Copilăria provoacă stres, simptome și strategii

Deși există o idee generalizată că trăirea stresului este un lucru adult, adevărul este că acest fenomen ne însoțește pe tot parcursul ciclului de viață. așa, Stresul are un impact deosebit asupra copiilor și tinerilor, ducând la ceea ce se numește stres copil.

acum, stresul este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate, care afectează toate grupele de vârstă: de la copiii însărcinați cu activități extrașcolare, prin adulți cu conciliere de muncă și de familie și de bunicii care trebuie să aibă grijă de nepoții lor. Cel rău este că, după cum știm, experiența unor niveluri ridicate de stres interferează cu procesele cognitive, fiziologice și motivaționale pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi.

Mintea adulților poate să nu înțeleagă că cei mici suferă de stres. Desigur, acestea nu trebuie să se confrunte cu o zi de lucru, să facă treburile casnice, să aibă grijă de copii, să le ia la școală sau la îngrijirea copiilor etc. Și, în același timp, trebuie să vă coordonați cu partenerul sau cu alte rude pentru a putea efectua toate cele de mai sus. Cu toate acestea, comportamentul copiilor, nivelul lor de atenție și concentrare, motivația lor, dezvoltarea lor socială și emoțională și performanța lor școlară sunt, de asemenea, afectate atunci când aceștia se confruntă cu un grad ridicat de stres.

Care sunt cauzele stresului din copilărie?

Dacă vă opriți să vă gândiți la lucrurile care vă stresează, cu siguranță se deosebesc de lucrurile care stresează alte persoane pe care le cunoașteți. Ei bine, asta pentru că fiecare dintre noi are resurse personale diferite pentru a face față unor situații dificile sau noi.

Ce se întâmplă la copii este similar. Copiii și tinerii vor simți stresul când resursele personale pe care le dispun nu le permit să se adapteze în mod adecvat unei situații exigente. O situație pe care nu se așteaptă și pentru care nu au dezvoltat încă strategii de coping.

Când vorbim despre stresul din copilărie, Cauzele principale se regăsesc în 3 domenii: familie, sănătate și școală. 

• familie, unde putem evidenția: înțelegerea slabă cu părinții, sosirea unui frate, schimbarea domiciliului sau tensiunile și discuții frecvente între părinți. Ar trebui menționat acest lucru, Cu cât copilul este mai mic, sursa mai mare de stres rezidă în familie și în relațiile de atașament.
• În domeniul sănătate, un episod de spitalizare ar fi un factor foarte important în experimentarea stresului și care ar afecta copilul și restul nucleului familiei.
• În cele din urmă, mai multe evenimente referitoare la mediu școlar Ele reprezintă un mare factor de stres, mai ales în etapa de învățământ primar. În acest moment, apare teama de a nu fi acceptat sau de a nu atinge un obiectiv în același timp cu ceilalți. De asemenea, performanța examenelor, excesul de sarcini, că părinții văd note rele, etc..

Principalele simptome ale stresului din copilărie

Stresul la copil este generat pentru că notează sau percepe un stimulent pe care îl evaluează drept amenințător: el estimează că, cu resursele pe care le va avea, nu va fi capabil să facă față sau că va fi în stare, dar va costa mult efort. Aceste amenințări percepute sunt adesea rezultatul schimbărilor în rutine. Astfel, nivelurile ridicate de stres la copii pot duce la următoarele simptomatologie:

• Sentimente de handicap: "Nu voi putea să trec cursul", "Nu voi putea bloca mingea în curte".
• Scăzut în respectul de sine: "Ceilalți copii din clasa mea au învățat deja să citească, dar eu nu".
• Tulburări psihosomatice: o anumită stare emoțională poate afecta toate organele vitale de acest tip.
• Modificări ale visului.
• Pierdere sau câștig de greutate.
• Tulburare generală.
• Probleme digestive.
• Strălucirea apariției.
• A scăzut capacitatea de a se concentra și de a menține atenția.
• Scăderea memoriei de lucru.

Strategii pentru a face față stresului din copilărie

Vom vedea cum Următoarele recomandări pentru a aborda stresul din copilărie nu sunt departe de cele prescrise pentru adulți. În orice caz, ele ajută la reducerea răspunsurilor maladaptive (răspunsuri fiziologice, iritabilitate, diminuarea conceptului de sine, performanța școlară etc.). Putem considera următoarele ca strategii de coping:

• Tehnici de relaxare adecvate vârstei copilului. Această activitate este ceva ce poate fi integrat în familie mai mult ca un joc.
• Practicați ceva sport.
• Efectuați obiceiuri sănătoase în hrană, odihnă și igienă
• Nu saturați copiii cu sarcini excesive, mai ales dacă nu le recompensează. Poate că cel mai logic lucru ar fi ca un copil să nu aibă 5 activități extrașcolare diferite.
• Ascultă activ ceea ce vor să spună micuții, ajutându-i să-și exprime emoțiile.

Cum să preveniți un nivel ridicat al stresului din copilărie?

Așa cum am spus, copiii vor depinde de resursele lor personale pentru a se adapta diferitelor situații noi care apar pe tot parcursul vieții lor. așa, cu cât sunt mai multe resurse și puncte tari pe care le au, cu atât mai puține șanse vor trebui să manifeste stres.

Ca măsură preventivă, eforturile trebuie adresate părinților. Obiectivul este de a stabili o bună comunicare între părinți și copii, o relație adecvată între un cuplu și un climat care să permită exprimarea emoțiilor.

Atunci când realizăm aceste reguli, trebuie să avem ceva clar. Vedeți cum părinții își exprimă în mod adecvat emoțiile în fața posibilelor conflicte care apar în familie au mai multă putere decât o "vorbă" despre expresia emoțională. Părinții sunt modelul constant pentru cei mici și discuțiile pot fi minunate, dar servesc puțin dacă nu sunt însoțite de exemplul.

Odată ce copilul este pregătit pentru exprimare emoțională, următorul pas este învață copilul să recunoască emoțiile (pozitiv și negativ). Acest aspect este ceea ce vă va da un control de sine pentru a canaliza ceea ce vă confruntați și pentru a învăța să-l exprimați adaptiv.

În orice caz, Stresul pentru copii este o problemă care ne privește pe toți. Este esențial ca copiii, în creșterea lor, să-și asume treptat responsabilități, dar să fie atenți, în orice caz, aceste responsabilități ar trebui să acopere cea mai bună cale de ieșire pentru stresul pe care îl au: jocul. Dinamica în care învățarea poate fi inclusă, dar fără a uita că scopul principal este să te distrezi și să eliberezi energie.

6 răspunsuri emoționale adecvate pe care le putem da copiilor Cuvintele noastre ar trebui să aibă un ton adecvat și să nu constituie un atac. Vorbind într-un ton simpatic este baza unei învățări minunate. Citiți mai mult "