Îngrijorările nu împiedică mâine

Este adevărat că grijile pe care le avem nu vor împiedica mâine să ne scape. Cu toate acestea, într-o măsură mai mică sau mai mare, nu este nimeni care nu este îngrijorat de ceva în zilele noastre.

Viața necesită preocupări constante cu privire la prezentul și viitorul nostru; dar, într-adevăr îngrijorătoare mai mult despre cont vor elimina frica pe care o am despre ceea ce va deveni cu mine în câteva zile, câteva luni sau câțiva ani?

Ne îngrijorează mai mult despre ce merită problemele și ne lipsesc alte oportunități de a ne simți bine despre ceea ce avem.

Grijile ne blochează

Ar fi foarte benefic dacă am putea aminti o premisă care spune:"Viitorul este astăzi". Această declarație validează prezentul nostru, ziua noastră zilnică.

În momentul în care această premisă este uitată și credem că viitorul este pe cale să vină, îngrijorările ne pot bloca: Ce se va întâmpla dacă nu găsesc locul de muncă anul viitor? Voi fi o mamă bună? Cum vor merge copiii mei acum că sunt mai în vârstă?

Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care le întrebați, dar există multe altele care sunt similare.

Blocajul apare atunci când în capul nostru avem o serie de lucruri pe care nu le putem evita. Și, unii dintre ei pot deveni și obsesii dacă nu le rezolvăm.

Apoi, vă vom lăsa un text în care putem observa consecințele care trebuie să vă îngrijorați prea mult:

"Un psiholog dintr-o sesiune de grup ridică un pahar de apă, toată lumea aștepta întrebarea: este jumătate plină sau jumătate goală? Cu toate acestea, ea a întrebat cât de mult cântărește acest pahar? Răspunsurile au variat între 200 și 250 de grame.

Psihologul a răspuns: greutatea absolută nu este importantă, depinde de cât timp o țineți. Dacă o țin pentru un minut, nu este o problemă. Dacă o țin pentru o oră, îmi va face rău. Dacă o țin într-o zi, brațul va fi paralizat.

Greutatea paharului nu se schimbă, dar cu cât este mai lungă, cu atât devine mai greu. Preocupările sunt ca și sticla. Amintiți-vă să eliberați paharul! "

Este clar că grijile tale nu vor dispărea, dar poți schimba atitudinea cu care te confrunți. Este necesar să le controlați pentru a nu le lăsa să vă controleze.

Scapa de grijile inutile

Când psihologul de mai sus încurajează să "renunțe la pahar", nu numai că se gândește la preocupările care se naște în mod justificat și pot fi pozitive ca un apel de trezire, dar și pe cele pe care le cunoașteți și care nu sunt necesare.

Este îmbogățit să vă simțiți eliberați, într-o anumită măsură, de acele gânduri negative care probabil nu se vor întâmpla după aceea și că, dacă apar, nu va contează dacă v-ați îngrijorat anterior.

Încearcă să fii conștient că nu poți evita ceva inevitabil sau schimbi ceva ce sa întâmplat deja. Când simțiți că aceste gânduri vă apucă, încercați să vă amintiți tot ce lipsește între timp.

Preocupările sunt inevitabile, dar nu incontrolabile

Pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, vă oferim câteva chei, astfel încât să aveți întotdeauna în vedere când griji vă atacă:

• Gândește-te trăiești în prezent și sunt doar probleme care există cu adevărat.
• Încredere-te și în posibilitățile dvs.: puteți și puteți să o faceți.
• Nu reduceți problema sau problema: Dimensiunea pe care o ai este cea reală, nici mai mult, nici mai puțin.
• Țineți capul ocupat în alte activități care te distrag: gândirea este foarte pozitivă, dar gândirea prea mult poate fi dăunătoare pentru tine.
• Dacă aveți nevoie de ea, cere ajutor: există prieteni, familia sau specialiști perfect calificați pentru a vă ajuta atunci când nu puteți doar.

Este important să aveți grijă de mâine și este bine să vă faceți griji, dar nu vă lăsați să vă oprească de a fi fericit astăzi. La revedere la stresul și anxietatea excesivă, care nu vă permite să respirați. Dați fiecărei preocupări importanța și timpul pe care le merită.

"Grijile se sfârșesc să se mănânce unul pe celălalt, iar după zece ani se dă seama că încă mai trăiesc".

-Jean Anouilh-