Viața nu este așa cum o pictezi, ci felul în care o colorezi

Viața nu este ca și cum alții o pictează, așa îl culori. deoarece va fi întotdeauna atitudinea noastră care acționează ca cea mai bună pensulă, care ne poate oferi nuanțe de lumină când avem nevoie cel mai mult. În timp ce voința noastră, va fi cine alege să picteze zilele cu zâmbete înainte de a stinge amărăciunea ...

Ceea ce ne dăm seama este că, uneori, viața însăși îi place să ne aducă zile gri. Momente de întuneric absolut. Acestea sunt momente în care, în ciuda faptului că totul este controlat și perceput de sine, aproape asemenea strategilor fabuloși ai adversității, Se întâmplă întotdeauna ceva care ne reamintește cât de vulnerabili putem deveni.

Nu vreau sărutări alb-negru, vreau o viață de culori. M-am saturat de tonurile gri, de oameni cu inima de furtuna: acum, vreau doar sa fiu ca acel fluture capabil sa renaste cu culori luminoase de petrecere.

Neurologul, psihiatrul și etologul francez Boris Cyrulnik ne oferă prin cărți și interviuri un concept foarte util și interesant despre vulnerabilitatea și fericirea personală. Vorbim mai întâi de bunăstarea pe care o realizăm după ce am cunoscut fiecare gamă de spiritismuri din paletele noastre existențiale.

Nimeni nu este pregătit pentru suferință. O copilărie fericită nu va garanta că mâine vom fi imuni la durerea emoțională. De asemenea, o copilărie traumatizantă nu trebuie să ne determine maturitatea și viitorul nostru, așa cum a explicat el însuși Cyrulnik în cartea sa "Rațe urâte și rezistență".

Viața poate fi foarte întunecată în orice moment, noi o știm. Am trăit-o. Cu toate acestea, departe de a ne supune acestor fapte, acelor traume, trebuie să ne oprim victime ale circumstanțelor noastre și să lucrăm zi de zi în aceste realități personale. Pentru că suntem cu toții vrednici de a fi iubiți, de a fi fericiți. Trebuie să alegem cele mai bune culori cu care să ne pictăm orizontul.

Adevărul vieții și modul în care ne confruntăm cu ei

Nu ne dăm seama însă că avem cu toții o modalitate foarte specială de a "picta" viața noastră de zi cu zi. Vorbim cum nu, atitudinea noastră și a resurselor psihologice atât de particulare cu cele cu care ne confruntăm adversitatea, interpretăm realitatea și, în același timp, o creăm.

Totuși, acesta este locul în care apare mereu dilema. de multe ori se spune de obicei că este componenta genetică care ne dă rădăcinile care ne împing mai mult sau mai puțin frecvent spre dejecție. Către depresie sau față de viziunea părtinitoare, cea care vede doar zilele gri când ceea ce strălucește este un soare sincer, imens și strălucitor.

Trebuie să clarificăm: Genetica predispune, dar nu determină. Ceea ce merită este voința și atitudinea noastră. Atât de mult încât Dr. Rafaela Santos, autorul "Levántate y Anda", ne spune că rezistența este o combinație de factori genetici, sociali și psihologici. Cu toate acestea, nu este nimic mai puternic decât acea formare conștientă și constantă în care putem face față pozitiv situațiilor adverse.

Toate acestea ne încurajează fără îndoială să reflectăm asupra unei alte realități personale. Este cunoscut, de exemplu, că copiii pot moșteni predispoziția părinților lor la anxietate și depresie. Ei o fac prin împărtășirea unei caracteristici fiziologice: un circuit al creierului supra-activat.

Ceea ce ne determină nu este o structură în sine, ci unele funcții metabolice care pot fi modificate. Cu o atitudine adecvată, strategii psihologice și antrenamentul conștient menționat anterior, vom picta viața în felul nostru.

Cum depresia afectează relația mamă-copil Știți cum depresia afectează relația mamă-copil? Problemele pentru copil pot fi grave, prin urmare, interesul acestui articol Citește mai mult "

Timpul de reziliență, este timpul să depășim

Resiliența este ca izvorul care conduce viața. Este arta care ne dă un anumit sentiment de control în fața dificultăților. De asemenea, departe de a fi veșnic neajutorat pentru acea copilarie nedreaptă, pentru pierderea dramatică sau pentru eșecul care nu poate fi șters, avem ocazia de a alege noi culori cu care să ne formăm orizontul. 

Experții în auto-îmbunătățire ne spun adesea că pentru a realiza această capacitate este necesară dezvoltarea strategiei de masterat. Știm, de exemplu, asta cuvântul "reziliență" provine din fizică, și care definește acel tip de materiale capabile să-și recupereze forma originală în ciuda faptului că au fost deformate. Cu toate acestea, în domeniul psihologiei nu funcționează în același mod.

Când ceva "ne distorsionează", nu vom recupera niciodată forma noastră originală. Nu vom mai fi la fel. Cu toate acestea, a fi cineva diferit nu înseamnă să fii o persoană mai fragilă, mai întunecată și mai rănită. Aici trebuie să aplicăm strategia de domeniu.

deoarece Resiliența nu este capacitatea de a ieși neatinsă, este arta stăpânirii abordărilor noastre de gândire pentru a crea noi emoții. Este provocarea de a menține stima de sine, independența și curajul de a alege culorile pe care vrem să le punem viitorului.

Trei verbalizări pentru fiecare zi

Dr. Edith Grotberg, cunoscut pentru crearea testului factorilor de rezistență, se concentrează pe capacitatea de auto-recuperare bazată pe trei verbalizări pe care le putem face zilnic. Acestea ar fi următoarele:

• Am făcut-o abilitatea de a face față dificultăților. Am niște valori, niște reguli de conduită, stima de sine și oameni care mă iubesc.

• Eu sunt o persoană care crede în speranță și care are încredere în ea însăși.

• Eu pot să rezolv problemele, să comunice, să mă apăr, să am relații bune și să lupt pentru fericirea mea.

Merită să punem în practică aceste strategii simple de gândire. Nu costă nimic și putem obține multe.

Dificultatea nu este o plăcuță, ci un pas pentru a vă ridica. Dificultăți apar aproape la fiecare pas pe care îl luați, alegeți dacă purtați dificultatea ca o plăcuță sau o folosiți ca un pas pentru a vă ridica. Citiți mai mult "