Deconectarea interioară, când ne neglijăm emoțiile

Deconectarea internă este un mecanism de apărare pe care mulți îl practică de obicei. El alege să nu se simtă ca să nu sufere, este "Răcește" inima pentru a proteja sufletul de noi eșecuri, de noi dezamăgiri și răni care nu se vindecă. Acum, această strategie se va îndepărta într-adevăr de o participare sănătoasă a vieții.

Să analizăm pentru moment ce scop avem emoțiile noastre. De fiecare dată când sunt activate în creier, ei exercită o reacție în întreaga noastră ființă. Dezgustul, de exemplu, ne îndepărtează de ceva sau de cineva. Dragostea, iluzia, afecțiunea sau pasiunea ne conectează și ne injectă cu un torent de dinamică cu care să fim mai energici sau creativi decât oricând.

"Nu iubim de frica suferinței este ca și cum nu trăim din teama de a muri"

-Ernesto Mallo-

Cu toate acestea, oricine crede că emoțiile negative nu au nici un scop sau că scopul lor unic este de a ne aduce nefericire este greșit. De fapt, ele sunt cele care au permis ființei umane să se adapteze, să învețe și să avanseze pe tot parcursul evoluției și ciclului său de viață. Frica sau angoasa sunt mecanisme de supravietuire, ele sunt semne de avertizare pe care trebuie să le știm să le interpretăm pentru a le transpune în răspunsuri adaptive care ne garantează integritatea.

De la neuroștiință și prin cărți la fel de interesante "O nouă viziune a durerii ca emoție homeostatică" (O nouă viziune a durerii ca principiu al emoției homeostatice), ni se spune ceva foarte revelator: omul modern are multe frici. În ciuda lipsei prădătorilor externi sau a pericolelor fizice concrete, teama de această lume avansată este mult mai profundă și mai labilă.

Vorbim de temeri interne, de acei demoni personali care ne paralizează, care ne iau respirația și că, fără îndoială, au origini multiple. Confruntându-ne cu incapacitatea noastră de a le gestiona, adesea alegem pur și simplu să aplicăm sindromul de deconectare emoțională.

Vă sugerăm să reflectați asupra acestui concept care, probabil, vă este deja bine cunoscut.

Sindromul de deconectare internă: un mecanism de apărare prea comun

Imaginați-vă pentru o clipă o persoană fictivă cu orice nume: Miguel. Acest tânăr are deja un trecut emoțional plin de numeroase eșecuri. Nivelul său de dezamăgire este atât de profund încât a început o nouă etapă în viața sa, unde își reduce gradul de angajare emoțională la expresia minimă. Nu mai doriți să suferiți din nou sau să aveți mai multe dezamăgiri, mai multe dezamăgiri.

Mecanismele sale de apărare pentru a atinge acest obiectiv sunt foarte rafinate: a inițiat o disociere complexă între gânduri și emoții până la punctul de a "intelectualiza" orice fapt. În acest fel, el își protejează izolarea emoțională în orice moment cu raționamente precum: "Sunt fericit să fiu singur, cred că iubirea este o pierdere de timp și ceva care încetinește viitorul meu profesional".

Miguel a dezvoltat ceea ce se numește sindromul de deconectare internă pentru a pune deoparte dezamăgirea trecutului, asigurându-se astfel că nu se repetă. Cu toate acestea, și aici vine faptul mai revelatoare: În plus față de punerea pereți la o cotă de viață sănătos, care începe să devină protagonistul nostru se scufunda în același vid emoțional care a vrut să protejeze.

Efectele deconectării emoționale

Dacă iubirea lui Miguel suferă, închiderea ușilor pentru a iubi adesea înseamnă a transfera aceeași suferință în toate zonele vieții sale. Deconectarea emoțională este un virus neobosit care avansează încet cucerind mai multe teritorii. Deoarece persoana care o experimentează nu reușește să înregistreze în mod intern afecțiunea și afecțiunea ca ceva semnificativ.

În curând, va apărea frustrare criptic, amărăciune ascuțit umor rău, inexorabil și distresul emoțional, care, mai devreme sau mai târziu, rezultate în durere fizică, insomnie, în diferite boli și, desigur, în umbra de depresie.

Rănile care vindecă cu înghețată O canapea, o pătură și un castron mare de înghețată. Frigul merită recuperat calmul, apoi împiedică rănile să se vindece. Citiți mai mult "

Trăiți în legătură cu emoțiile noastre: un salvamar de zi cu zi

Am vorbit la începutul greutății emoțiilor negative din viața noastră. Le-am definit ca mecanisme de supraviețuire; Cu toate acestea, așa cum am văzut în exemplul anterior, mulți dintre noi, mai degrabă decât să le îndeplinească și să le înțeleagă, le-a pus în ancora de bărcile noastre mentale să se poată scufunda într-un vid de indiferență. De la uitare.

"Dacă nu ar fi suferit așa cum ați făcut, nu ați avea adâncime ca ființă umană, umilință sau compasiune"

-Eckhart Tolle-

Alegerea să nu te simți ca să nu suferi nu are sens. Nu o are, pentru că ființa umană, indiferent cât de mult ne spune, nu este o entitate rațională sau un calculator. Suntem un grup de emoții fabuloase care ne ghidează și să ne dea viață pentru a se conecta unul cu altul, să învețe după ce a căzut de a plânge sancțiuni, râzând fericire și progres, cu fața ridicată în spatele eludează aceste pericole de care, am obținut o lecție.

De la neuroștiință reamintim că deconectarea interioară care este născută dintr-un set de emoții negative nu este utilă sau sănătoasă. Emoțiile negative, cum ar fi teama sau disprețul, au un scop și o formă pe care oamenii de știință o definesc ca "unitate homeostatică". Omul este conceput să acționeze, să nu fie izolat în insulele lor de nemulțumire. 

Atunci când echilibrul nostru intern este tulburat, o idee bună este să combine energiile, să fii creativ, curajos să recuperezi acea homeostază internă; astfel vom ajunge la acea plenitudine emoțională sau acel punct perfect în care nimic nu doare și nimic nu lipsește. Să ne "simțim" din nou să ne conectăm cu noi înșine și apoi să îndrăznim să stabilim contactul cu cei din jurul nostru.

La urma urmei, creierul nostru este o minunată entitate socială și emoțională care are nevoie de alții pentru a fi bine, a avea pace și a avea nevoie de echilibru. Să ne ocupăm de emoțiile noastre.

Rănile emoționale sporesc creativitatea Emoțiile cum ar fi tristețea și dezamăgirea încurajează creativitatea. Oamenii cu o stare de spirit negativă găsesc creativitate în vindecare. Citiți mai mult "