Reglarea emoțională în tulburările de alimentație

Poate că nu te-ai oprit niciodată să te gândești la asta, dar nu toți avem aceeași capacitate de a recunoaște, accepta și reglementa emoțiile noastre. Acum, că l-am pus pe masă, dacă puteți să vă gândiți la cineva care rareori recunoaște că ceva îl deranjează?

Sau că este dificil pentru ea să-și gestioneze emoțiile negative, atât de mult încât majoritatea oamenilor care o cunosc știu că are o problemă cu anxietate sau tristețe. S-ar putea să vă vedeți acum reflectat în aceste trăsături. Realitatea este asta recunoaște, acceptă și reglementează emoțiile noastre ele sunt capacități care influențează într-un mod remarcabil diferitele tulburări psihologice, inclusiv cele legate de comportamentul alimentar ... Descoperiți de ce!

"Prima bogăție este sănătatea"

-Emerson-

Cum este reglementarea emoțională în tulburările de alimentație??

În primul rând, trebuie menționat faptul că reglementarea emoțională în tulburările de alimentație este diferită de cea a persoanelor care nu suferă de patologii psihologice, conform diferitelor studii științifice. Pe de o parte, s-a descoperit că au o alexitimie mai mare. Adică, au mai multă dificultate în identificarea și descrierea sentimentelor. Așa cum este logic, atunci când nu știți cum să recunoașteți emoțiile pe care le simțiți, veți avea mai multe probleme în a alege cea mai bună strategie care vă permite să o reglați..

Permiteți-mi să vă explic: dacă nu ne dăm seama că suntem furioși, cum vom face ceva pentru ca această furie să scadă? Este complicată, nu? Ei bine, aceasta este una dintre problemele care au reglementări emoționale în tulburările de alimentație. Dar pentru acest lucru trebuie să adăugăm un alt handicap: utilizarea unor strategii nepotrivite pentru a reduce disconfortul. Adică, când sunt conștienți de faptul că se simt prost, nu "gestionează" în acest stat adaptiv.

"Omul inteligent ar trebui să considere că sănătatea este cea mai mare binecuvântare umană. Hrana să fie medicamentul dumneavoastră "

-Hipocrate-

Dimpotrivă, ei încearcă să gestioneze aceste emoții prin evadare, evitare sau negare. Aceste comportamente care provoacă efectiv un efect de rebound, ducând la o cronificare a emotiilor lor negative. Să vedem un exemplu: atunci când o persoană cu această problemă se simte rău pentru că el crede că dacă mănâncă el va deveni gras, el încearcă să gestioneze această anxietate prin restrângerea hranei sale. Pe termen scurt, acest disconfort va scădea.

dar pe termen lung aceasta va produce tot mai multe emoții negative, vor genera cantități mai mici de alimente, astfel încât disconfortul minim va fi progresiv mai mare. Acest cerc vicios este de asemenea observat cu binge: persoana mănâncă pentru că se simte rău, dar apoi se torturează prin supraalimentare, așa că încearcă să se elibereze, ceea ce îl conduce din nou să experimenteze emoții negative pentru că știu că ceea ce fac este greșit.

De ce este important să îmbunătățiți reglementarea emoțională în tulburările de alimentație?

După ce sa explicat până acum, rolul jucat de reglementarea emoțională în tulburările de alimentație și nevoia de îmbunătățire a acesteia este clar. Pe de o parte, este important să se schimbe restrângerea hranei sau a consumului de alcool (și purgarea ulterioară) prin alte strategii de coping și o gestionare emoțională mai adaptivă (cel mai bun pentru persoana care le folosește).

Dar nu numai că acest lucru trebuie să îmbunătățească comportamentele patologice care se desfășoară atunci când cineva suferă de această boală. Realitatea este că posibilitatea de a accepta, de a identifica și de a ne exprima emoțiile ne aduce beneficii la nivel global, producând un sentiment de bunăstare fizică și mentală.

În plus, capacitatea de a ne reglementa în mod adecvat emoțiile negative, prin strategii de adaptare adaptate, va face ca nivelurile de anxietate, tristețe și furie să se simtă scăzute. De fapt, S-a constatat că reglarea emoțională în ceea ce privește tulburările de alimentație îmbunătățește semnificativ prognosticul acestora.

"Mâncarea nu este doar o plăcere materială. Mâncarea bine dă o bucurie spectaculoasă vieții și contribuie foarte mult la bunăvoința, moralitatea și fericirea "

-Elsa Schiaparelli-

Imagini sunt oferite de Olenka Kotyk, temele Nordwood și Jairo Alzate.

Ce factori pot influența apariția tulburărilor de alimentație? Tulburările alimentare afectează serios viața celor care suferă de aceasta. Cunoașterea factorilor de risc asociate ne ajută. Citiți mai mult "