neobservate într-un prim moment al vieții noastre, să ne exprimăm într-un mod mai evident.

Prin urmare, există a sentiment de neputință și vină când ne dăm seama că multe dintre lucrurile care ne provoacă nemulțumire astăzi, ne-au produs în prealabil bunăstarea.

Dar chiar dacă acest sentiment este normal atunci când încerci să faci față și să termini problema, nu ar trebui să fie un obstacol. Știm cu toții că multe lucruri din viața noastră se pot schimba și altele rămân stabile.

Cel mai important este că simțim asta mediul nostru este legat de noi și nu ostil.

Acest lucru nu are nimic de-a face cu capacitatea de a sacrifica, de a lupta și de a se preda. Este vorba de inteligență emoțională pură:

Este dificil să vă rânduiți greu și de multe ori, încercați astfel cât mai mult posibil să găsiți un climat favorabil pentru dvs. și nu unul care face să fie și mai complicat

În caz contrar, acest sentiment de neputință în fața stresorilor care ne înconjoară va deveni cronic, caracterul nostru va deveni mai irascibil, starea noastră se va schimba, vom somatiza disconfortul și ne vom simți incapabili să facem schimbări productive pentru viața noastră.

Rutinele noastre vor deveni închisori pentru simțurile și dorințele noastre.

chiar, tendința depresivă va apărea ca o consecință inevitabilă din aceste mici "probleme de zi cu zi".

prin urmare, încercați să găsiți momente de odihnă și relaxare pentru a vă recupera puterea și pentru a continua.

Luați o pauză și aveți momente pentru dvs.. Deconectarea ne ajută să ne conectăm cu mai multă energie mai târziu, cu idei și sentimente mai clare. Ne permite să ne reînnoim.

Ai grijă de rutina ta,

ai grija de zi cu zi,

ai grija