Terapia Jungiana restabilește echilibrul emoțional din inconștient

Terapia Jungian sau analiza lui Jung încearcă să ilumineze acele zone întunecate ale psihicului nostru pentru a favoriza realizarea de sine. Este arta de a psihologiei profunde, în cazul în care datorită unei dialectică și relația strânsă între analist și pacient, reușește să se unească conștient cu piese inconștiente pentru a forma o am mai autentică și un echilibru emoțional autentic.

Dacă există ceva care majoritatea dintre noi știu că este figura lui Carl Jung și moștenirea lui atrage, inspiră și entuziasmează. Tatăl psihologiei analitice a fost mult mai mult decât psihiatrul elvețian și analistul elvețian care a luat multe dintre aceste concepte moștenite de la Sigmund Freud la un alt nivel. Jung a fost un alchimist al științei, antropologiei, astrologiei, artei, religiei și lumii viselor ...

Departe de a vedea fiecare izolare a acestor domenii de cunoaștere, puneți-le în slujba psihologiei pentru ao oferi mai profundă, mai unitară și mai dinamică. În acest fel, explicația inconștientul sa îmbunătățit și a făcut tot universul, uneori convulsiv, unde conflictele noastre, nevoile noastre se află, unitățile și acele aspecte care ne îngreunează să ne bucurăm de o bună stare de sănătate mintală.

Cu toate acestea, trebuie spus că nu există mulți terapeuți jungieni. Acest tip de terapie nu este atât de obișnuit ca multe altele care se bazează pe abordări mai frecvente și cu un sprijin empiric documentat, cum ar fi cel cognitiv-comportamental sau chiar umanist. În acest sens, munca lui Jung, precum și terapia Jungian, în ciuda originalității contribuțiilor sale, a fost considerată oarecum nesistematică și complexă..

"Psihoterapeutul trebuie să vadă fiecare pacient și fiecare caz ca ceva fără precedent, ca ceva unic, minunat și excepțional. Numai atunci va fi mai aproape de adevăr "

-Carl Jung-

Cu toate acestea, universitățile ca Berkeley învață psihologia jungiană din anii '70., În ultimul deceniu vedem o renaștere a acestui tip de terapie, în special în America de Sud, precum și în unele țări europene. În Spania, de exemplu, există "Societatea Spaniolă de Psihologie Analitică ", responsabil pentru diseminarea moștenirii lui Jung și formarea viitorilor psihoterapeuți jungieni.

Suntem, prin urmare, înainte de un tip de terapie care începe să se stabilească mai puternic în domeniul îngrijirii psihologice și care cu siguranță merită să cunoască în profunzime.

Care este scopul terapiei Jungian?

Terapia Jungian este o formă specializată de psihoterapie care urmărește să faciliteze integritatea psihică a persoanei prin ajungerea la un acord cu inconștientul. Deci, ceva ce trebuie să înțelegem mai întâi este că, în acest cadru psihoterapeutic se înțelege că toate au un „substrat psihic“, inconștient, cu o dinamică, uneori foarte complexe, care au impact asupra atitudinii noastre, gândirea și se referă ...

Obiectivul terapeutului Jungian este de a ne face conștienți de acești factori inconștienți pentru a favoriza reconcilierea cu inconștientul. În acest fel, putem promova ceea ce Jung a numit în momentul său ca un proces de individualizare. Adică, cu acest tip de psihanaliză am realiza o armonie între nevoi și realizări, între trecut și prezent atingând o maturitate reală unde sinele nostru poate fi definit ca fiind autentic liber și capabil să continue să crească.

La ce oră și în ce situații ar fi utilă terapia Jungiană??

În terapia lui Jung, ne poate ajuta să înțelegem și să facem față unor procese complexe, cum ar fi depresia, anxietatea sau chiar posibilele dependențe..

Această abordare psihoterapeutică se bazează pe un proces prin care pacientul trebuie să treacă cu ajutorul terapeutului său prin trei faze foarte specifice: conștiința de sine, transformarea și actualizarea. În acest fel, vom realiza a se vedea ce se află în cea mai întunecată și cea mai inaccesibilă din psihicul nostru pentru al transforma și a continua să se schimbe.

În acest fel, putem considera că această abordare va fi utilă în următoarele momente și situații ale vieții noastre:

• Vremuri în care tragem anumite descurajări, apatie, senzație de incertitudine ...
• Momente în care ne simțim furioși, frustrați de ceva fără să știm cu adevărat motivul.
• Etape în care trecem prin probleme cu relația noastră afectivă.
• Fazele în care inițiem noi etape în viața noastră și unde, într-un fel, ne temem să facem aceleași greșeli ale trecutului.
• Când ne simțim "pierduți", neștiind ce direcție să urmați sau ce decizii trebuie luate.
• Când percepem că suntem "blocați" în aceleași forme de comportament, acelea care produc nefericire.
• Terapia Jungian este utilă pentru artiștii sau profesioniștii care își bazează munca pe creativitate și ei simt că nu mai au idei.
• Oamenii care trebuie să înțeleagă anumite vise.

