În ce măsură ne putem schimba personalitatea?

De câte ori auzim pe cineva să explice că nu se poate schimba pentru că "e așa"? De câte ori ai simțit că nu poți să acționezi altfel pentru că există în ea anumite înclinații? În toate aceste cazuri, vorbim despre personalitatea ta: setul de trăsături care ne definesc și ne fac unic. Dar ..., în ce măsură ne putem schimba personalitatea??

Personalitatea nu este ceva definit complet de genele noastre, și datorită acestui fapt putem interveni și realizăm schimbări. De fapt, dacă te face un mic exercițiu și te uiți înapoi, veți observa că păstrează părți ale personalității dvs., iar altele nu. Poate că acum sunteți mai prietenoși sau mai morocănos, mai ordonat sau mai anarhic, mai melancolic sau mai bouncy, etc..

Prin urmare, și întrucât este un concept atât de important în psihologie, în acest articol vom vorbi despre ceea ce este personalitatea și cum putem influența în mod conștient schimbările care apar în ea.

Ce este personalitatea?

Există mai multe definiții ale personalității, prea multe în realitate. Cu toate acestea, majoritatea sunt de acord personalitatea este un construct psihologic care se referă la „Grupul de trăsături (caracteristici psihologice) pe care un individ și de a determina tendintele comportamentale lor, gândire și emoție".

In cadrul tuturor trasaturile de personalitate pe care există, putem găsi două tipuri: trăsăturile de temperament si trasaturi de caracter. In timp ce trasaturi de temperament sunt tendințe comportamentale cu o mai mare, definiția genetică și bioîncărcare (născut cu aceste caracteristici) concretă trăsăturile de caracter ar fi mai degrabă rezultatul interacțiunii dintre persoană și mediu.

Pentru a rezuma, În cadrul grupului de trăsături de temperament găsim unele care sunt de bază și universale cum ar fi căutarea senzațiilor, evitarea riscurilor, impulsivitatea, activitatea și persistența. Pe de altă parte, în grupul de trăsături de caracter ei sunt auto-direcție (încredere și capacitatea de a aborda comportament obiectivele valoroase pentru sine), cooperativitate și transcendență (pentru gustul estetic și spiritual).

Toate aceste trăsături, atât cele ale temperamentului, cât și cele ale caracterului, formează personalitatea și ne diferențiază de ceilalți. Cu alte cuvinte, toți oamenii au aceste trăsături și noi diferă în funcție de cât de marcată avem o trăsătură sau alta. În psihologie, din punct de vedere tehnic, nu spunem că cineva nu are impulsivitate sau că are persistență. Mai degrabă, spunem că cineva are impulsivitate foarte scăzută sau persistență foarte mare, deoarece trăsăturile sunt concepte treptate.

"Toți avem lumină și întuneric în noi. Ceea ce contează este alegerea noastră de a spori ".

-H.K. Rowling-

Ne putem schimba personalitatea?

Răspunsul este foarte clar: Da, putem să ne schimbăm personalitatea și, de asemenea, să influențăm direcția și gradul în care ne propunem ca transformarea să aibă loc. Deși o parte din caracterul este moștenit, aceasta nu este o configurație genetică definitiv, la fel ca în cazul unor sindroame (de exemplu, Fragile X sau sindromul Down). Și, pe măsură ce personalitatea este unul dintre filtrele pe care le folosim pentru a relaționa cu lumea, iar lumea este un mediu în schimbare, este un sistem care are capacitatea de a schimba.

Trăsăturile caracterului sunt mai ușor de schimbat: influența genetică asupra lor este mai mică și s-au dezvoltat (în principal) prin interacțiunea cu mediul. Atunci când o schimbare este trăsături temperamentale, cum ar fi impulsivitate, ea caută persoana în terapia adesea o experiență de rezistență mai mare pentru a schimba. Cu toate acestea, cu perseverență și dedicare, în multe cazuri se obțin rezultate pozitive.

Deși este o persoană de vârstă mai înaintată, schimbarea personalității este posibilă. Ce se întâmplă de obicei este asta cu cât este mai mare persoana, cu atât există mai multă rezistență la schimbare:ceea ce se caută este schimbarea modului de a fi, în felul în care ne identificăm și ne recunoaștem. Același lucru care a fost "gătit" la foc mic de ani de zile.

Din acest motiv, De multe ori persoana evită schimbarea unor trăsături ale personalității lor și se scuză la vârsta lor sau prin faptul că "este așa și a fost așa pentru o viață". Dar acestea sunt scuze! Schimbarea personalității este posibilă, indiferent de vârsta dvs., iar limitele acestor modificări sunt puse de persoana implicată. Acestea fiind spuse, acum întrebarea mare este: cum putem schimba personalitatea noastră?

Cum ne putem schimba personalitatea?

Pentru a observa schimbările în personalitate, este necesară o muncă psihologică profundă și constantă. În primul rând, este imperativ ca persoana să vrea cu adevărat să se schimbe. Și în al doilea rând, trebuie să se stabilească mici schimbări zilnice pe termen scurt.

Modificări care sunt durabile și pozitive sunt cele care sunt gătite "peste o flacără joasă". Dacă aveți de gând să vă schimbați personalitatea peste noapte, deoarece modul dvs. de a vă aduce probleme, regret să spun că misiunea dvs. a eșuat deja, numai prin abordare. Ești pe cale să „dea cu fața în jos“ împotriva unui perete și, pe de altă parte, ar trebui să o schimbare (uneori miracole se întâmplă), sunt șanse să reveniți la poziția pe care ați găsit în curând.

Amintiți-vă: aveți nevoie de timp pentru ca sistemul dumneavoastră psihologic să se restructureze și să învețe să funcționeze diferit. Trebuie să identificați ce caracteristici doriți să modificați și în ce comportamente zilnice se reflectă aceste trăsături. Vă recomandăm să faceți o listă a tot ceea ce doriți să vă schimbați și să vă concentrați asupra acelor transformări care sunt mai puțin centrale în tine sau care credeți că vă va costa mai puțin. De obicei, unul este asociat cu celălalt.

Cine sunt eu? Încerc să aflu ".

-J. L. Borges-

Pentru a ne schimba personalitatea, este necesar, de asemenea, să propunem o evaluare obiectivă a acestei schimbări. Adică, În plus față de identificarea caracteristicilor pe care doriți să le modificați, este bine să luăm câteva referințe pentru a "măsura" această schimbare. De exemplu, în cazul în care caracteristica este schimbarea impulsivitatea, trebuie să știi cum să realizezi că ești mai puțin impulsiv sau impulsiv. Iar o posibilă "măsură" a acestui lucru este că atunci când te enervezi, poți conta până la 10 înainte de a răspunde.

Dacă avem trăsături de personalitate pe care nu le place sau ne aduce probleme, ar fi recomandabil să mergem la un birou de psiholog. De asemenea, în cazul în care acest articol am fost în dubiu, va fi psihologul, luând în considerare caracteristicile noastre personale, putem explica mai bine decât oricine cum să schimbe personalitatea noastră.

5 pași pentru a-ți schimba personalitatea Schimbările de personalitate și aceste schimbări afectează fericirea și experiența vieții. Deși schimbarea personalității este cu siguranță posibilă, nu este simplu. Citiți mai mult "