Fobie impulsivă, despre ce este vorba?

Înțelegem fobia o frică intensă și exagerată față de un stimul concret, care nu este într-adevăr amenințător sau este foarte puțin probabil să prezinte vreun pericol pentru supraviețuirea individului. Cu toate acestea, există diferite tipuri de fobie și printre acestea găsim fobia impulsivă.

Am auzit cu toții de claustrofobie, sau frica de spații mici, închise, sau fobia Arachnophobia de păianjeni, The Brontophobia sau fobie furtună etc. Deși sunt temeri iraționale, se poate spune că acestea sunt tipuri comune de fobie printre populația clinică.

În acest articol vom vorbi despre un alt tip de fobie: lo fobie cu unitate, o teamă intensă de a răni altor oameni sau chiar pe sine.

Oamenii pot crede că vor fi aruncați pe balcon sau că își vor sufoca bebelușul, deși nu au intenția conștientă de a face acest lucru.

Aceste gânduri intruzive le provoacă o asemenea anxietate încât este dificil pentru ei să conducă o viață normală. De obicei, ei efectuează comportamente menite gândurile sale nu sunt confirmate, cum ar fi aruncat toate obiectele ascuțite pe care le au la domiciliu, departe de copiii lor nu pentru a merge la metrou de teama de a arunca pe cineva la piese, etc..

Și dacă o fac?

Aceasta este întrebarea clasică care apare în mintea noastră atunci când suferim un fel de anxietate: Ce se întâmplă dacă? Ce se întâmplă dacă mi-e teamă? Și dacă-mi rănesc familia? Dacă o să scap de sub control?

Este vorba despre teama de posibilitatea unei amenințări viitoare. Realitatea este că posibilitatea a ceea ce credem că se poate întâmpla există pentru că în această lume nu există certitudini absolute, dar probabilitatea de a se teme de faptul că este foarte mică.

Oamenii anxiosi, în general, și, în special, posibilitatea de fobica confundat cu probabilitate și cred că pentru că ceva poate fi foarte probabil să se întâmple cu ei, chiar dacă ei știu în adâncul sufletului că această gândire este nerealist

Este ceva de genul orb, crezând că veți fi atins de loterie, dar cu mult mai multe concepte negative, cum ar fi accidente, boli sau daune, ceea ce ne privește..

În fobie impulsivă, Stimulul de frică al elicitatorului este gândul pacientului. Adică, persoana este frică de sine, de propria sa minte. Ei cred că pentru că s-au gândit la ea, ei vor fi produși în realitate. Aceasta este cunoscută sub numele de fuziune de acțiune-gândire și fiind conștientă de faptul că este primul pas spre vindecare.

Ce se întâmplă dacă, după ce mă gândesc la asta, chiar vreau să o fac? Aceasta este întrebarea clasică a unui pacient care suferă de fobia cu unitate și această posibilitate îi înspăimântă și îi face extrem de îngrijorați

Vestea bună este asta acest gând nu va fi evident în realitate, deoarece este un gând egodistonic, adică persoana nu se identifică într-adevăr cu ceea ce crede sau dorește să facă.

Ce facem cu impulsul de fobie?

Tratamentul psihologic al fobiei impulsive se desfășoară la două niveluri: cognitiv și comportamental

La nivel cognitiv, primul pas, așa cum am menționat deja, este să fim conștienți de faptul că gândirea noastră ne sperie. Suntem victime ale noastre înșine și știind că este esențial să o oprim, pentru că mai multă putere pe care o avem asupra propriei noastre minți nu are nimic sau nimeni.

Cel de-al doilea pas, la nivel cognitiv, este acela de a nu mai acorda importanță acestor gânduri. De fapt, toată lumea are gânduri absurde, uneori agresive, blasfemice etc, dar de obicei nu acordăm importanță.

Aceste cogniții trec prin mintea noastră și, pe măsură ce intră, pleacă, pentru că nu rămânem rumânandu-i în ei, dar le scădem cu ușurință

Un alt exercițiu mental este recomandat gândurile voastre să fie, fără a le judeca și chiar a le invita să vină în minte. Da, continui sa faci viata normala, chiar dacă acestea sunt acolo pentru că nu le judeca, pentru că știi că nu sunt reale și nu înseamnă nimic mai mult decât ceea ce vrei sa insemne.

Dacă încercăm să-i suprimăm și să-i aruncăm din minte, se va produce "efectul de rebound". E ca și cum ți-aș spune să nu te gândești la un urs alb, la ce te gândești? Asta este. Pentru a nu te gândi la ceva, mai întâi trebuie să recuperezi mental ceva

La nivelul comportamentului, persoana cu fobie trebuie să se expună propriei temeri, până când printr-un mecanism psihologic numit obișnuință, anxietatea este redusă la niveluri normale. Puteți simți anxietate, dar poate funcționa mai normal.

Da. de exemplu, acesta se teme de posibilitatea de sinucidere aruncandu-se de pe balcon, care trebuie să faceți este să se uite la balcon mai mult decât de obicei, de mai multe ori pe zi și să rămână o durată de anxietate în timp ce. După o perioadă de expunere, persoana află că gândurile lor înspăimântătoare nu erau realiste și că ceea ce se temeau că s-ar putea întâmpla, nu se va întâmpla niciodată.

Într-un fel sau altul, nu vă gândiți niciodată la practicarea acestei tehnici și vă puneți pe primul loc în mâinile unui specialist. Aceasta, dacă considerați că este procedura potrivită pentru cazul dvs., va reglementa și va reglementa această expunere astfel încât să aibă cel mai rapid efect și să nu vă dăuneze.

Cagula de agorafobie: când nu pot pleca de acasă Agorafobia poate să mă împiedice să trec pragul casei. Frica de a nu se simți protejată le depășește, închizându-se în zona lor de confort. Citiți mai mult "