Strategii pentru a profita la maximum de orele de studiu

Studiul este o sarcină care necesită concentrare și folosirea tuturor atenției noastre pentru a obține cea mai bună performanță. Nu este vorba despre petrecerea orelor și orelor în fața notelor, ci despre Profitați de orele de studiu la maxim.

Este important să se dezvolte strategii bune pentru a nu pierde timpul și Nu vă răsturnați de anxietate care produce faptul că vă evaluează cunoștințele și trebuie să vă amintiți tot materialul văzut în clase. Acestea sunt câteva sfaturi care pot fi foarte utile atunci când pregătiți un examen.

1. Căutați un mediu potrivit

Este important să aveți un loc unde puteți studia unde vă simțiți confortabil și lumina și temperatura sunt adecvate. Găsiți un loc unde nu aveți prea multe distrageri și unde nu vă întrerup. Poate fi o cameră izolată și liniștită sau o bibliotecă. Evitați locurile în care există dispozitive electronice, cum ar fi televizorul, care vă pot distrage atenția sau vă pot incerca.

2. Înainte de a începe pregătirea materialului

Faceți o listă cu tot ce aveți nevoie. Întreruperea concentrării în timpul sarcinii în mod constant de a căuta materiale și de a fi contraproductivă poate servi drept scuză pentru a nu începe. Plasați tot ce veți folosi pe masă. Încercați să eliminați distractorii de la masă tot ceea ce nu aveți nevoie, cum ar fi notele unui alt subiect.

3. Luați mici pauze

Menținerea concentrației timp de 8 ore la rând este practic imposibilă. Trebuie să ne odihnim și să ne distrăm de sarcină câteva minute. Experții recomandă efectuarea se rupe la fiecare 2 ore, de aproximativ 15 minute. Nu exagerati timpul de odihna (5-15 minute), dar nici nu le sariti, deoarece oboseala interfereaza cu invatarea.

4. Prioriza

Nu totul este la fel de important, prioritizează. Începeți prin a studia ceea ce considerați cel mai important, veți asigura că veți dedica timpul necesar. Dacă lăsați cel mai dificil sau mai complex pentru sfârșit, este posibil să fii prea obosit să-l înfrunți. O opțiune bună ar fi aceea de a programa ziua de studiu prin punerea în aplicare a principalelor sarcini și estimarea timpului pe care îl vor lua.

5. Utilizați strategii pentru a vă motiva

Există zile pentru a ajunge la studiu, devine o provocare întreagă. Din acest motiv, este pozitiv să fim motivați. De exemplu, dă-ți niște capriciu după ce atingi un gol. Propuneți cât de departe trebuie să mergeți în acea zi și când atingeți obiectivul, faceți ceva ce vă place să vedeți un capitol din acea serie care vă place sau mergeți să beți împreună cu prietenii.

6. Internalizați materialul

Știm cu toții că studiul matematicii nu este același cu istoria și că unele subiecte necesită memorarea unor concepte. Dar o modalitate de a facilita învățarea este să internalizăm ceea ce am citit. Aceasta înseamnă că nu numai că o citim până când o memorez, dar înțelegem și ea suntem capabili să o explicăm cu propriile noastre cuvinte.

Aflați ceva despre funcționare fără a încerca să înțelegeți că poate fi util dacă scopul este păstrarea informațiilor în magazinul de memorie pe termen scurt. Dar pentru ca aceasta să reziste în timp, ea poate ajuta să se gândească la exemplele a ceea ce a fost învățat în realitate sau să o relaționeze cu învățarea anterioară..

7. Ascultați muzică

Nu toți se concentrează la fel, există oameni care vă ajută să ascultați muzică pentru a vă concentra atenția. Totul depinde de modul în care fiecare studiază sau de subiectul studiat. De obicei, se folosește muzică clasică sau muzică. Mai presus de toate în sarcini care implică creativitate, muzica poate juca un rol facilitator în procesul de învățare.

8. Opriți telefonul

Dacă intenționați să studiați evitați telefonul mobil următor. Verificarea constantă a e-mailului sau a telefonului ne face să ne întrerupem activitatea atât de des, ceea ce face dificilă concentrarea din nou. Utilizați pauzele pentru a le revizui sau pentru a vorbi cu cine vreți.

9. Nu utilizați orele înainte de examen pentru a studia

Este contraproductivă. Cel mai bine este să studiezi în zilele anterioare și să dormi bine cu o zi înainte de examen. Există studii care afirmă că visul după stocarea noilor informații favorizează această învățare. Este mai important să dormi în timpul acelei nopți să-și petreacă noaptea încercând să rămână cu cunoștințe care nu vor fi niciodată consolidate. În plus, lipsa de somn afectează negativ performanța în timpul examenului.

Fiecare persoană cunoaște strategiile care se potrivesc cel mai bine pentru a obține performanțe optime. Prin urmare, aceste indicații trebuie să fie abordate și interpretate din capacitățile și obiectivele fiecăruia. Atenția, motivația și concentrarea sunt variabile foarte importante pe care trebuie să le învățăm să le reglementem pentru a profita la maximum de posibilitățile noastre.

5 strategii pentru a depăși lenea Apelați-vă ceea ce doriți: lene, demotivare, lenezie ... În cele din urmă rezultatul este întotdeauna același: imobilitate în fața sarcinilor în așteptare, deoarece este dificil să se depășească lenea. Citiți mai mult "