Hipnoza, ce este și ce nu este?

În fiecare zi suntem cufundați într-un exces de informații, am auzit comentarii aruncate la întâmplare, mituri, zvonuri și ipoteze ... Și toate acestea se îmbină în peisajul de zi cu zi, presupunând un obstacol pentru a distinge realitatea de bine. Același lucru este valabil și pentru ideea pe care o avem despre unele terapii și tehnici; de exemplu, este posibil să avem o anumită confuzie sau să nu fie clar despre ceea ce este și nu este hipnoza. Am ajuns să auzim că este o manipulare și o farsă, sau că este doar o relaxare, dar adevărul este că Hipnoza este, de asemenea, aplicată în consultările profesioniștilor serioși, instruiți și competenți.

Miturile generează frică și ne îndepărtează de ceea ce ne-ar putea ajuta sau ne-ar aduce mai aproape de ceea ce ne-ar putea face rău. În acest caz, s-ar putea să ne temem să fim hipnotizați și dominați. Cu toate acestea, această frică este neîntemeiată, deoarece prin hipnoză persoana nu este adormită adânc sau devine automată, prin urmare nu poate fi obligată să efectueze acte pe care nu le dorește. De asemenea, de obicei, amintiți-vă ce ați spus și ați făcut în timp ce sunteți în acea stare hipnotică.

Hipnoza nu elimină controlul voluntar al persoanei sau o lasă într-o stare de transă din care este imposibil să plece.

Înainte de a începe, este important să fim informați că acest tip de tehnică se va desfășura și că va fi aplicată de un profesionist cu cunoștințe care îi permite să facă acest lucru. Este recomandat să fiți un profesionist susținut de un antrenament care să ateste stăpânirea tehnicii. Odată ce suntem siguri de acest lucru, va trebui doar să ascultăm expertul psiholog sau terapeut în hipnoză, concentrându-ne pe ideile și imaginile pe care le sugerează. Este important să se mențină o atitudine receptivă, deschisă sugestiilor pentru schimbare legate de percepțiile, emoțiile, gândurile sau comportamentele noastre.

Ce este hipnoza?

Există diferite tipuri de hipnoză. Cel care este explicat în acest articol este Hipnoza ericksoniană, care se referă la anumite experiențe senzoriale și psihice interioare care au fost experimentate. Transa apare în mod natural și spontan, realizând o învățare și deschidere a minții. Dimpotrivă, hipnoza clasică se bazează pe starea de pierdere a conștiinței, prin primirea de sugestii directe de la terapeut, printr-un ritual formal, astfel încât să apară transa. Scopul său este eliminarea simptomului (V Days AAHEA, 2015).

Hipnoza Ericksonian are ca scop crearea de noi experiențe care vă permit să aveți un punct diferit al simptomului, să îl înțelegeți mai bine și să îl înlocuiți cu un comportament mai adaptiv.

În același mod ca și terapiile cognitive, Unul dintre obiectivele hipnozei Ericksonian este reorganizarea structurilor cognitive a persoanei care urmează terapia. Hipnoza se promovează prin acest proces de restructurare, fără controlul rațional și conștient, astfel încât să poată fi modificate structuri inaccesibile conștiinței (Feixas, 2008).

Hipnoza se bazează pe legătura cu inconștientul, lăsând gândirea critică în fundal, pentru a avea acces la resursele proprii ale persoanei; resurse care, pe de altă parte, pot fi necunoscute persoanei. Acest lucru vă permite să vă cunoașteți mai bine, să reduceți simptomele și să reacționați mai adaptiv.

Este relaxarea hipnozei??

În mod normal procedura de hipnoză implică relaxarea pacientului, dar Relaxarea nu este esențială pentru hipnoză nici faptul de a închide ochii. Există și hipnoză treaz, care se poate face cu ochii deschiși. Prin urmare, relaxarea nu este aceeași cu cea a hipnozei, deși poate fi utilă. Potrivit dr. Heap, cel mai important aspect care definește hipnoza este sugestia și sugestia (V Days AAHEA, 2015).

În general, o sesiune de hipnoză începe cu o "inducție hipnotică": constă într-o serie de sugestii care vizează să ajute persoana să se concentreze pe propria experiență senzorială (Nieto, 2009). Terapistul nu exprimă ordine sau nu dă instrucțiuni directe la care este dificil să se opună. Acest lucru ar putea crea mai multă rezistență și ar obține efectul opus, adică persoana nu dorește să vizualizeze sau să facă ceea ce propune. Cumva, hipnoza ar putea fi înțeleasă ca auto-hipnoză.

