Relaxare la femeile cu cancer mamar

Procesul terapeutic cu care se confruntă femeile cu cancer de sân este lung și sprijinul psihologic este esențial încă de la început. În acest sens, psihoeducația este esențială: să le oferim informații despre boală și despre tehnicile pe care le vom folosi pentru a îmbunătăți starea fizică și starea lor mentală. Asta înseamnă că, odată cu intervenția, vom încerca să vă îmbunătățim bunăstarea în toate domeniile.

Se poate menționa că cancerul de sân este cel mai frecvent la femeile spaniole, deoarece reprezintă 29% din toate cazurile de cancer. În Spania, în 2012, au fost diagnosticate 25215 de femei cu cancer mamar (Santaballa, 2015). În plus, este important de menționat că mortalitatea din cauza cancerului de sân a scăzut în ultimii ani.

Astăzi vom dedica acest articol pentru a vorbi despre importanța pe care o poate avea relaxarea pentru femeile care au primit acest diagnostic. Obiectivul atunci când încorporează tehnicile de relaxare în tratamentul lor este că aceștia învață să-și controleze nivelul de activare prin modificarea diferitelor condiții fiziologice.

Cum afectează relaxarea nivelurile fiziologice și psihice?

Este necesar să știți că tehnicile de relaxare tind să crească activarea parasympatică și să scadă activarea sistemului nervos simpatic. Astfel, relaxarea este considerată o stare de hipoactivare caracterizată de o frecvență cardiacă scăzută, vasodilatație periferică, respirație diafragnată, tonus muscular scăzut ...

Cu toate acestea, în plus față de efectele asupra reducerii activării fiziologice, tehnicile de relaxare au și alte efecte cognitive. Vorbim despre asta creșterea senzației subiective de relaxare, concentrarea și reorientarea atenției, de auto-control mai mare sau de o creștere a capacității de a discrimina răspunsurile fiziologice.

Partea mentală

Așa cum menționează Beck în legătură cu partea cognitivă, mintea noastră este cea care conduce persoana la anumite convingeri despre ea însăși, la erori sau distorsiuni în gândurile ei, care, în loc să ușureze lupta împotriva bolii, o fac mai dificilă.

Aspectul cognitiv este fundamental în tratamentul luptei împotriva cancerului, deoarece gândurile pe care aceste femei le au și hrănesc vor favoriza starea lor pozitivă sau, dimpotrivă, le vor da o viziune mai negativă asupra bolii lor. Gândurile pozitive vă vor crește stima de sine, dorința de a vă lupta, motivația și aderarea la tratament.

"Cancerul mi-a schimbat viața. Îți mulțumesc pentru fiecare zi. M-am ajutat să stabilesc prioritățile ".

-Olivia Newton John.

Când se folosește relaxarea?

Cu relaxare la pacienții cu cancer, se încearcă să se evite greața și vărsăturile anticipate de chimioterapie și unele tipuri de radioterapie (condiționată și generalizată la anumiți stimuli care generează disconfort). Cumva încercăm să inversăm efectele acestui tip de condiționare, care este altfel frecventă la pacienții care au deja mai multe ședințe.

În plus, relaxare îmbunătățește starea emoțională cu care pacientul se confruntă cu diferite teste și rezultate. în cele din urmă, relaxarea favorizează autocontrolul și limitează comportamente impulsive, care adesea devin tentante din cauza frustrării pe care o poate genera boala

Ce fel de relaxare pot fi folosite?

Tipul de relaxare recomandat pentru fiecare situație va depinde de variabile diferite, cum ar fi cunoașterea tehnicii, planul în care anxietatea noastră este mai manifestă sau timpul disponibil. În continuare vom vedea două dintre cele mai importante tehnici care pot fi aplicate pacienților cu cancer mamar.

• Relaxare musculară progresivă (Jacobson): obiectivul este că femeia reușește să identifice nivelul tensiunii și să înceapă strategiile de fiecare dată când simte că tensiunea din corpul ei.

Învățarea tensiunii se realizează prin diverse exerciții care implică aplicarea tensiunii, în mod voluntar și intens, în diferite zone ale corpului. Pe măsură ce exercițiile progresează, repetările sunt reduse, pentru a putea suprima exercițiile de tensiune.

• Vizualizare ghidată: Se compune din a face o călătorie mentală prin imagini, căutând senzații, situații și / sau locuri care dau plăcere fiecărei femei cu cancer. Evocând în acest fel diferitele stimuli senzoriali ai acelor locuri în care persoana reușește să se relaxeze.

"Cancerul îmi poate lua toate abilitățile fizice. Dar nu-mi poate atinge mintea, inima și sufletul meu ".

-Jim Valvano-

Fiecare zi își are obiectivul

Când vă veți confrunta cu o etapă complexă a bolii, o sesiune de chimioterapie, o altă sesiune de radioterapie, o vizită la oncologul care așteaptă rezultatele ... priviți în interiorul fricii și anxietății pe care corpul și mintea voastră o găsesc într-o stare de relaxare, ajutând la confruntarea și lupta acelei faze pe care o trăiți.

"Nimeni nu poate funcționa în mod corespunzător fără o anumită pace și liniște din când în când".

-Cristopher Paolini-

Toți oamenii care au simțit cancerul sau au o idee despre asta înțeleg că durerea asociată cu boala nu poate fi măsurată cu greu. Ceea ce simte o persoană atunci când spun că "aveți cancer" sunt sentimente nesfârșite de încrucișare, temeri, anxietate, îngrijorări ...

Prin urmare, este bine să vă amintiți o idee. Despre celălalt fiecare zi își are obiectivul, acel pas cu pas, cu pas, cu care se confruntă și depășind dificultățile. În acest sens, este inevitabil să ne gândim la viitor și la ceea ce se va întâmpla la sfârșitul tratamentului și să simtă teama că nu va funcționa, că procesul va fi extins sau că măsurile luate pentru combaterea cancerului nu sunt suficiente. Tocmai în fața acestei anxietate, în fața acestor gânduri și emoții asociate, unde relaxarea ne poate ajuta.

Cum să ajuți o persoană cu cancer? Adesea, nu știm cum să acționăm în fața unei persoane care are cancer. În acest articol, vă oferim câteva sfaturi pentru a face față acestor situații. Citiți mai mult "