Astăzi, mă hotărăsc să zâmbesc și să nu îmi împietrez viața pentru nimic sau pentru oricine

Am decis să mă opresc din viața mea amară, deoarece suferința atât de inutilă nu mai are sens, pentru că mi-am dat seama că este o mare greșeală să cred că fericirea mea depinde de ceea ce fac sau nu.

Potrivit unui studiu curios realizat la Universitatea din California și publicat în revista "Pshychology Today" aproape 40% din capacitatea noastră de a fi fericită depinde pur și simplu de luarea pasului "și de schimbare". Cu toate acestea, majoritatea dintre noi se agață de aceleași situații, și în consecință, pentru a face viața amară.

Nu există un dușman mai rău decât mintea noastră, și nu există o cușcă mai distructivă decât gândurile noastre care ridică ziduri înfundate. Deci, nu uitați niciodată: o minte negativă nu vă poate da niciodată o viață pozitivă.

Cheia pentru a arunca o privire mai mult spre fericirea de zi cu zi ar fi ceva la fel de simplu ca și controlul dialogului intern pe care îl generăm din ceea ce se întâmplă cu noi. Vă explicăm.

Am decis să mă opresc din viața mea: nu mai am nevoie de nimic

Te poate surprinde, dar există mulți oameni care își stabilesc viața în funcție de nevoi și, prin aceasta, ceea ce primesc este să genereze o sarcină după alta: "Am nevoie de partenerul meu pentru a face acest lucru și spune-mi asta", "Trebuie să am acea slujbă", "Trebuie să am telefonul ăsta", "Trebuie să fiu mai fericit" ... .

Acest tip de gânduri, pe lângă generarea amărăciunii existențiale autentice, ceea ce ei realizează, de asemenea, provoacă nesiguranță. Când îmi fac partenerul să facă ceea ce-mi doresc, șansele sunt că nu mă voi simți mulțumit sau că apar alte nevoi..

Ceea ce este mai amar și mai amar nu poate să înfrângă viața altora

În loc să ne stabilim existența bazată pe nevoi ca obiective pentru a obține satisfacție, cel mai bine este să începeți la cele mai scurte distanțe: prin noi înșine, pentru a fi bine cu ceea ce suntem și noi avem.

Pe de altă parte, este necesar să nu se confunde dorințele cu nevoile, și chiar mai mult, să înțelegem că multe dintre lucrurile care ne înconjoară nu se vor schimba pentru simplul fapt că nu le place. Dacă nu vă puteți suporta partenerul de lucru, puneți distanța și dezactivați tot ceea ce vă cauzează negativul.

Nu se va schimba, așa că nu lăsați-o să vă facă viața mai amară decât este necesar. Practicați expresia "Am hotărât să mă opresc din viața mea: nu mai am nevoie de nimic".

Nu mai trebuie să mai mai plac, nu mai trăiesc să mai plac, nu mai trăiesc pentru alții și nici să obțin un zâmbet în schimbul fericirii mele. Eu locuiesc pentru mine, pentru a mă face fericit. Citiți mai mult "

Arta vieții amare

Paul Watzlawick a fost un psiholog și filozof austriac că, în plus față de faptul că ne-a lăsat drept moștenire "Teoria comunicării umane", ne-a invitat să reflectăm și prin cartea sa "Arta vieții amare". În ea, și într-un mod foarte distras, ne-a povestit despre mecanismele pe care oamenii trebuie să le transforme de zi cu zi în nesuportate.

Watzlawick a făcut ceva original în cartea sa. A evitat rețetele clasice și recunoscute "Pentru a fi fericit trebuie să ..." care apar în fiecare manual de auto-ajutorare, să ne jucăm cu natura paradoxală a minții noastre și să sugerăm idei cum ar fi:

• Ajungeți la trecut, pentru a nu avea timp să vă ocupați de prezent.

• Fa-o predicție cu privire la ceva ce se va întâmpla și că te temi și să se ocupe cu ea la fel de adevărat că, în acest fel, se intampla exact opusul ceea ce vrei cu adevarat.

• Respingeți și evitați, mai presus de toate, o situație periculoasă, chiar dacă ei încearcă să vă facă să vedeți că pericolul nu mai există.

• Convingeți-vă că există doar o opinie corectă, a ta, și verificați că toată lumea merge de la rău la mai rău.

• În măsura în care circumstanțele se schimbă, va fi întotdeauna mai bine să se mențină strategiile care au fost anterior eficiente.

Modificați-vă gândurile pentru a vă schimba emoțiile

Arta vieții amare este rezumată pur și simplu în abilitatea de a genera emoții negative. Dezamăgirea, dezamăgirea, disconfortul sau furia sunt stări care conturează o realitate atât de incomodă ca nefericită.

• Amintiți-vă că stările emoționale determină comportamentele și că acestea depind în schimb de ceea ce credem. dacă "Cineva te face nervi", încercați să schimbați gândirea premonitorie care apare atunci când trebuie să vă referiți la această persoană.

• Controlează zvonul gândurilor tale iraționale și generează un dialog intern constructiv mai intern, mai obiectiv și în primul rând puțin mai pozitiv.

• Pentru a evita împovărarea vieții noastre, este necesar să practicăm spiritul deschis și să fim conștienți de cât de greu este să ne schimbăm.

Dacă suntem dintre acei oameni care ne obstinamos să nu părăsească zona noastră de confort și, de asemenea, să refuze să reformuleze anumite idei și credințe va fi foarte dificil de a aduce o schimbare. Astfel, vom deveni principalii nostri adversari, prevenind libertatea noastră personală și emoțională. Gândește-te la asta.

Am decis să mă opresc din viața mea, schimbând felul în care văd ce mă înconjoară. De acum încolo, eu decid să zâmbesc și să nu îmi îngădui viața pentru nimic sau pentru oricine ...

Singura schimbare care este imposibil de făcut este cea pe care nu o doriți: schimbați-vă atitudinea și veți schimba totul, viața se va opri având atâtea amărăciuni.

Arta vieții amare Uneori avem totul, dar nu putem să o apreciem și ne simțim goi. Cum să vă apărați de arta de a face viața amară? Citiți mai mult "

Imagini de la Art 3 Scenic, Nina de San