Reglementarea emotiilor în vârstă cheie pentru bunăstare

Reglarea corectă a emoțiilor la bătrânețe este un exercițiu în sănătate și bunăstare. Interesant, ceva care a fost găsit în mai multe studii este că dincolo de declinul fizic și cognitiv, adulții în vârstă sunt, în medie, mult mai apropiați de emoțiile pozitive. Ei prețuiesc relațiile sociale și de asemenea au mai mult control asupra universurilor lor emoționale.

A spus filosoful elvețian Henri-Frédéric Amiel că știind cum să îmbătrânești este capodopera sanitară și una dintre cele mai dificile părți ale marii arte de a trăi. Nu este ușor, fără îndoială, să ajungem la o vârstă avansată cu același optimism ca și tânărul care așteaptă totul în viață. Cu toate acestea, persoanele în vârstă cunosc bine că, în realitate, cheia fericirii nu așteaptă. Bunăstarea reală constă în privirea momentului prezent cu umilință, simplitate și pozitivitate.

"Lemn vechi de ars, vin vechi de băut, prieteni vechi să se încreadă și vechi autori pentru a citi".

-Francis Bacon-

Asta ne dezvăluie multe dintre lucrările despre gerontologie. La bătrânețe, confruntată cu deteriorarea obiectivă a propriului corp și declinul progresiv al propriilor facultăți, persoana încurajează un sentiment de fericire subiectivă demnă de admirație. Reglementarea emoțională corectă în toamna vieții este, prin urmare, evidentă într-o bună parte a populației, permițând o mai bună adaptare la realitatea îmbătrânirii.

Reglarea emotiilor la bătrânețe este cheia bunăstării.

Reglarea emotiilor la bătrânețe, ultimele descoperiri

Studiul reglementării emotiilor la bătrânețe este un domeniu relativ nou. Cu toate acestea, având în vedere creșterea speranței de viață, este clar că acest sector al populației va avea o mare importanță în societatea noastră în deceniile următoare. așa, O provocare esențială pe care o avem cu toții înaintea noastră este aceea de a ajunge la aceste vârste avansate în cea mai bună stare posibilă. Și nu vorbim doar despre bunăstarea fizică. Ne referim mai întâi la planul emoțional.

Domeniul cercetării îmbătrânite se maturizează prin salturi și limite. Doar ca o curiozitate, dr. Derek Isaacowitzel, expert în domeniul emoțiilor de la Universitatea Yale, a dezvoltat o tehnologie pentru a studia prejudecățile atenționale ale persoanelor în vârstă. Este vorba de ochelarii care înregistrează acei stimuli care atrag atenția pacienților lor pentru a analiza ulterior reacția lor emoțională.

Ceva dovedit este faptul că în 90% din cazuri, adultul mai în vârstă este mult mai interesat de fețele care prezintă emoții pozitive. Această preferință, căutarea constantă a feței zâmbitoare, a aspectului cald sau a cuvântului bun îi ajută să-și reguleze propriile emoții. Experții cred că este ca și cum creierul ar acționa ca un mediator cognitiv, concentrându-și atenția asupra acestor stimuli pentru a reduce emoțiile negative și a deveni impregnate cu pozitivitate..

Emoțiile nu se vor deteriora odată cu procesul de îmbătrânire

Cu vârsta înaintată, ceea ce se întâmplă în primul rând este o schimbare a motivațiilor. Aceste obiective pe termen lung sunt limitate să investească într-o calitate mai bună a vieții în prezent. prin urmare Reglementarea emotiilor la bătrânețe are un scop foarte specific, o motivație foarte bine definită: optimizarea experiențelor emoționale pentru a se bucura de echilibru, de calm interior, de relații cu prietenii și familia.

• Toate acestea la rândul lor constituie ceea ce se numește Paradoxul bunăstării la bătrânețe. Asta este, la fel de izbitoare cum ar fi persoanele în vârstă au, în medie, o satisfacție de viață mai mare decât persoanele mai tinere. Faptul că acest lucru se întâmplă este datorat acestor abilități de a-și reglementa emoțiile, un mecanism care, pe de altă parte, nu prezintă o deteriorare paralelă atât de evidentă pentru procesele cognitive.
• Știm, de exemplu, că îmbătrânirea afectează în principal lobii frontali, unde rezidă capacitatea noastră de atenție, rezolvare de probleme, planificare etc. totuși, emoțiile și abilitatea noastră de a interacționa cu mediul nostru prin aspect, zâmbete și reacționează pozitiv la afectare este ceva care rămâne intact. Ceva care suferă de boli atât de grave și trist ca Alzheimer pot fi.

Vârsta veche ne face mai selectivi

În multe cazuri, atunci când sunteți tineri, vă filtrați doar realitatea. Unul lasă totul să vină, vrea să experimenteze, să se simtă cu brațele deschise și cu inima doritoare. Cu toate acestea, pe măsură ce ne maturizăm, începem să punem filtre și chiar palisade. Acum, când treceți pragul care ne conduce spre toamna vieții, apare o nouă viziune. Palisadele sunt aruncate, iar filtrele sunt mai selective. Aceasta urmărește să prioritizeze și să se concentreze atenția asupra a tot ceea ce ne poate oferi bunăstarea și nu problemele.

Astfel, așa ne explică psihologul și cercetătorul Heiner Ellgringal Institutului Max Planck din München, în cartea sa "Motivele și emoțiile bătrâneții", adultul mai în vârstă își concentrează atenția asupra a trei aspecte:

• Bucurați-vă de relații cu familia și prietenii.
• Investiți în sănătatea voastră.
• Îngrijirea și savurarea resurselor dvs. (acasă, grădină, câmp, animale ...).

O viață pozitivă pentru persoanele în vârstă se bazează pe participarea la aceste aspecte. Fericirea subiectivă constă în acești trei factori, fiind cel mai important aspect social, relațional și afectiv. Prin urmare, îmbătrânirea cu sănătatea constă în a fi selectivă și cu priorități clare, unde nevoia de a se bucura de emoții pozitive zilnic este, fără îndoială, o prioritate.

Bunicii care au grijă de nepoții lor lasă urme în suflet Există oameni care sunt puncte cardinale ca bunicii care reprezintă emoțiile și sentimentele noastre la intensitatea lor maximă. De aceea bunicii care se ocupa de nepotii lor lasa mereu un semn de neșters pe inimile lor. Citiți mai mult "