Hidrofobia, teama de apă

Apa este unul dintre elementele cele mai indispensabile pentru viață de ființe vii. Așadar, pentru a nu intra în legătură cu aceasta în mod regulat este complexă, devenind o problemă pentru cei care suferă de hidrofobie.

hidrofobie sau teama de apă Este definit ca handicap pe care ființa umană poate suferi atunci când intră în contact pentru prima dată cu mediul acvatic. În primele etape ale explorării, descoperirii și adaptării, ne găsim reticenți în apă (Saquicela și Jacinto, 2010).

Hidrofobia sau fobia cu apă este o modificare psihologică caracterizată prin prezentarea o teamă irațională, excesivă și nejustificată de apă.

"Nimic din viață nu trebuie să fie temut, ci doar înțeles. Acum este momentul să înțelegem mai mult, să ne temem mai puțin de ".

-Marie Curie-

Simptomele de hidrofobie

simptome fizic:

• Creșterea frecvenței cardiace.
• Creșterea frecvenței respiratorii.
• Hyperventilație sau sentimente de sufocare.
• Tensiunea musculară generalizată.
• Transpirație excesivă în întregul corp și / sau transpirații reci.
• Dureri de stomac și / sau cap.
• Sentimentul de nerealitate sau depersonalizare.
• Dilatarea pupilară.
• Amețeli, greață și vărsături.

simptome cognitiv:

Simptomele fizice întăresc cognitivitatea, provocând gânduri negative atunci când persoana este aproape de apă. În plus, aceste gânduri negative produc și pun la îndoială capacitatea persoanei hidrofobe de a se confrunta cu apă.

simptome comportamentale:

• evitare. Persoana evitați contactul cu apa cu orice preț, ceea ce contribuie la creșterea fricii și împiedică depășirea acesteia.
• evacuare. Când persoana nu a reușit să evite contactul cu apa, va încerca să iasă din situație cât mai curând posibil.

"Frica este întotdeauna dispusă să vadă lucrurile mai rău decât sunt".

-Tito Livio-

Cauzele de hidrofobie

Potrivit lui Calamnia (1993), putem grupa cauzele de hidrofobie în două blocuri:

• Educația fricii față de mediul acvatic. adultul își transmite propria sa frică, astfel încât copilul să o integreze în organismul său, înainte de a fi experimentat frica în prima persoană. Este cel mai frecvent mod.
• Experiențe anterioare greșite sau situații stresante cum ar fi imersiile cauzate.

Potrivit lui Zubiaur și Gutiérrez (2003), hidrofobia în fața comportamentului motor se poate datora mai multor factori:

- Teama de amenințări psihologice:

• Teama de eșec. Este una dintre cauzele cele mai generale la copii și crește odată cu vârsta. Poate că nu are încredere în abilitățile sale sau că se teme de consecințele eșecului.
• Teama de a fi evaluată negativ.
• Teama de ridicol social. Acest lucru influențează mult în stadiul adolescenței și, în multe cazuri, poate persista la vârsta adultă.
• Teama de concurență.

- Teama de nesiguranță fizică:

Persoanele care sunt începători trebuie să se confrunte cu mișcări neobișnuite, adesea în medii neobișnuite sau care efectuează mișcări neobișnuite care pot duce la pierderea orientării spațiale sau a echilibrului, pot produce teama.

Dacă adăugăm la aceasta noutatea situației, nesiguranța rezultatelor și importanța obținerii succesului, sentimentul de frică în timpul și probabil după execuție poate deveni foarte intens.

"Omul care este frică fără pericol atrage pericol pentru a-și justifica teama".

-Alain Emile Chartier-

Cum să tratați hidrofobia?

Terapia de expunere, Ca și în aproape toate fobiile, acesta este de obicei cel mai utilizat tratament atunci când se tratează hidrofobia. Expoziția poate fi de două tipuri: expoziție in vivo sau expoziție virtuală (aceasta din urmă datorită sosirii noilor tehnologii). În orice caz, persoana este expusă mediului înspăimântător și învățați să "dezlănțuiți frica" ​​să apăsați treptat, mergând din situațiile care provoacă mai multă frică celor care produc mai puțin.

în combinarea cu terapia de expunere, medicii prescriu de multe ori anumite medicamente care pot ajuta fobicul să-și revină cum să reacționeze la temeri. SSRI sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei pot reduce atacurile de anxietate și de panică. Rețineți: medicamentele nu au efecte de durată și pot avea simptome de sevraj. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să evitați utilizarea pe termen lung.

Tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi relaxarea, yoga, meditația etc., sunt de asemenea utilizate. de asemenea, mai multe ajutoare sunt folosite în fiecare zi care se concentrează asupra redresării conștiinței depline: atenție și concentrare.

Învață să-ți depășești fobia! O fobie ne poate condiționa într-un mod remarcabil în zilele noastre, deci este important să o depășim pentru a recupera bunăstarea în viața noastră. Citiți mai mult "