Psihologul propune, dar este persoana însuși care într-adevăr sfârșește prin a alege să adere la sugestii sau nu.

Există mai mulți factori care influențează gradul de sugestibilitate:

• Persoana, cu așteptările, credințele, motivația, capacitatea imaginativă etc..
• Terapeutul, cu stilul său comunicativ, procedurile hipnotice și gestionarea rezistenței pacientului, printre altele.
• Relația terapeutică, adică legătura și încrederea dintre terapeut și pacient.

În timpul hipnozei experiențele pot părea foarte reale și intense (într-o măsură mai mare atunci când există un grad ridicat de sugestibilitate). Este ca și cum ați fi vizualizat un film, să fiți atenți la ceea ce vedeți și pot fi procesate ca și cum ar fi reale. Acest proces este posibil datorită sugestibilității.

Vorbim despre o manipulare?

Datorită influenței mass-media, cum ar fi filmele și emisiunile de televiziune, uneori hipnoza a fost asociată și asociată cu manipularea psihologică, deși în realitate ei au foarte puține de făcut. Singura caracteristică care le relaționează este creșterea sugestibilității care apare atât în ​​procesele și manipulările hipnotice.

Principala diferență este că în timpul hipnoză persoana poate ieși cu ușurință din această stare de sugestibilitate crescută, în timp ce în contexte abuzive și manipulative întoarcerea poate fi împiedicată. prin urmare, nu este manipulare deoarece nu poate induce persoana să facă ceva împotriva voinței lor. În plus, aceasta își păstrează capacitatea de a întrerupe procesul hipnotic dacă se dorește (Nieto, 2009).

Ce poate fi benefic pentru?

Hipnoza este benefică pentru ambele probleme fizice (medicale) și psihologice. Pe de o parte, Este eficient pentru ameliorarea durerii, cum ar fi, de exemplu, migrenele sau durerea cronică a fibromialgiei și pentru a reduce simptomele chimioterapiei (cum ar fi greața) la pacienții cu cancer.

Mai mult, s-a observat că acesta poate fi eficace in depresie (impreuna cu terapia cognitiv comportamentale), pentru a reduce insomnie si anxietate, pentru pregătirea unei intervenții chirurgicale pentru a depasi traumatice și chiar experiențe tulburări psihosomatice, cum ar fi psoriazisul și negi.

Hipnoza poate fi utilizată în maternitate: realizarea sarcinii, îmbunătățirea fertilității prin reducerea stresului (atunci când se ocupă de cauze psihologice, nu biologice). De asemenea, poate îmbunătăți simptomele, cum ar fi greața, reduce durerea la momentul administrării și scade simptomele post-partum.

Poate fi de asemenea util să renunțe la obiceiuri, cum ar fi fumatul. În orice caz, este important ca persoana să fie motivată pentru schimbare, deoarece el / ea va trebui să lucreze la detoxifiere, să facă față anxietății și să elaboreze procesul de jelire asociat cu schimbarea..

Hipnoza nu garantează răspunsuri magice sau imediate, dar necesită un efort din partea persoanei, astfel încât schimbarea comportamentului să fie reală.

Pe scurt, putem spune că este o tehnică benefică pentru o mare varietate de probleme, dar din cauza concepțiilor greșite, utilizarea sa este redusă și se efectuează mai puține cercetări. Mai multe studii ar fi necesare pentru a verifica dacă aceasta poate fi mai eficientă, deși pentru moment a fost deja demonstrată eficient atunci când însoțește și completează alte terapii și tehnici psihoterapeutice.

Referințe bibliografice

Capafons, A. (1998). Hipnoza clinică: o viziune cognitiv-comportamentală. Lucrări ale psihologului, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Note de psihologie, Vol. 26, Nr. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Asociația pentru promovarea hipnozei experimentale și aplicate). Hipnoza: avansuri în cercetare și aplicații (2015). În COPC (Colegiul Oficial al Psihologilor din Catalonia). Puteți consulta interviul cu Dr. Heap la următorul link: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Despre natura hipnozei. Hipnologic, 1, 3-6.

Constatări greșite despre hipnoza clinică Hipnoza clinică este înconjurată de mituri care discreditează acest instrument util și eficient în care au fost instruiți mulți terapeuți. Citiți mai mult "