Anatomia intimă a suferinței

Suferința este spartă adânc în pielea noastră fără a fi văzută. Este ca un chirias ciudat, care captează și suflă, dar care, mai devreme sau mai târziu, reușim să câștigăm. Din cauza suferinței apar sufletele cele mai puternice, cu cele mai dură și mai grele piei și prin cicatrici infinite invizibile.

Este posibil ca, în acest moment al vieții, pielea sufletului tău să aibă deja o hartă a cicatricilor și a rănilor patch-uri. Mulțumesc, de asemenea, ați aflat că durerea și suferința sunt două lucruri foarte diferite. Durerea face parte din existența noastră și apare atunci când pierdem ceea ce iubim. Pe de altă parte, suferința provine din a nu accepta ceea ce se întâmplă, de a rezista și de a dori ca lucrurile să fie altfel.

"Durerea este inevitabilă, suferința este opțională"

-Buddha-

Acum, în ciuda faptului că a fost spus ce să sufere este constitutiv al ființei umane, este necesar să se ia în considerare o serie de aspecte. În primul rând, nu este necesar să suferi să afli ce înseamnă viața. De fapt, fericirea ne oferă și lecții bune.

în al doilea rând, frica de suferință este mult mai rea decât suferința, pentru că ne împiedică să trăim. Pune pereți și bariere în dreptul nostru de a iubi și de a fi iubit, de a face greșeli și de a învăța din greșeli. Ele sunt, fără îndoială, detalii importante de reținut. totuși, vă propunem să vă dați un pic mai mult în subiect.

Suferința și dorința de a scăpa

Suferința vine ca un oaspete neașteptat într-o noapte rece de iarnă. Nu vrem acolo și ne-am hotărât să fugim de el, să-l ascundem în subsol și să pretindem că nu era acolo. Apoi, ne-am pus pe armura noastră ruginită și ne-am prefăcut de normalitate, atrăgând niște zâmbete blânde în timp ce chiriașul neconfortabil este încă acolo, zgâriind cu mâinile lui reci inima noastră bătută.

Fie că vrem sau nu această emoție negativă va persista cu sarcina ei afectivă pentru o lungă perioadă de timp. De fapt, acest lucru se datorează faptului că are un scop foarte clar: să vă dezactiveze energiile și să vă forțeze să stați liniștiți, să o acceptați și să înțelegeți ce vi se întâmplă.

Este amuzant, dar, după cum explică biologul molecular Estanislao Bachrach, creierul nostru nu vrea să fii fericit. Deloc, pentru că, de fapt, tot ce vrea este să supraviețuiți, deci, asta înțelegerea rădăcinilor suferinței voastre va fi fără îndoială un act de responsabilitate personală. supraviețuire.

Suferințe reale și suferințe imaginare

În psihologie există o diferență clară între suferințele reale și imaginare. Ambele dimensiuni au o sarcină emoțională negativă care interferează direct cu calitatea vieții noastre, cu echilibrul nostru emoțional.

• Sufocările imaginare sunt interpretări negative pe care le facem despre realitatea noastră. Creați bătălii interne autentice, furtuni incredibile încărcate de obsesii și suferințe asupra unor evenimente externe care uneori nu au nici o bază.

• La rândul său, suferințele reale au un fapt fezabil în care se concentrează durerea, confuzia, pierderea, dezamăgirea. Există ceva concret care ne-a dezlănțuit statul.

În momentul sufocării acestor două tipuri de suferință putem afișa aceleași tehnici de coping. Le explicăm mai jos.

5 motive pentru care trebuie să accepți durerea pentru a fi fericită Fericirea și durerea pot părea contradictorii și termeni incompatibili. Acceptarea durerii nu este posibilă numai pentru a fi fericită, este necesar. Citiți mai mult "

Treziți strategiile somnoros

Le avem. Credeți sau nu toți avem cele mai bune strategii pentru a face față suferințelor în interiorul nostru. Atât de mult încât nu veți fi surprins să aflați că creierul nostru este pregătit din punct de vedere biologic pentru a face față adversității prin mecanisme foarte specifice. Strategii pe care le vom defini mai jos și care ne vor ajuta să "supraviețuim" mult mai bine.

Într-o viață fără întristare, ei ajung să-și relaxeze șirurile sufletului

-Johannes Kepler-

Mai întâi, trezește-ne acel ochi interior, cel care ne-a adus în minte. Înțelegeți că realitatea, realitatea voastră, nu este altceva decât o interpretare personală pe care o creați voi înșivă și de care uneori sunteți captiv. Este timpul să puneți un filtru:

• Opriți temerile și obsesiile care vă taie persoana, stima de sine, conceptul de sine. Toate suferințele reale au atașat, la rândul lor, multe imaginare: "Aceasta nu se va mai schimba", "Nu voi mai fi fericit din nou", "Șansele de a doua nu mai există ..." Opriți acest zgomot mental inutil, controlați-vă gândurile pentru a crea noi emoții.

Pe de altă parte, suferințele noastre "nemeritate" pot fi reduse atâta timp cât vom deveni conștienți de un alt aspect: temporalitatea lor.

• Durerea se lipeste iremediabil de prezentul și se face astfel încât să puteți înțelege rănile, pentru a învăța din ceea ce sa întâmplat și apoi a continua să supraviețuiască. Pentru că vrei sau nu, viața continuă să meargă înainte. Legea impermanenței ne duce pe toți în barja ei pentru a ne face să vedem că totul se schimbă în mod constant, că totul vine și se duce. Astăzi sunt dureri și mâine va fi bucurie. Nu te îngădui să fii prizonier de durere: avansează, ești mișcare.

• Suferința ne dă și virtutea empatiei. Deoarece numai suferinzul simte compasiune, și asta este ceea ce ne face neîndoielnic oameni mai buni. Este o învățare vitală, vă oferă o mare sensibilitate în timp ce o putere mai demnă și mai înțeleaptă.

Trezește-ți curajul care te culcă în tine și poți vedea suferința ca pe o cale, nu ca un zid pentru a te întemnița. Stați-vă, deschideți-vă ochii din interior pentru a vedea mai clar și bate fiecare cărămidă a acelor ziduri pentru a vă permite să fiți fericiți încă o dată.

Vei fi fericit, a spus viata, dar in primul rand te voi face fericit. Vei fi fericit, a spus viata, dar mai intai te voi face tari. Te voi face rezistent. Te voi face renăscut. Vă ajut să țineți ascensoarele, să zburați, să respirați ... Citiți mai mult "