Legea lui Yerkes-Dodson relația dintre performanță și motivație

Legea Yerkes-Dodson sugerează că performanța și entuziasmul sunt direct legate. Această lege a fost elaborată de psihologii Robert M. Yerkes și John Dillingham Dodson în 1908.

Legea Yerkes-Dodson impune ca performanța să crească cu excitare fiziologică sau mentală, dar numai într-o anumită măsură. Când nivelurile de excitație devin prea mari, performanța scade. Conform acestei legi, cea mai bună modalitate de a spori motivația și performanța este să lucrăm cu sarcini obiective care ne permit să fim atenți.

În experimentul lor, Yerkes și Dodson au descoperit că șobolanii ar putea fi motivați să completeze un labirint cu șocuri electrice ușoare. Cu toate acestea, în cazul în care accidentele au avut un grad mai mare, nivelul lor de performanță a scăzut și pur și simplu au fugit cu intenția de a scăpa. Experimentul a scos în evidență faptul că nivelurile de excitare au ajutat să se concentreze atenția asupra sarcinii, dar numai la un punct optim.

Cum funcționează actul Yerkes-Dodson Act

Un exemplu în care funcționează actul Yerkes-Dodson Act este anxietatea pe care o întâmpinați înainte de examen. Un nivel optim de stres vă poate ajuta să vă concentrați asupra examenului și să vă amintiți informațiile. Cu toate acestea, prea multă anxietate de test poate afecta capacitatea de concentrare, ceea ce face mai greu să vă amintiți.

un alt un exemplu foarte bun despre cum funcționează legea lui Yerkes-Dodson este performanța sportivă. Atunci când un atlet este gata să facă o mișcare importantă, un nivel ideal de eliberare a adrenalinei - poate să-i îmbunătățească performanța și să-i permită să facă astfel de mișcări. Dar, atunci când sportivul este prea stresat, el ar putea să se blocheze sau să facă mișcarea într-un mod forțat, dar nu foarte precis.

atunci, Ce determinați ce nivel de entuziasm este idealul? De fapt, nu există un răspuns fix la această întrebare, deoarece acel nivel de entuziasm poate varia de la o sarcină la alta.

De exemplu, se știe că nivelurile de performanță scad de la un nivel mai scăzut de activare. Aceasta înseamnă că, dacă efectuați o sarcină relativ simplă, puteți aborda o gamă mult mai mare de niveluri de activare.

Sarcinile simple, cum ar fi efectuarea de fotocopii sau lucrul în gospodărie, sunt mai puțin susceptibile de a fi afectate de nivele de activare foarte scăzute sau foarte înalte. totuși, în îndeplinirea unor sarcini mult mai complexe, performanța ar fi mult mai mult influențată de nivelele de activare reduse și ridicate.

Dacă nivelurile de excitare sunt prea scăzute, este posibil să aveți sentimentul că există o lipsă de energie pentru a efectua munca. Dar nivelurile de entuziasm care sunt prea mari ar putea fi la fel de problematice, ducând la dificultatea de concentrare suficient de lungă pentru a îndeplini sarcina.

Modelul U inversat

Procesul descris de Yerkes și Dodson de multe ori este ilustrată grafic ca o curbă în formă de clopot care crește și apoi scade cu niveluri mai mari de excitație. De aceea legea lui Yerkes-Dodson este, de asemenea, cunoscută ca modelul U inversat.

Datorită diferențelor de sarcini, forma curbei poate fi foarte variabilă. Pentru sarcini simple sau bine învățate, relația este monotonă și performanța se îmbunătățește pe măsura intensificării excitării. Cu toate acestea, pentru sarcinile complexe, necunoscute sau dificile, relația dintre excitare și performanță este inversată după un punct, iar performanța scade, pe măsură ce entuziasmul crește..

Partea ascendentă a U inversat poate fi considerată ca efect energizant al excitației. Partea descendentă este cauzată de efectele negative ale excitației (sau stresului) asupra proceselor cognitive, cum ar fi atenția, memoria și rezolvarea problemelor.

Conform modelului U inversat, performanța maximă este atinsă atunci când oamenii au un nivel moderat de presiune. Atunci când se confruntă cu presiune prea mare sau prea mică, performanța lor scade, uneori sever.

• Partea stângă a graficului arată situația în care oamenii nu au nici o provocare, în care nu văd nici un motiv să lucreze din greu la o sarcină sau sunt în pericolul de a se apropia de munca lor într-un mod neatent și nemotivat.
• Jumătate din grafic arată unde lucrați cu o eficiență maximă, atunci când sunteți suficient de motivat să lucrați din greu fără a fi supraîncărcat.
• Partea dreaptă a graficului arată unde începi să dai presiune, să fii copleșit.

Cei patru factori influenți

Modelul inversat al curbei U este diferit de la un individ la altul, în funcție de situație. De fapt, există patru factori influenți care pot afecta această curbă, care sunt nivelul de calificare, personalitatea, trăsătura de anxietate și complexitatea sarcinii.

Nivelul capacității unei persoane afectează, de asemenea, performanța sa în cadrul sarcinii date. Un individ bine instruit, încrezător în abilitățile sale, are mai multe șanse să facă față situațiilor în care presiunea este ridicată, deoarece persoana se poate baza pe răspunsurile lor bine repetate.

Personalitatea unei persoane afectează de asemenea modul în care gestionează presiunea. Psihologii cred că extroverturile sunt mai bune la manevrarea presiunii decât la introverte. De asemenea, introvertele funcționează mai bine în absența presiunii.

În ceea ce privește trasatura de anxietate, Încrederea pe care o are o persoană în sine influențează și modul în care se ocupă de orice situație. O persoană are mai multe șanse de a menține calmul sub presiune dacă încrederea în sine este ridicată și nu pune la îndoială în mod repetat propriile sale abilități.

ultimul, nivelul de dificultate al sarcinii este un alt factor care influențează performanța unui individ. Dificultatea de a face o fotocopie nu este același lucru cu aceea de a scrie un raport sau un eseu. În orice caz, nivelul de complexitate a oricărei sarcini variază de la o persoană la alta.

Observații finale

În ciuda faptului că are mai mult de un secol de viață, legea Yerkes-Dodson este foarte util astăzi. De fapt, cercetarea a continuat pe această linie, în special pentru a se aplica la munca și performanțele sportive.

Cercetarea efectuată între anii 1950 și 1980 a confirmat acest lucru Există o corelație între nivelurile ridicate de stres și îmbunătățirea motivației și a focalizării, deși nu a fost stabilită o cauză exactă pentru corelație.

Recent, în 2007, cercetătorii au sugerat că corelația este legată de producerea creierului de hormoni de stres care, măsurată în timpul testelor de performanță a memoriei, a demonstrat o curbă similară experimentului Yerkes-Dodson. de asemenea, cercetarea a arătat o corelație pozitivă cu performanțele bune ale memoriei, sugerând că acești hormoni pot fi, de asemenea, responsabili pentru efectul Yerkes-Dodson.

Știți cum influențează performanța academică? Descoperiți modul în care imaginea de sine influențează performanța academică și cum să promovați un concept adecvat de sine pentru a îmbunătăți rezultatele. Citiți mai mult "