Fobia de a vorbi în public este una dintre cele mai răspândite temeri

Așa cum am raportat în articolele precedente, fobiile ele sunt considerate sursele temerilor noastre cele mai iraționale și de bază a ființei umane.

Există toate tipurile; teama de insecte, de spații deschise și închise, de întuneric sau de înălțime. Și asta este fiecare persoană este o lume, astfel încât fiecare poate avea o fobie diferită de alta. Cu toate acestea, există o fobie care se răspândește printre un număr mare de oameni și care devine din ce în ce mai comună.

Cu această ocazie ne referim la teama de a vorbi în public, datorită fobiei de a fi umili de alții sau de ridicol. ¿Și tu?, ¿Aveți și teroare? Ei bine, atunci vă vom spune exact ce este această fobie îl puteți depăși cât mai curând posibil. Mai întâi de toate, trebuie spus că frica de scenă apare de regulă în mod obișnuit în timpul adolescenței , deoarece aici ne pasă de părerea celor care ne iubesc (familia și prietenii).

De atunci, se dezvoltă în viața noastră profesionalăl înainte de a fi nevoie să vorbiți în public, să începeți o conversație cu un străin sau chiar să sunați prin telefon. Dintre simptomele multiple ale acestei fobii, merită menționat înroșirea feței, nervozitatea în limbajul corpului, ezitarea și tensiunea musculară.

Dacă îndepliniți aceste cerințe atunci când vorbiți sau acționați în public, mai jos vă dăm câteva sfaturi care vă va ajuta să controlați mai mult această fobie

Mai întâi de toate, relaxați-vă

Dacă nu o luați calm și calm, nervii pot juca trucuri pe tine. Amintiți-vă că sunteți singurul proprietar al faptelor voastre

Faceți un mic script înainte de a vorbi

Acest lucru vă va ajuta să nu ezitați și să fiți mult mai clari în afirmațiile voastre

Fixați-vă privirea la un punct fix

Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați mai bine și să vă simțiți mai siguri. Prin urmare, ar fi interesant să se uite centrases la un punct al camerei sau chiar în ochi o persoană care vă transmite liniște

Faceți-i pe ceilalți să se simtă confortabil cu ceea ce spuneți

Deci ai obține o discuție mai plăcut și distractiv, care va servi, de asemenea, să vă simțiți mai confortabil cu tine si ceea ce rodean.Estos sunt unele dintre sfaturile pe care ar trebui să urmeze, dacă doriți să controlați această fobie.

Puneți-le în practică, astfel încât pe termen lung, știi cum să controlezi frica de scenă și să devii bine într-o persoană mult mai sigur de tine.