Cele 5 faze ale somnului

De ce dormim? De ce petrecem cel puțin o treime din viețile noastre, făcând ceva care se întâmplă atât de trecător? Pentru a răspunde la aceste întrebări, oamenii de știință s-au adâncit de zeci de ani în fazele somnului. Înțelegerea acestor cicluri, această structură de vis fascinantă ne poate ajuta fără îndoială să aflăm mai multe despre noi înșine.

Pe de altă parte, ceva pe care am reușit să-l dezvăluim sunt câteva dintre funcțiile vitale pe care le are restul în ființa umană. Creierul are nevoie de somn pentru a realiza o serie de procese. Primul este de a recupera energia, al doilea este de a reorganiza informații, de a transporta anumite date în memoria pe termen lung, de a șterge alții pe care le consideră inutili, de a îndeplini sarcini metabolice și depurative ...

Deci, și deși multe dintre scopurile visului continuă să fie o enigmă biologică, înțelegem câteva aspecte, pe care le-am rezolvat datorită testelor cu electroencefalograme și studiilor de deprivare a repausului. Aceste și alte investigații ne-au ajutat la rândul lor să înțelegem în profunzime fazele visului. Să o vedem mai jos.

"A dormi trebuie să fie distras din lume"

-Borges-

Fazele visului

Visul este împărțit în cinci faze. În cursul acelui curs creierul îndeplinește, ceea ce neurologii definesc ca o integritate neuronală și o remodelare a conexiunilor sinaptice.

• De fapt, studii precum cea efectuată la Universitatea de Medicină din Lublin, în Polonia, definește somnul ca o necesitate vitală și neuroprotectivă. Este ca și cum ne-am dezinfecta, ca să punem un set în cel mai important și mai sofisticat organ al corpului nostru.
• De la începutul visului, aceste cinci faze apar într-o manieră ordonată până la atingerea fazei REM. Mai târziu, în timpul nopții, perioadele de somn non-REM alternativ cu perioade de somn REM..
• Fiecare dintre aceste cicluri durează aproximativ 90 de minute. prin urmare, într-o perioadă de opt ore de somn vor exista patru sau cinci cicluri.

Fazele somnului au fost descoperite prin numeroasele studii efectuate în laboratoarele de somn. Acestea se disting prin activitatea mentală înregistrată într-un EEG (electroencefalograma) și prin diferite măsuri fiziologice. Mai jos vom detalia ce se întâmplă în fiecare din aceste faze ale visului.

Faza I a visului

Aceasta este prima fază a visului. Când subiectul își închide ochii și observă asta senzație de amorțeală este în această fază. Aici vedem că Subiectul este conștient și capabil să reacționeze la stimulii mediului înconjurător. Este de fapt o fază de tranziție între starea de veghe și somnul.

Din punct de vedere fiziologic, găsim câteva creierul valurile theta. Asta înseamnă că Activitatea EEG începe să fie sincronizată. Deși este încă neregulat, nu este la fel de neregulat ca activitatea creierului de veghe. Dacă observăm ochii unui subiect în această fază, observăm cum se deschid și se închid din când în când și cum se deplasează în sus și în jos.

Etapa II a visului

După 10 minute în faza I, subiectul care dormie intră în faza a II-a. Subiectul este acum adormit adânc. Dar dacă subiectul este trezit în această fază, el nu își va aminti că a dormit. El va insista că el a fost treaz tot timpul. Este a faza pregătitoare pentru visul adevărat conciliator din fazele III și IV.

La nivel fiziologic, găsim a EEG neregulat cu episoade de valuri theta. Dacă vă prezentați un stimul auditiv în această fază, apare un val de creier numit complexul K; acest val pare să reprezinte un proces de inhibiție auditivă care permite persoanei să nu se trezească.

Visul valurilor lente (fazele III și IV)

După 15 minute în faza II, individul începe faza III. aici este stadionul unde se petrece o odihnă odihnitoare. Fazele III și IV sunt destul de similare, există pur și simplu o schimbare a profunzimii somnului și eficiența acestuia.

În această fază, ne aflăm cu un a EEG cu unde scurte. Aceasta înseamnă că activitatea creierului este foarte sincronizată și relaxată. Aflăm o puternică activitate neuronală inhibitoare, pentru a preveni trecerea subiectului. Această etapă este, de asemenea, foarte importantă pentru procesele de consolidare a memoriei și învățării.

Faza REM (mișcarea rapidă a ochilor)

Faza REM apare după aproximativ 45 de minute în somn cu undă lentă. Este opus celorlalte faze, în această situație găsim o stare similară cu cea a vegherii. Activitatea creierului nu se sincronizează și nu se accelerează. În ciuda dificultății de a trezi un subiect în această fază, un stimulent semnificativ (cum ar fi numele lui) îl va trezi. Este mult mai puțin adâncă decât visul de unde lente.

În această fază găsim asta Ochii subiectului se mișcă repede în toate direcțiile (de aici și numele lui). Și există o pierdere accentuată a tonusului muscular, subiectul este paralizat. Această paralizie se datorează faptului că, în timpul fazei REM, apar efecte vizuale. Și pentru a evita ca subiectul să imite ceea ce face în visuri, există o deconectare a mușchilor.

Un alt fapt curios al fazei REM este că activitatea genitală apare sub formă de lubrifiere vaginală la femei și ridicarea penisului la bărbați, fără excitare sexuală. Această caracteristică a somnului REM a fost utilizată în domeniul clinic pentru a distinge dacă cauzele unei impotențe sexuale sunt psihologice sau fiziologice.

Funcția fazei REM nu este încă clară. Studii precum cea publicată în revista Neurosciencie, indicați o funcție legată de consolidarea memoriei și învățării. Dar chiar și așa, mai sunt multe de descoperit din această fază paradoxală a visului.

În concluzie, după cum vedem, avem încă multe mistere pentru a rezolva restul și fazele somnului. Pe măsură ce vor fi disponibile mai multe tehnici și inginerie sofisticată, vom descoperi mai multe aspecte despre universul de vis.

Ce este dopamina și ce funcții are aceasta? Dopamina este unul dintre cei mai cunoscuți neurotransmițători din sistemul nostru nervos. Vă spunem totul despre ea în acest articol. Citiți mai mult "