Obiective terapeutice ale analizei Jungian

După cum am subliniat anterior, analiza Jungian este o formă specială de psihoterapie în care pacientul este condus la o "reconciliere" personală cu inconștientul. Ce înseamnă asta? Înseamnă practic asta strategia terapeutică va consta în a deveni exploratori ai psihicului nostru în compania unui profesionist expert în acest domeniu, unde înțelegem de ce anumite dinamici și "prezențe" inconștiente ne afectează comportamentul.

Pentru a realiza această terapie Jungian va avea ca scop analiza unei serii de dimensiuni foarte specifice. Acestea sunt următoarele.

1. Lucrând "materialul" inconștient,

În timp ce pentru psihanaliza freudiană, inconștientul nu mai este decât un spațiu în care o mare parte din impulsurile și dorințele noastre sexuale reprimate sunt izolate, Carl Jung se îndepărtează de toate explicațiile deterministe pentru a descoperi că în adâncul minții noastre există o arhitectură a conținuturilor întregi, simboluri, arhetipuri și sensuri pe care trebuie să le aducem la lumină.

În acest fel, și pentru a aborda toate aceste materiale inconștiente, terapia Jungian utilizează două etape bine definite.

• Înțelegeți arhitectura noastră inconștientă. Printr-o serie de strategii foarte specifice, cum ar fi analiza viselor, arta, dialog sau imaginație, terapeutul ar trebui să identifice și să înțeleagă fiecare simbol și arhetip care este în inconștientul nostru. Cu toate acestea, pacientul va lua o parte activă în ea, pentru că o bună parte din aceste simboluri pot avea o semnificație foarte specifică pentru acea persoană în cauză. Ele sunt ca forțele energetice care ascund o problemă. 
• Înțelegeți cum influențează materialul nostru inconștient viața noastră conștientă. Al doilea obiectiv terapeutic va fi acela de a înțelege cum tot ceea ce stă în noi într-un mod neconștient ne alterează capacitatea de a ne simți bine, de a ne simți împlinită.

2. Interpretarea viselor

Jungienii au o viziune foarte concretă a ceea ce sunt într-adevăr visele noastre și că vălul în care este conținut întregul material inconștient. Lumea viselor are o relație directă cu ego-ul, este ca un teatru în care aspecte importante pot fi dezvăluite pentru realizarea lor, nevoile, temerile, limitările lor ...

Deci, în timp ce Freud ne-a spus că visele sunt doar acel domeniu care îndeplinesc anumite reprimată, jungiană cred că, uneori, visele acționează ca critici, cum ar fi drumurile deschise la noi pentru a ne elaboreze noi alternative în lumea noastră conștientă de a avea o viață mai bogată.

Prin urmare, departe de a vedea lumea conștientă și inconștientă ca două entități separate, așa cum fac freudienii, terapia Jungian o vede pe ansamblul ei. Doar atunci când vom integra aceste două părți ale psihicului nostru într-un întreg, ne vom simți liberi.

3. Identificați complexele noastre

Cu toții avem complexe, dar feriți-vă, ceea ce nu este sănătos este faptul că complexele "ne au" noi. Atunci viața pierde spontaneitatea, oportunitățile, potențialul de dezvoltare și creștere ... .

Jung ne-a explicat în moștenirea sa că complexele sunt legate de arhetipurile moștenite și experiențele noastre personale. În acest fel, și în conformitate cu această abordare a psihologiei analitice, am putea diferenția următoarele tipuri:

• Complexul lui Croesus: trebuie să aibă bani și putere să se simtă superior.
• Complexul lui Cain: legat de gelozie.
• Complexul lui Ahile: trebuie să ne ascundem fragilitatea.
• Complexul Brunhilda: vedeți cuplurile noastre ca eroi.
• Complexul Eróstrato: căutați o atenție constantă.
• Antigone Complex: trebuie să ai grijă și să te protejezi ...

4. Stilul de personalitate

Unul dintre cele mai utilizate instrumente de evaluare în terapia Jungian este, fără îndoială, indicatorul Myers-Briggs dezvoltat de Isabel Briggs Myers și Katharine Cook Briggs. Această scală a fost creată pe baza cărții lui Jung "Tipurile psihologice" și vizează următoarele dimensiuni:

• Înțelegeți unde suntem în continuumul dintre introversiune și extroversiune.
• Aflați cum procesăm mediile noastre și informațiile conținute în ele.
• Știți cum ne luăm deciziile, dacă o facem pe baza emoțiilor, judecăților etc..
• Descoperiți care sunt preferințele noastre, nevoile noastre emoționale și preferințele de muncă.

Ce tehnici utilizează terapia Jungian??

