Rezerva cognitiva, o capacitate decisiva in evolutia creierului nostru

Rezervarea cognitivă este un concept născut în contextul neuropsihologiei. Se referă la capacitatea a structurilor creierului pentru a răspunde la pierderea abilităților creier sau la transformări negative în acel organ.

Cu alte cuvinte, rezerva cognitivă se referă la capacitatea creierului de a reacționa funcțional la o boală care îi afectează sau la vârsta înaintată sau deteriorarea. Această capacitate permite compensarea, într-o anumită măsură, orice prejudiciu suferit.

O rezervă cognitivă ridicată obține în unele cazuri că creierul revine la normal după o boală. De asemenea, această activitate este pe deplin activă, chiar și cu deteriorarea naturală din cauza vârstei. După cum vedeți, este o capacitate foarte importantă, care merită cultivată și menținută.

"În timp ce creierul este un mister, universul va continua să fie un mister".

-Santiago Ramón y Cajal-

Originea rezervei cognitive

Rezerva de cogniție începe să se formeze din momentul în care creierul începe să se dezvolte în interiorul uterului. Se știe că experiențele din primii ani de viață sunt decisivi. Acestea definesc într-o mare măsură direcția pe care o va avea procesul de dezvoltare a inteligenței.

Există motive să credem că factorul genetic influențează formarea unei rezerve cognitive. Cu toate acestea, acest aspect nu este definitiv. Există modalități de a stimula creierul pentru a crește această capacitate pe tot parcursul vieții. De fapt, poate fi mărită chiar și într-un creier deteriorat.

Activități intelectuale și jucăușe și sporturile au arătat că sporesc rezerva cognitivă. În special, lectura, jocurile mentale, învățarea limbilor străine, dansul, sportul și toate activitățile de stimulare intelectuală ajută la creșterea acestei capacități.

Stimulează rezerva cognitivă

Când aveți o rezervă cognitivă bună, creierul este capabil sa faca noi conexiuni intre neuroni, pentru a inlocui pe cei care ar putea fi afectati sau deteriorate. Acest proces este mult mai ușor pentru cei care au efectuat anterior unele dintre aceste activități sau au oricare dintre aceste caracteristici:

• Nivel cultural mai înalt. Prin nivel cultural se înțelege setul de studii acumulate, lectură și activități de tip intelectual care se desfășoară. Un nivel mai înalt protejează creierul de o insuficiență cognitivă ușoară, adică de ceea ce este produs de vârstă.
• Relațiile sociale. Este dovedit faptul că cei care au sprijinul unui cerc social bun, care se referă în mod frecvent au 38% mai putin probabil de a dezvolta dementa.
• Exercițiul fizic. Promovează circulația sângelui în creier, protejează împotriva stresului oxidativ și a altor factori de deteriorare asociate vârstei înaintate
• Mental exercitarea. Este definitiv să creștem rezerva cognitivă. Acestea includ activități precum redarea unui instrument muzical, realizarea de distracții intelectuale etc..

O dietă sănătoasă ajută de asemenea la menținerea puterii creierului. Utilizarea tutunului, a alcoolului sau a altor substanțe psihoactive ar trebui evitată. Plimbările, plimbările și călătoriile sunt, de asemenea, incluse în factorii favorabili.

Un experiment surprinzător

David Snowdon, medic de epidemiologie și profesor de neurologie la Universitatea din Kentucky, a realizat un studiu impresionant în 1986. A luat ca grup de cercetare un grup de 678 călugărițe catolice din Statele Unite. Era un grup foarte uniform. Au mâncat același lucru, au trăit în același mediu și au desfășurat activități similare.

Rezervele sale cognitive au fost monitorizate timp de 17 ani. În această perioadă, au fost testate în mod regulat, genetic, intelectual sau psihologic. Toți au acceptat că atunci când au murit creierele lor au fost studiate pentru a completa informațiile din experiment.

Cel mai surprinzător lucru a fost cazul sorei Bernadette. Această religie a murit la vârsta de 85 de ani. Creierul său a fost studiat și apoi a fost detectat că suferea de boala Alzheimer. Cu toate acestea, el nu a arătat niciodată simptome în timpul vieții sale să sufere. Cercetătorii au putut concluziona că rezervația religioasă a călugăriței a compensat în mod clar deficiențele ei.

Cercetătorii au reușit să verifice și un alt fapt interesant. Religiile cu un vocabular mai bogat au arătat un declin mai puțin cognitiv de-a lungul anilor. Și acest vocabular, la rândul său, a fost derivat din faptul că au fost cititori buni în timpul copilariei. Acest experiment este unul dintre cele mai puternice dovezi pentru exercitarea intelectual, social și fizic ca modalități valide pentru a incetini degradarea naturala a functiilor noastre cognitive.

Rezervele cognitive ne protejează creierul Rezervele cognitive reprezintă capacitatea creierului nostru de a face față diferitelor agresiuni pe care le poate suferi. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Tomasz Alen Kopera.