Carry acest lucru în mintea ta totul se întâmplă, totul sosește și totul se schimbă

Indiferent cât durere treceți, trebuie să vă amintiți întotdeauna că tot ceea ce ni se întâmplă are timpul și ritmul său și că în cele din urmă totul se întâmplă, totul sosește și totul se schimbă.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, avem nevoie de răbdare, de timp și de reflecție, ceea ce nu este ușor de realizat, dar nici nu este imposibil. atunci va veni ziua când îți amintești ce sa întâmplat va fi doar un anecdot cu o mare învățare.

Absolut tot ceea ce ni se întâmplă are un început și un sfârșit, deci, dacă se întâmplă ceva negativ, nu vă disperați, chiar dacă vă deranjează. Totul se întâmplă. Și dacă vă aflați într-o etapă reconfortantă, amintiți-vă că ar trebui să profitați din plin de ea pentru a păstra o amintire bună.

Totul se întâmplă, dar trebuie să ai răbdare

Oricine are răbdare, nimic nu lipsește. Printre alte lucruri, deoarece scopul său este de a avansa și de a stoarce ruta care ajută la devorarea experiențelor, pentru a face schimbări și a nu permite ca prezentul să scape.

Toți ne-am dorit la un moment dat ca mâinile ceasului să ruleze mai mult sau că paginile calendarului s-ar desfășura în grabă. Totuși, odată cu trecerea timpului ne obligăm să reflectăm asupra transcendenței a ceea ce se întâmplă cu noi și a ceea ce vrem să facem să se întâmple. În acest sens, există un proverb chinez care conține o învățătură extrem de terapeutică:

Dacă un lucru are o soluție, de ce vă faceți griji și dacă nu are nicio soluție, de ce vă faceți griji?!

Va exista întotdeauna ceva care va rămâne

Adevărul este că, deși totul se întâmplă, va exista întotdeauna ceva ce va rămâne despre ceea ce sa întâmplat. Aproape întotdeauna învățarea circumstanțelor pe care trebuie să le trăim impregnăm o parte a ceea ce putem numi esență.

Esența noastră acumulează acele transformări care ne sunt prezentate. De asemenea, trebuie să folosim acest lucru în avantajul nostru pentru a menține echilibrul dintre trecut, prezent și viitor.

Când grijile noastre sunt excesive și tensiunea însoțitoare este aproape insuportabilă, Trebuie să repetăm ​​că totul se întâmplă și totul se schimbă. Cum putem face asta??

• Confruntat cu evenimente sau momente de angoasă, trebuie să facem prin realizarea acelor stimuli interni și a evenimentelor externe care generează anxietate sau durere. Putem realiza acest lucru prin încercarea de a provoca o preocupare și de a analiza modul în care am realizat-o.
• Idealul este să ne aducem strategii de relaxare cu respirație sau alte activități care ne ajută să ne concentrăm pe aici și acum (de exemplu, vopsea culorile stresului).
• În acest fel vom minimaliza așteptările și predicțiile negative, concentrându-ne atenția asupra momentului prezent. Nu putem fi dusi de așteptările eronate ale evenimentelor viitoare.

Ce tipuri de probleme ar trebui să ne confruntăm?

Nu există o soluție magică pentru fiecare problemă, dar da Putem pune în practică strategii care să ne ajute să ne rezolvăm preocupările în cel mai bun mod posibil Să vedem în primul rând ce fel de preocupări putem avea.

Preocupări imediate

Preocupări legate de conflictele cu alte persoane sau despre reparațiile pe care casa noastră le are nevoie. Aceste tipuri de probleme sunt foarte imediate și pot fi abordate.

Putem implementa strategii de rezolvare a problemelor. Pentru a face acest lucru, aproximativ:

• Trebuie să fim atenți la problema presupunând asta problemele fac parte din viața de zi cu zi și că este important să se simtă capabili să se confrunte cu ei, precum și să încerce să nu răspundă impulsiv.
• Este important să precizați ce îi influențează și ce soluții ne putem gândi să o facem față, indiferent dacă sunt nebuni sau nu, putem contempla totul în primă instanță. Cantitatea de idei generează calitate.
• Trebuie să luăm decizii în legătură cu soluțiile alternative care ne-au apărut, evaluând argumentele pro și contra atât din punct de vedere emoțional, cât și din timp și efort.
• Odată ce am luat cea mai bună decizie, trebuie să o punem în practică. Dacă nu se dovedește a fi o soluție bună, vom repeta procesul.

Preocupări care nu pot fi modificate

Ele reprezintă un alt tip de probleme sau preocupări legate de probleme imediate care nu pot fi modificate, de exemplu, boala celui iubit sau starea lumii.

În acest moment, va trebui să punem în aplicare strategiile de auto-control sau reevaluare pozitivă, de exemplu.

Preocupări iraționale

Un exemplu este teama că sfârșitul lumii va veni sau că s-ar putea să fim serios bolnavi brusc și asta ele nu se bazează pe o realitate foarte probabilă. Din acest motiv se propune ca o posibilitate de descatastrofizar să argumenteze argumentele care dezasamblau aceste gânduri astfel încât să vedem că acestea sunt puțin probabile.

În orice caz, este important să ne purtăm în mintea noastră ideea nu există nimic permanent și că viața însăși este foarte schimbabilă. Trebuie să susținem că transcenderea învățării, nu erorile sau necazurile.

Nu putem să ne oprim pentru a se îneca, dar continuăm înotul să avanseze și să nu pierdem nici un peisaj.

Când vă așteptați ca totul să meargă bine Și brusc se întâmplă, ceva este declanșat și în acel moment știți că lucrurile se vor schimba și s-au schimbat. Și de acolo nimic nu va fi același ... NICIODATĂ Citește mai mult "