Este posibil să controlați impulsurile? Aflați cum

Dacă de multe ori vă întrebați motivele pentru acțiunile tale și nu au o logică pentru a le explica sau dacă aveți tendința de a regreta destul de des decât tine, poate că ar trebui să învețe să controleze impulsurile care duc să acționeze în anumite moduri.

Consecințele de a face ceva fără a gândi pot fi destul de grave. Acei pași pe care nu îi vezi, acele cuvinte pe care le spui fără a măsura ceea ce vor cauza în celălalt ... din fericire au o soluție. Ca totul în această viață! Vă propunem să vă depuneți toate eforturile pentru a vă schimba impulsivitatea, pentru a vă relaționa mai bine cu ceilalți și pentru a fi mai calm cu voi.

Impulsurile de control depășesc cerințele de iertare

Cu siguranta esti obisnuit sa spui "imi pare rau" ca aceste cuvinte nu te mai au nici un sens. Sau poate nici nu-ți poți exprima regretul când ai rănit sentimentele cuiva. Și să nu mai vorbim de a-ți cere scuze când ai făcut o greșeală!

Impulsivitatea poate merge bine sau prost ... totul depinde de situație. De exemplu, dacă sunteți timizi și printr-un act de neconceput vă decideți să invitați o fată pe care doriți să iasă și ea acceptă ... felicitări! Dar dacă din cauza impulsurilor tale spui lucruri oribile partenerului tău și care generează o discuție sau o ruptură, se oprește să fie o abilitate de a deveni o problemă.

Asta nu inseamna ca nu poti spune celorlalti ce crezi sau simti, dar de multe ori cuvintele noastre ies mai repede din gura decat cererea creierului pentru a le procesa. Atunci ar putea exista inconveniente dacă lucrurile nu merg atât de bine cât credeai și zicându-ți răul oricui te-ai confruntat.

Sfaturi pentru a controla impulsurile

Ca un prim pas trebuie să stabiliți dacă sunteți o persoană impulsivă sau poate ceva „prolix“ fără speranță (deși nici o soluție pentru toți, așa cum am spus deja). Pentru asta este necesar să vă observați în diferite situații.

Cum reacționați de obicei la anumiți stimuli, cum ar fi un semn "cumpărați acum"? Dacă primul tău gând este să plătești o sumă bună de bani într-un obiect pe care cu siguranță nu-l ai nevoie, impulsivitatea este mai puternică decât cea din.

Nu există nici o îndoială că, dacă lăsați câteva minute să treceți, faceți o altă rundă în magazin și credeți că mai bine veți realiza că acești bani trebuie să plătiți chiria sau cumpărați o nouă pereche de pantofi pentru fiul dvs..

Vocea impulsivă care vă face să acționați într-un mod specific vă poate țipa, dar dacă nu vă permiteți să vă schimbe viața, nu contează ce volum folosiți. Trebuie sa fii cel care iti ia randurile de fiecare data cand vrei sa faci ceva fara sa te gandesti ca te vor prelua.

O bună tehnică pentru a putea pune deoparte impulsivitatea este de a analiza care sunt consecințele acțiunilor sau zicerilor tale. Fie ca fraza antetului dvs. să fie "trebuie să mă gândesc mai bine". În acest fel vă va fi mai ușor să luați deciziile corecte sau cel puțin, mai atent.

Cu capul rece, fără presiune și cu un studiu aprofundat al argumentelor pro și contra ale fiecărei decizii, totul va fi mai ușor pentru tine. Desigur, este un efort și este nevoie de timp, dar când începeți să observați rezultatele, ați realizat că merită să lucrați.

Nemulțumirea ne aduce impulsivitate

În societatea în care trăim stimulii vizibili și publicitatea ne fac să credem că, dacă nu avem acest lucru, nu suntem fericiți. Ca și cum o pereche de pantofi noi sau o pungă foarte scumpă sunt leacul pentru depresie (dar acesta va fi motivul pentru un alt articol).

Nemulțumirea poate aduce impulsivitate. Și, la rândul său, vă costă mult ... Când mergeți la cumpărături (sau mai bine înainte de a pleca acasă) întrebați-vă dacă în realitate acele pantaloni atât de frumoși încât ați văzut în magazin de care aveți nevoie sau doriți. De asemenea, răspunde la interogarea a ceea ce ar trebui să demisionez pentru a le cumpăra?

Același lucru poate fi folosit atunci când sunteți pe punctul de a spune ceva nu atât de corect. Este nevoie să vorbesc mai tare decât ceea ce pot face cuvintele mele? Este bine ca celălalt să audă din gura mea ceea ce am pregătit să spun?

Desigur, nu trebuie întotdeauna să taci și să fii de acord cu totul, dar poate dacă ne gândim mai bine la rugăciunile noastre, repercusiunile sunt mai puțin drastice. În loc să spui "greșești în totul", alege să indice "poate că există lucruri pe care să te poți îmbunătăți". Spui aproape același lucru, dar cu o altă atitudine!

"Nu uitați că abilitatea de a întrerupe și de a nu acționa asupra primului impuls este o învățare crucială în viața de zi cu zi".

-Daniel Goleman-

Înghețarea înghițită ne ajută să creștem. Frustrarea bine orientată ne ajută să creștem și să evoluăm, iar dacă nu suntem capabili să-l tolerăm, ea ne va afecta emoțional. Citiți mai mult "