Necesitatea de a ne deconecta creierul

zilnic, oamenii folosesc expresia deconectați mintea pentru a se referi la necesitatea de a elimina stresul. Adică este o modalitate de a exprima dorința de a uita anxietățile și îngrijorările care decurg din sarcinile și responsabilitățile cotidiene.

Urmând această dorință, De obicei, efectuăm diferite activități pentru a atenua stresul, care poate merge de la a lua o vacanță mică, la lucruri minore sau mici plăceri, cum ar fi ascultarea de muzică, merge pentru o alergare sau a lua o baie fierbinte.

"O minte calmă aduce tăria interioară și încrederea în sine, de aceea este foarte importantă pentru o sănătate bună".

-Dalai Lama-

Cum funcționează deconectarea automată?

Dincolo de alegerea conștientă și deliberată cu privire la ce acțiune trebuie adoptată sau ce cale să urmăm pentru a reduce stresul, adevărul este că creierul nostru are un mecanism de "deconectare automată", care începe atunci când anumite niveluri de epuizare sunt depășite.

Aceasta înseamnă că, deși nu suntem întotdeauna capabili să deconectăm conștient mintea, creierul nostru face. Puteți lua chiar și o vacanță dacă "consideri" că este necesar pentru sănătatea noastră.

Acest mecanism funcționează într-un mod ciudat. De exemplu, te-ai simțit vreodată plictisitor, care te-a împiedicat să te concentrezi asupra muncii tale, în ciuda eforturilor tale? Acesta este un exemplu clar al deconectării automate a creierului nostru, deoarece, prin împiedicarea unei concentrări corecte, suntem forțați să recurgem la o sarcină a cărei consumare a resurselor cognitive este mai mică.

Cercetări științifice

La Universitatea din Wisconsin, câțiva cercetători au descoperit acest lucru există anumite celule nervoase care sunt de obicei deconectate pentru perioade scurte de timp, în cursul activităților care nu necesită acțiunea lor. Aceasta se numește "somn concentrat", deoarece acești neuroni intră într-o stare foarte asemănătoare cu aceea a visului obișnuit. Cu alte cuvinte, creierul poate "adormi".

Profesorul Andrew F. Leuchter de la Universitatea din California a descoperit acest lucru persoanele deprimate au probleme grave în momentul în care doresc să "deconecteze mintea". Studiul lui Leuchter a început cu recrutarea a 121 de voluntari cu diferite diagnostice de depresie pentru a evalua sincronizarea undelor cerebrale cu diferite zone ale creierului.

Printre zonele creierului care se află în stare de repaus, acești oameni au o interconectare și o activitate mai mare. Dar, departe de a fi ceva favorabil, acest lucru dezvăluie acest lucru creierul lor nu se "deconectează" automat, deoarece nu recunoaște stările de saturație.

În concluzie, persoanele cu imagini depresive se află într-un cerc vicios de gânduri pe care le-au părăsit greu. Acest lucru se datorează faptului că persoanele deprimate nu sunt capabile să controleze schimbul cognitiv între unele dintre zonele creierului lor, astfel încât să nu poată deconecta pe cele care nu sunt active..

Asta este această imensă interacțiune neuronală demonstrată de persoanele deprimate nu reprezintă un avantaj. Dimpotrivă, acest fapt îi împiedică să realizeze o deconectare adecvată.

Schimbarea pentru a opri mintea

Nu totul este pierdut, ieșiți din acest cerc de gânduri recurente este posibil. Astăzi există numeroase tehnici concepute pentru a combate depresia și, deși rezultatele lor pot să nu apară la fața locului, acestea sunt, fără îndoială, utile pentru formarea și reeducarea creierului.

Ca toate schimbările din viață, aceasta trebuie să fie treptată, care implică timp, dedicare și, cel mai important, un interes sincer pentru îmbunătățirea calității vieții. Cu entuziasm și răbdare este posibil să atingem acea stare ideală care ne permite creierului să se deconecteze atunci când are nevoie cel mai mult de el..

Relaxare: beneficiile mentale ale dezactivării organismului Relaxarea se face pe buzele tuturor, intuiți că implică concepte precum "deconectarea", dar ce este și ce fundații științifice are? Aflați! Citiți mai mult "