Există un fapt interesant de luat în considerare în privința psihologiei analitice, și asta este Jung a refuzat întotdeauna să-și sistematizeze teoriile și să definească cu claritate practica clinică și metodologia sa. De aceea, moștenitorii terapiei Jungiene au fost obligați să recurgă la articole, cărți și eseuri; prin ei au descoperit că "respirația psihoterapeutică" pe care să se tragă o linie de consens care este menținută astăzi.

Prin urmare, ceea ce avem în realitate este un set de tehnici dezvoltate printr-o relație dialectică între specialist și pacient unde trebuie să existe o apropiere, încredere și o alianță terapeutică semnificativă. De asemenea, Jung a arătat clar în scrierile sale că trebuie realizate următoarele:

"Este esențial ca, în procedura dialectică, terapeutul să respecte în orice moment personalitatea pacientului. Ar trebui tratată cu demnitate, eliminându-ne ideile preconcepute pentru a însoți persoana în această călătorie uneori complexă de descoperiri și evoluții în care să favorizăm schimbările psihoterapeutice. Nu ar trebui să existe nici un "alergen psihic" lăsat de medic sau terapeut în mintea pacientului în procesul de "individualizare".

Respectarea pacientului și obținerea și menținerea încrederii sale este esențială pentru terapia Jungiană. Numai în acest fel este o bună alianță creată pentru a realiza aceste tehnici:

Terapie de conversație

Terapia lui Jung se bazează mai ales pe conversație. Numai atunci când pacientul se simte în siguranță și confortabil, se poate realiza o bună colaborare atunci când se realizează alte tehnici, cum ar fi analiza visurilor sau alte strategii creative în care atât pacientul cât și terapeutul pot naviga și înțelege lumea inconștientă și procedați la transformare.

Analiza viselor

Ceva despre care să ne gândim înainte de orice, este că atunci când este vorba de interpretarea și înțelegerea unui vis, este suficient să cumpărați una dintre cărțile lui Jung orientate în acest scop. Nu este așa Un aspect pe care terapeuții jungieni îl cunosc bine este acela setul de simboluri și arhetipuri care apar în țesutul de vis al unui pacient sunt legate de personalitatea și circumstanțele personale ale acelei persoane.

Este un proces foarte delicat, meticulos și în același timp profund și dezvăluitor.

Asocierea cuvintelor

Testarea asociațiilor libere este o strategie comună în terapia Jungiană. Metodologia este următoarea: pacientul este rugat să evocă primul cuvânt care vine în minte după ce terapeutul spune ceva. Rapiditatea sau întârzierea răspunsului poate dezvălui anumite rezistențe sau complexe inconștiente.

Activități creative

Fiecare terapeut Jungian va avea încredere sau va vedea mai mult un anumit tip de activități creative față de altele, depinzând și de personalitatea pacientului. Cu toate acestea, activitățile la fel de simple precum pictura mandala, desenarea, dansul sau păstrarea unui jurnal de vis sunt strategii fabuloase. Acțiuni care favorizează exprimarea, imaginația și reflecția pentru a aduce în lumea conștientă aspecte ale acelei arhitecturi inconștiente.

Terapia Jungian este eficientă?

În acest moment, este foarte probabil ca mulți dintre noi să fie atrași de acest tip de abordare psihoterapeutică. Cu toate acestea, după acest interes este comun să ne punem următoarea întrebare Este cu adevărat eficientă? Suntem conștienți că mulți dintre noi suntem obișnuiți să auzim despre eficacitatea psihoterapiei cognitiv-comportamentale pentru diferite tulburări..

Răspunsul la întrebarea pusă este "da", Terapia Jungiană este utilă în următoarele scopuri: pentru a atenua distresul psihologic, pentru a obține o mai mare satisfacție în viața noastră, pentru a ne îmbunătăți performanța și familie și relații de cuplu, pentru a promova cunoașterea de sine și pentru a depăși crizele existențiale.

Astfel, cel puțin este susținută de un studiu publicat în 2013. De asemenea, aceasta explică acest lucru cu 90 sesiuni putem obține succese terapeutice. Prin urmare, dacă într-adevăr înțelegem că acest tip de setare psihologică se potrivește nevoilor noastre, dacă credem că ne putem simți bine să lucrăm cu un terapeut Jungian, nu ne este frică să facem pasul.

Va fi o călătorie de descoperire care va merita.

Referințe bibliografice

Hall H, Norby L. (1968). Bazele psihologiei lui Jung. Buenos Aires: Psyche

Hocheimer W (2004). Psihoterapia lui Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Tehnica în analiza jungiană (Biblioteca de psihologie analitică) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Arhetipurile și inconștientul colectiv. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C. G. (1993). Structura și dinamica psihicului. Editorial Paidós, Buenos Aires.

Personalitatea INFJ, cea mai ciudată după Carl Jung Personalitatea INFJ, caracterizată prin combinarea dimensiunilor psihologice ale introversiei, intuiției, sentimentului și judecății. Citiți mai mult "